Ep.23: Longevity Insights aus dem Hotel: Rückblick auf das Longevity & Biohacking Retreat 2025
In dieser kompakten Minifolge blickt Michaela gemeinsam mit den Biohacking-Experten Andreas Breitfeld und Max Gotzler auf das Longevity & Biohacking Retreat im November 2025 zurück. Die drei sprechen darüber, welche Erkenntnisse sie aus den intensiven Retreat-Tagen mitnehmen, welche Routinen und Gedanken nachhaltig inspirieren und welche überraschenden Momente besonders hängen geblieben sind.Die Episode bietet ehrliche Einblicke hinter die Kulissen, konkrete Learnings zu Longevity, Regeneration und moderner Selbstoptimierung sowie einen Ausblick darauf, wie diese Themen künftig im Krallerhof weitergedacht werden.Mehr über Andreas Breitfeld:Web: https://www.breitfeld-biohacking.comInstagram: https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking/?hl=deMehr über Max Gotzler :Web: https://www.flowgrade.deInstagram: https://www.instagram.com/max_gotzler/?hl=deMehr zum Hotel Krallerhof:Instagram: @krallerhofWeb: www.krallerhof.com/de/
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Ep.22: Vom Olympiasieger zum Gesundheitsunternehmer: Matthias Steiner über Diabetes, Ernährung & seinen Weg zu echter Longevity
In dieser Episode spreche ich mit Matthias Steiner, der 2008 Olympiasieger und Europameister wurde und 2010 Weltmeister im Superschwergewicht war – und all das trotz Typ-1-Diabetes. Wir sprechen über seinen Weg vom Spitzensportler zum Gesundheitsunternehmer, über Disziplin, mentale Klarheit und die Frage, wie ehrliche Entscheidungen langfristige Gesundheit formen können. Matthias erzählt von seiner persönlichen Transformation, seiner neuen Ernährungsphilosophie und seiner Food-Company. Sein Blick auf Willenskraft und bewusste Routinen macht Mut und zeigt, wie echte Longevity entsteht.Buchtipp:Dietrich Mateschitz: Flügel für Menschen und Ideen von Volker ViechtbauerMehr zu Matthias SteinerFacebook: https://www.facebook.com/matthiassteiner.official/?locale=de_DEInstagram:https://www.instagram.com/matthiassteiner_official/?hl=deWebsite: https://www.steinerprinzip.comMehr zum Hotel Krallerhof:Instagram: @krallerhofWeb: www.krallerhof.com/de/
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Ep. 21: Ästhetische Medizin & Longevity: Was wahre Schönheit ausmacht – mit Dr. Olga Ludewig, Fachärztin für Chirurgie
Ganzheit statt Trendspielereien, Präzision statt Over-Treatment:In dieser Folge spricht Dr. Olga Ludewig, Fachärztin mit über 15 Jahren Erfahrung sowie internationale Speakerin und Trainerin, über ihren ganzheitlichen Ansatz in der ästhetischen Medizin. Sie erzählt von ihrem Weg – vom Klinikalltag und der Arbeit als Notärztin bis zur baldigen Eröffnung ihrer eigenen Praxis in Düsseldorf – und warum sie ihre Patientinnen nicht als Kundinnen, sondern als Menschen auf einer gemeinsamen Langzeitreise sieht.Themen sind ehrliche Schönheits-Tipps, Skincare und Pflege-Routinen, Ausbildung und Karriere in der Ästhetik, Longevity und ihr Grundsatz, nur das Nötigste zu tun – wissenschaftlich fundiert, nachhaltig und nach internationalen Standards. Außerdem verrät sie ihren Lieblingsplatz im Krallerhof: den großen Stein am Außenpool, wo alles friedlich ist und man einfach sein kann.Buchtipp von Dr. Ludewig: „Mach dein Bett“ von Admiral William H. McRaven – kleine, konsequente Schritte mit großer Wirkung.Mehr über Dr. Olga Ludewig:Instagram: https://www.instagram.com/doc.ludewig/LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/olga-ludewig-014525266TikTok: https://www.tiktok.com/@doc.o.ludewigMehr zum Hotel Krallerhof:Instagram: @krallerhofWeb: www.krallerhof.com/de/
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Ep. 20: Extremschwimmer Andreas Waschburger über Weltrekorde, mentale Stärke & die Ocean’s Seven – Disziplin, Training und Ziele eines Ausnahmeathleten
