Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette

• #309 REGENERATION, HALBMARATHON & UNSER BIRTHDAY RUN 🎉

  In dieser Folge nehme ich dich mit in die Zeit eine Woche nach dem Frankfurt Marathon – die Phase, in der alles noch ein bisschen nachwirkt: die Beine, die Emotionen, die Erinnerungen. 🏃‍♀️💭Ich spreche über Regeneration, das richtige Maß zwischen Pause und Bewegung – und wie schwer es manchmal ist, den Körper wirklich zur Ruhe kommen zu lassen. Dass ich nur eine Woche später schon wieder beim Halbmarathon am Start stehen würde, ahne ich zu dem Zeitpunkt der Aufnahme noch nicht – aber das gute Gefühl, das sich anbahnt, ist schon da. ✨Außerdem geht’s um unseren ganz besonderen Birthday Run 🎂🐷, der am 2. Mai stattfindet. Ein Lauf zum Feiern, Mitmachen und Dabeisein – ganz egal, ob du 5 oder 50 Kilometer läufst. Hauptsache, du bist Teil der Schweinehund-Community! 💛Eine Folge zwischen Marathon-Emotionen, Regeneration und Vorfreude – mit allem, was das Läuferherz liebt. 💫

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  58:44

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• #308 FRANKFURT MARATHON, SCHWEIHNACHTHON & MOVE.MIND.RETREAT – ALLES NEUE IM SCHWEINEHUND-KOSMOS

  In dieser Folge gibt’s mal wieder ein kleines Update direkt aus dem Schweinehund-Universum. 🐷💛 Ich erzähle dir vom Frankfurt Marathon – von Stimmung, Strecke, Festhalle und allem, was diesen Lauf so besonders macht. 🏃‍♀️✨Außerdem spreche ich über den Schweihnachthon, der zum Zeitpunkt der Aufnahme fast ausverkauft war – und inzwischen: komplett voll! 🎄💥 Wenn du also beim nächsten Birthday Run dabei sein willst, lohnt es sich, in den kommenden Tagen die Augen offen zu halten – die Anmeldung zur Geburtstagsmedaille startet ganz bald. 🎂🏅Und es gibt noch mehr gute News: Die Anmeldung für das Move.Mind.Retreat im Februar 2026 ist offiziell geöffnet! 🌿🧘‍♀️ Wer dabei sein möchte, sollte sich frühzeitig einen Platz sichern – die Plätze sind wie immer begrenzt und heiß begehrt.Eine Folge voller Marathon-Emotionen, Vorfreude und ganz viel Schweinehund-Magie – mit allem, was gerade passiert und noch kommt. 💫

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  1:11:45

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• #307 FRANKFURT-WOCHENENDE – BREZELLAUF, MESSE & PIZZA MIT DEN SCHWEINEHUNDEN

  In dieser Folge nehme ich dich mit nach Frankfurt – auf ein Wochenende voller Laufen, Lachen und Teamgefühl. 🏃‍♀️✨Los ging’s am Freitag mit der Anreise, der Startnummernabholung und einem kleinen Abstecher auf die Marathonmesse – wo es wie immer viel zu entdecken (und zu quatschen) gab. Am Samstag stand dann traditionell der Brezellauf auf dem Plan – locker, laut und voller Schweinehunde-Energie. 🐷🐕Nach dem Lauf ging’s weiter mit ein bisschen Shopping, ganz viel Vorfreude auf den großen Tag – und natürlich mit Pizza am Abend. Denn wer läuft, darf auch genießen. 🍕💛Eine Folge voller Frankfurt-Feeling, Marathon-Vibes und Gemeinschaft – für alle, die den Laufsport lieben und wissen: Es geht nicht nur um Kilometer, sondern um die Menschen, mit denen man sie teilt. ❤️‍🔥

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  1:12:35

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• #306 WENN ANSTRENGUNG UND WICHTIGKEIT NICHT ZUSAMMENPASSEN

  In dieser Folge geht’s um ein Thema, das wir selten bewusst wahrnehmen – aber das uns alle betrifft. 🧠💭Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir uns für Dinge anstrengen, die uns gar nicht mehr wirklich wichtig sind. Wenn wir Energie in Training, Projekte oder Ziele stecken, die längst ihren Sinn für uns verloren haben.Gerade nach einer Verletzung oder in Phasen der Rehabilitation wird das spürbar: Wir wollen „zurück“ – aber wissen oft gar nicht genau, wohin eigentlich. Diese Lücke zwischen Anstrengung und Wichtigkeit ist der Punkt, an dem viele Motivation verlieren – oder sich überfordern, ohne es zu merken.Ich teile Gedanken darüber, wie wir wieder Klarheit finden können, was uns wirklich antreibt – und warum bewusste Pausen manchmal mehr Fortschritt bringen als blinder Ehrgeiz. Eine ehrliche Folge über Rehabilitation, Motivation, mentale Balance und die Kunst, Prioritäten neu zu sortieren. 💭

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  1:37:00

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• #305 FRANKFURT MARATHON – GÄNSEHAUT, FESTHALLE & FRAUEN IM LAUFSPORT

  In dieser Folge dreht sich alles um eines der emotionalsten Laufevents Deutschlands: den Frankfurt Marathon. 🏃‍♀️✨ Ich nehme dich mit auf meine Reise durch die 42,195 km, erzähle dir von der hervorragenden Organisation, der besonderen Atmosphäre entlang der Strecke und vom absoluten Highlight: dem legendären Zieleinlauf in der Festhalle, der für jeden Marathonläufer und jede Marathonläuferin ein unvergesslicher Moment ist. 🏅🔥Doch neben all der Euphorie geht es auch um ein wichtiges Thema: Frauen sind im Laufsport noch immer unterrepräsentiert. 👟 Egal ob bei großen Marathonveranstaltungen, in der Laufcommunity, in Trainingsgruppen oder auf der Startlinie – der Männeranteil ist deutlich höher.Warum ist das so? Welche Hürden halten viele Frauen davon ab, einen Marathon zu laufen oder an Wettkämpfen teilzunehmen? Und was können wir als Community tun, um mehr Frauen für Laufen, Marathontraining und Laufveranstaltungen zu begeistern? 💪Eine Folge voller Emotionen, ehrlicher Gedanken und klarer Botschaften – über Marathonmotivation, Gleichberechtigung im Laufsport und die besondere Magie eines Events, das jedes Jahr aufs Neue zeigt, warum wir laufen. ❤️‍🔥

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  1:15:40

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