Izabela Zatorska-Pleskacz: Historia polskiej kozicy | Podcast Bieganie.pl Women
Gościem tego odcinka podcastu jest ikona polskich biegów górskich - Izabela Zatorska-Pleskacz: wielokrotna mistrzyni Polski, wicemistrzyni świata, dwukrotna mistrzyni Europy oraz czterokrotna zdobywczyni Pucharu Świata.Na co dzień pracuje jako trenerka i nauczycielka wychowania fizycznego na Podkarpaciu. Wspólnie z Jaromirem Kwiatkowskim wydała książkę „Gambate! Daj z siebie wszystko!”, będącą obszernym wywiadem-rzeką.Na przestrzeni swojej kariery pani Izabela zgromadziła imponującą liczbę pucharów i medali. Każde z tych wyróżnień to także historia - pełna wyjazdów, spotkań i przeżyć, które ukształtowały ją jako sportowczynię i jako człowieka.W tym podcaście usłyszysz fragment tych opowieści. Choć wiele z nich wydarzyło się lata temu, nadal budzą w naszej rozmówczyni ogromne emocje.Z rozmowy dowiesz się między innymi: • Jak rozpoczęła się biegowa droga pani Izabeli? • W jaki sposób łączyła macierzyństwo, studia i trening na najwyższym poziomie? • Jak trafiła do biegów górskich? • Jak wyglądały jej zwycięstwa „od środka”? • Dlaczego musiała podjąć decyzję o zakończeniu kariery? • Jak z jej perspektywy przebiegał projekt „Elbrus–Zatorska 2016”?Rozmowę prowadzi Joanna Jóźwik i Katarzyna Zawistowska. Partnerem tego odcinka jest woj. podlaskie.
--------
1:40:40
--------
1:40:40
Maciej Megier: Jak zostać mistrzem Europy? | Podcast Bieganie.pl
Maciej Megier to rekordzista Polski na 10 000 metrów w kategorii U23, mistrz Europy U23 na 3000 metrów i jedna z największych nadziei polskiego biegania. W minionym sezonie błyszczał w wielu zawodach, a kilkanaście godzin po premierze tego odcinka wystartuje w Mistrzostwach Polski w Biegach Przełajowych, gdzie będzie jednym z faworytów do medali i wyjazdu na kolejne Mistrzostwa Europy. Z Maćkiem porozmawialiśmy jaki trening doprowadził go do wyniku 28:21.77 na 10 000 metrów, jak wyglądała rywalizacja na Mistrzostwach Europy w Bergen i jak podniósł się z przetrenowania. Dowiemy się też co na grillu u trenera Zbigniewa Rolbieckiego robią młodzi sportowcy. W tym odcinku usłyszysz m.in.:– Podejściu Maćka do treningu na początku swojej przygody;– Co oznacza „lekki” trening na obozie w górach;– Jak wyglądało przetrenowanie;– Czym jest godzina szczerości;– Dlaczego spacery są niebezpieczne;– Jak zdobywa się złoty medal Mistrzostw Europy.Partnerem rozmowy jest Fundacja Wybiegaj W Przyszłość oraz woj. Podlaskie.
--------
1:08:43
--------
1:08:43
Anna Reguła: Dieta u kobiet w sporcie. Na co zwracać uwagę? | Podcast Bieganie.pl Women
W tym odcinku podcastu gościmy Annę Regułę, znaną w sieci jako @niekoniecznie_dietetycznie – dietetyczkę, autorkę i współautorkę wielu książek, w tym "Może to anemia?", a prywatnie pasjonatkę biegania. Ania znana jest z przystępnego i odczarowującego podejścia do żywienia. W swojej pracy pomaga „oswajać” dietę tak, by wspierała ciało nie obciążający tym głowy. Nasza rozmowa to obszerne kompendium wiedzy o żywieniu osób aktywnych — szczególnie kobiet.Wspólnie obalamy mity dietetyczne, które od lat krążą po internecie. Z rozmowy dowiesz się m.in., że woda z cytryną na czczo nie ma magicznych właściwości, a pewne żywieniowe nawyki mogą bardziej szkodzić niż pomagać. Odpowiadamy też na pytania, które regularnie wracają w świecie sportu i zdrowego stylu życia.Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:- Czy kawa na czczo szkodzi?- Czy bieganie jest najlepszym sposobem na odchudzanie?- Kiedy pić izotoniki?- Czy dieta kobiet w sporcie różni się od diety aktywnych mężczyzn?- Jakie są najczęstsze niedobory u kobiet?- Jak rozsądnie podchodzić do cateringów dietetycznych?
--------
1:11:52
--------
1:11:52
Bożena Dziubińska-Motała: Biegi średnie dla amatora – jak trenować? | Bank Wiedzy o Bieganiu
W drugim odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim, w którym gości trenerka Bożena Dziubińska-Motała rozmawiamy o tym, jak biegać średnie dystanse, gdy jesteśmy amatorami. Bieg na 1500 metrów nie jest zbyt popularny wśród amatorów, ale może okazać się świetną formą odskoczni od startów na długich, ulicznych dystansach. O tym jak trenować do biegów średnich rozmawiamy z trenerką kadrową PZLA, byłą medalistką MP i reprezentantką Polski Bożeną Dziubińską-Motałą.W tym odcinku posłuchasz m.in. o:– Korzyściach ze startu na średnim dystansie;– W jaki sposób trenować do dystansu 1500 metrów;– Jaki trening siłowy i sprawnościowy wykonywać;– Kiedy zrobić ostatni akcent przed startem;– Butach, które są niezbędne w starcie na stadionie .Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.
--------
1:17:24
--------
1:17:24
Bożena Dziubińska-Motała: Biegi przełajowe - jak trenować i startować? | Bank Wiedzy o Bieganiu
Biegi przełajowe od lat są przedstawiane jako podstawowy środek w treningu biegacza ulicznego i stadionowego. Mistrzostwa Świata w Tokio pokazały, że Jimmy Gressier czy Nadia Battocletti, którzy seryjnie zdobywają medale imprez przełajowych, są potem medalistami na dystansach stadionowych. O tym dlaczego warto biegać przełaje, jak trenować do tych startów i na co zwrócić uwagę rozmawialiśmy z Bożeną Dziubińską-Motałą, trenerką kadrową PZLA pod opieką, której trenuje jeden z najmocniejszych polskich biegaczy długodystansowych – Kamil Herzyk. W tej rozmowie usłyszysz o:– Korzyściach płynących z treningu przełajowego;– Idealnych terenach na taki trening;– Sposobie wprowadzenia treningu przełajowego;– Kontroli intensywności podczas takich jednostek;– Podejściu do startów w zawodach przełajowych.Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce!
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Österreich