Healthy Longevity: Wie wir länger jung und gesund bleiben. Interview mit Nina Ruge
Du hast bestimmt auch schon von dem aktuell gehypten Thema „Longevity“ gehört. In dieser Folge spreche ich mit Nina Ruge - studierte Biologin, Journalistin, Bestseller-Autorin, Speakerin und Host des Podcasts stayYoung. Für sie ist Longevity nicht nur ein Trend, sondern ein ganzheitlicher Lebensstil. Sie lebt, was sie schreibt und hat in ihrem neuen Bestseller „Ab morgen jünger - wie wir länger jung und gesund bleiben“ das komplexe Thema Healthy Longevity verständlich und wissenschaftlich fundiert aufbereitet.
In der heutigen Folge sprechen wir über viele spannende Fragen zum Thema: Was war ihr persönlicher Aha-Moment? Was ist überhaupt der Unterschied zwischen Longevity und Anti-Aging? Und wie können wir unsere „Healthspan“ verlängern? Von wissenschaftlich belegten Strategien über Ernährung und Bewegung bis hin zu spannenden Studien rund um Darmgesundheit, Mikrobiom und Zukunftsmedikamente: In dieser Folge erfährst du alles Wissenswerte zum Thema Langlebigkeit und bekommst hilfreiche Tipps, um länger gesund und geistig fit zu bleiben obendrauf.
Du erfährst:
✨ Was Longevity wirklich bedeutet – und warum es mehr ist als nur „Anti-Aging“
✨ Welche Maßnahmen deine biologische Uhr positiv beeinflussen können
✨ Welche Nahrungsergänzungen aktuell vielversprechend sind – und worauf du achten solltest
✨ Warum dein Darm ein Schlüsselorgan für gesunde Langlebigkeit ist
✨ Welche Longevity-Therapien in den nächsten Jahren Realität werden könnten – und was heute schon möglich ist
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42:21
Glow Inside Out – Wie deine Psyche deine Schönheit formt. Interview mit Dr. med. Duygu Tessmar
In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Duygu Tessmar – Ärztin für ästhetische Behandlungen, Longevity-Expertin und Psychotherapeutin – über die tiefgreifende Verbindung zwischen innerer Balance und äußerem Strahlen. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz zeigt sie, wie emotionale und mentale Gesundheit unser Selbstbild und damit auch unsere äußere Schönheit beeinflussen. Wir sprechen über spannende Fragen wie, was auf psychischer Ebene passiert, wenn wir uns selbst nicht mehr schön finden oder wie sich Selbstzweifel, Stress und emotionale Blockaden auf unser äußeres Erscheinungsbild auswirken. Dr. med. Duygu Tessmar zeigt dir, wie es dir gelingt, ein liebevolleres Verhältnis zu deinem Körper zu entwickeln – jenseits von gesellschaftlichen Schönheitsidealen. Sie teilt in dieser spannenden Folge persönliche Erfahrungen, praktische Tools aus ihrer Praxis und inspirierende Impulse für mehr Selbstannahme, Heilung und echten Glow von innen heraus.
Du erfährst:
✨ warum dein inneres Wohlbefinden entscheidend für deinen äußeren Glow ist
✨ wie du dein Selbstbild nachhaltig stärken und emotionale Blockaden lösen kannst
✨ welche Rolle Stress, Trauer und ungelöste Konflikte für dein Erscheinungsbild spielen
✨ welche praktischen Tools und Rituale dir helfen, von innen heraus zu strahlen
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47:29
Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben. Interveiw mit Dr. Yael Adler
Dr. Yael Adler ist zurück im Podcast – und redet über ihr brandneues Buch „Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben“. Yael klärt in ihrem neuen Buch über Diät-Mythen auf und zeigt, wie wir es schaffen mit Balance zu einem gesunden Lebensstil finden – ganz ohne Druck und Perfektion.
Ich spreche heute mit ihr über alltagstaugliche Ernährungs-Hacks, die aktuelle Forschung zu Zucker und Süßstoff und darüber, wie wir mit dem ständigen Informations-Overload aus dem Internet gelassener umgehen können. Außerdem erfährst du ihre Meinung zu gelegentlichen Naschereien und was Yael wirklich braucht, um entspannter zu genießen und zu leben. Freu dich auf eine inspirierende Folge voller Klartext, praktischer Tipps und Aha-Momente – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.
Du erfährst:
✨ wie du durch einen ausgeglicheneren Lebensstil entspannter leben kannst
✨ welche Ernährungsmythen du getrost hinter dir lassen darfst
✨ mit welchen alltagstauglichen Hacks du gesünder isst – ganz ohne Verzicht
✨ was die aktuelle Forschung zu Zucker und Süßstoffen wirklich sagt
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45:39
Wie Zucker deine Leber verfettet – und was du jetzt tun kannst
Fühlst du dich oft müde, hast Heißhunger oder kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett, obwohl du dich eigentlich gesund ernährst? Dann könnte deine Leber die stille Ursache sein. In dieser Folge sprechen wir über die nicht-alkoholische Fettleber, welche durch einen zu großen Zuckerkonsum verursacht wird.
Du erfährst, wie Zucker deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringt, warum deine Leber so wichtig für deine Hormon- und Energie-Balance ist und was du ganz konkret im Alltag tun kannst, um sie zu entlasten. Kleine Schritte bringen eine große Wirkung: Von bewusster Ernährung über leberfreundliche Lebensmittel bis hin zu einfachen Bewegungstipps. Hol dir dein Wohlgefühl zurück – und starte mit neuer Energie durch!
Du erfährst:
✨ Wie Zucker deinem Körper schaden kann
✨ Was du gegen eine nicht-alkoholische Fettleber tun kannst
✨ Was du tun kannst, um deine Leber gesund zu halten
✨ Simple Tipps für den Alltag, um wieder in deine Balance zu finden
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21:42
Giftstoffe raus, Energie rein: Wie du über die Kopfhaut deinen Körper entlastest. Interview mit Stefanie Wirnshofer
In dieser Episode spreche ich mit Stefanie Wirnshofer - der inspirierenden Unternehmerin und Gründerin von Onni Haircare. Sie teilt ihre persönliche Geschichte mit uns und erzählt, warum sie Onni gegründet hat: eine Haarpflegemarke, die ausschließlich auf rein natürliche Inhaltsstoffe setzt.
In dieser Folge erfährst du, alles Wichtige, was du über deine Haarpflege wissen solltest: welche Giftstoffe und Chemikalien häufig in herkömmlichen Haarpflegeprodukten enthalten sind und wieso dies zu gravierende Folgen für deine Kopfhaut und dein Wohlbefinden führen kann oder wie sich Stress auf deine Haare auswirken kann. Stefanie erklärt, worauf du bei der Haarpflege unbedingt achten solltest, um deine Haare gesund und genährt zu pflegen und wie Onni Haircare dir dabei helfen kann.
Freu dich auf spannende Einblicke in die Welt der gesunden und natürlichen Haarpflege und lass dich von Stephanies Leidenschaft inspirieren!
Du erfährst:
✨ Stefanie Wirnshofers Geschichte und wieso sie „Onni Haircare“ gegründet hat
✨ Wie Giftstoffe und Chemikalien über unsere Kopfhaut in unser System eindringen können und welche Folgen daraus entstehen
✨ Worauf du bei einer gesunden Haarpflege achten solltest
✨ Welche Vorteile die Produkte von Onni für dein Haar hat
✨ Wodurch man Stress in den Haaren erkennen kann
Über Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
Hören Sie Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben, Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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