Der Antrieb von Extremschwimmer Andreas Waschburger ist außergewöhnlich: Schon als Kind zog es ihn ins Wasser – heute zählt er zu den erfolgreichsten Freiwasser- und Eisschwimmern der Welt. Im Gespräch mit Michaela Altenberger spricht er über seine beeindruckende Karriere, seine Leidenschaft für den Extremsport und die mentale Stärke, die ihn zu mehreren Weltrekorden geführt hat.Andreas Waschburger ist der erste Deutsche, der alle sieben legendären Meeresdurchquerungen der „Ocean’s Seven“ gemeistert hat. Neben diesem außergewöhnlichen Erfolg hält er weitere Weltrekorde, über die er im Gespräch berichtet. Trotz eisiger Temperaturen und extremer körperlicher Belastung denkt er nie ans Aufgeben – Disziplin, Fokus und mentale Stärke sind seine ständigen Begleiter.Im Podcast „Longevity by Krallerhof“ erzählt Andreas über seine Trainingsroutinen, Ernährung, mentale Vorbereitung und über die Bedeutung von Zielen und Struktur im Alltag. Der Polizeikommissar aus Saarbrücken spricht auch über seine zukünftigen Herausforderungen, die Unterstützung seiner Partnerin und warum der Krallerhof zu seinem Lieblingsort geworden ist – vor allem der Pool, der See und die Meeresblicksauna.Buchtipps von Andreas:Herr Boning geht baden: Ein Jahr, 365 Badetage und was ich dabei über Schwimmen, Leben und tolle Hechte lernte– Wigald BoningLauf, Wigald, lauf: 52 mal 42 km. Mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei über Laufen, Leben und Luftküsse lernte – Wigald BoningMehr zu Andreas Waschburger:Instagram: @andreaswaschburgerMehr zum Hotel Krallerhof:Instagram: @krallerhofWeb: www.krallerhof.com/de/
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Ep. 19: Extremsportler Philipp Kaider über das Race Across America, warum Scheitern Teil des Erfolgs ist und seine Routinen zur Regeneration & Ernährung im Leistungssport
Der Antrieb von Radsportler Philipp Kaider ist schnell erklärt: „Ich möchte einfach Radfahren“, sagt er im Gespräch mit Michaela Altenberger. Doch schon bald wird klar, dass hinter seiner Leidenschaft weit mehr steckt.Philipp gewann 2025 das Race Across America – ein jährliches Ultra-Radrennen von der West- zur Ostküste der USA, das als eines der härtesten der Welt gilt. Auf rund 4.800 bis 5.000 Kilometern mit über 52.000 Höhenmetern und strengem Zeitlimit werden die Athleten mit Hitze, Kälte, Schlafentzug und extremer körperlicher Belastung konfrontiert.In dieser Folge von „Longevity by Krallerhof“ spricht Philipp offen über seine Vorbereitungen und die Faktoren, die zu seinem Sieg führten. Außerdem erzählt er von seinem Werdegang, seiner Tätigkeit als Krankenpfleger, die er trotz sportlicher Erfolge weiter ausübt, sowie über die Bedeutung von Ernährung im Spitzensport. Buchtipps:Christoph Strasser – Der Weg ist weiter als das ZielDr. Kurt Matzler – Das High Performance Mindset: Race Across America – Was wir vom härtesten Radrennen der Welt lernen können Mehr zu Philipp Kaider:Facebook: https://www.facebook.com/kkcycling.at Instagram: https://www.instagram.com/philipp_kaider_cycling/ Podcast No Carbs, No Glory!: https://open.spotify.com/show/2kGslsSuPahz3b3EoJHPXz?si=615b7bb3b4ea47d5 Shop No Carbs, No Glory!: https://nocarbsnoglory.comRAAM-Siegesfahrt: https://www.youtube.com/watch?v=zkezVUGDJsEMehr zum Hotel Krallerhof:Instagram: @krallerhofWeb: https://www.krallerhof.com/de/
Willkommnen zu Longevity by Krallerhof, ein Podcast präsentiert vom 5-Sterne Hotel Krallerhof in Österreich.
Von und mit mir Michaela Altenberger, kurz vor ab ich bin keine Ärztin, weder ich noch meine Gäste, sprechen medizinische Empfehlungen aus aber ich beschäftige mich schon seit über einen Jahrzehnt mit dem Thema Gesundheit und Longevity. In diesem Podcast teilen ich und meine Gäste unsere Erkenntnisse.
Instagram: @krallerhof @michaela_altenberger
www.krallerhof.com
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