Unerklärliche Gewichtszunahme in den Wechseljahren – und wie du wirklich Körperfett verlierst
Du hast nichts an deiner Ernährung verändert – und trotzdem zeigt die Waage mehr an?
Gerade in den Wechseljahren scheint es fast unmöglich zu sein, Körperfett zu verlieren. Doch woran liegt das wirklich?
In dieser Folge spreche ich darüber:
🔹 Warum dein Körper in der Lebensmitte anders funktioniert
🔹 Welche Rolle Hormone, Stress & Muskelabbau beim Fettverlust spielen
🔹 Und was du stattdessen tun kannst, um wieder in Balance zu kommen – ganz ohne Diäten oder Verzicht
Diese Folge gibt dir Klarheit – und erste Schritte raus aus dem Frust.
Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Körper jetzt richtig unterstützt, dann hör unbedingt rein.
💛 Kostenfreie Holistic Health Show am 17.06.
Erfahre live, wie du trotz hormoneller Umstellungen Körperfett nachhaltig verlierst, Heißhunger reduzierst und deine Energie zurückgewinnst.
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17:39
Warum du nicht schläfst – und was du sofort ändern kannst. Interview mit Schlafexperte Dr. Michael Feld
Du wälzt dich nachts hin und her, fühlst dich morgens wie gerädert – und fragst dich, warum dein Körper einfach nicht abschaltet? Dann ist diese Folge für dich.
Ich spreche mit dem renommierten Schlafmediziner Dr. Michael Feld über die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme – und was du konkret tun kannst, um endlich wieder erholt aufzuwachen.
✨ Du erfährst:
- Wie Stress, Hormone & Lifestyle deinen Schlaf sabotieren
- Warum Ein- und Durchschlafstörungen oft unterschätzt werden
- Welche Rolle Ernährung, Licht und dein Tagesrhythmus spielen
- Die effektivsten Tipps, um deinen Schlaf sofort zu verbessern
- Und: Wann du professionelle Hilfe brauchst
Diese Folge liefert dir keine Floskeln – sondern wissenschaftlich fundiertes Wissen, verständlich erklärt.
Für mehr Energie, bessere Laune und echte Regeneration – Nacht für Nacht.
💡 Jetzt reinhören und besser schlafen!
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42:14
Die 3 größten Abnehm-Mythen in den Wechseljahren – und was du stattdessen tun solltest
Ich habe doch nichts verändert - esse sogar weniger. Warum nehme ich auf einmal zu? Diese Frage höre ich täglich – und vielleicht stellst auch du sie dir.
Gerade in den Wechseljahren ist es frustrierend: Du isst gesund, machst Sport – aber der Bauch bleibt.
Oder wird sogar mehr.
In dieser Folge räume ich mit den 3 größten Mythen rund ums Abnehmen in den Wechseljahren auf – und zeige dir, was wirklich hilft, wenn dein Körper plötzlich anders funktioniert:
✨ Du erfährst in dieser Folge:
- Warum „weniger essen“ genau das Falsche sein kann
- Weshalb intensives Training deinen Körper noch mehr unter Stress setzt
- Wieso du keine Disziplin-Probleme hast, sondern ein hormonelles Ungleichgewicht
- Wie Östrogen, Progesteron und Cortisol deinen Stoffwechsel beeinflussen
Und was du stattdessen tun kannst, um endlich wieder Leichtigkeit zu spüren
Wenn du dich wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest,
dann ist diese Folge für dich. Und: Du bist nicht allein!
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25:14
Plant-Based leicht gemacht: Wie du mit mehr Pflanzenpower in deinem Alltag gesünder und fitter wirst
In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem Thema, zu dem ich immer wieder viele Fragen bekomme: Die plant-based Ernährung. Zu Gast ist heute die Ernährungswissenschaftlerin, Podcasterin und Buchautorin Laura Merten.
Wir sprechen über Lauras persönlichen Weg und wie sie erst zur veganen und schließlich zur plant-based Ernährung gefunden hat. Außerdem geht es um spannende Themen, wie die Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung, oder wie du den Einstieg in eine Ernährungsumstellung gestalten kannst - ohne Druck und mit viel Genuss. Egal, ob du komplett auf plant-based umsteigen willst oder einfach nach Tipps suchst – diese Folge steckt voller wertvoller Hacks und Inspiration!
Du erfährst:
✨ Was die Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung sind und
✨ Wie sich die plant-based Ernährung positiv auf deine Gesundheit und Fitness auswirkt
✨ Hilfreiche Praxistipps für den stressfreien Einstieg in die plant-based Ernährung
✨ Lauras persönliche Geschichte: Ihr Weg zur pflanzenbasierten Ernährung
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34:37
5 Jahre Podcast. 3 ehrliche Learnings. 1 klarer Weg, wie du deine Ziele erreichst
5 Jahre Naturally Good Podcast – heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieser Reise.
In dieser Jubiläumsfolge spreche ich offen über meine größten Learnings, Herausforderungen und Aha-Momente der letzten Jahre. Es gab Höhen, es gab Tiefen – und viele Phasen, in denen ich selbst nicht wusste, wie es weitergehen soll.
Aber genau durch diese Phasen habe ich meine 3 wichtigsten Schritte gefunden, die mir immer wieder geholfen haben, meinen Weg zu finden und meine Ziele zu erreichen, selbst wenn es nicht einfach war.
Diese Folge soll dir helfen, deine Richtung zu finden oder dich von deinen persönlichen Zweifeln befreien.
Du erfährst:
✨ Welche 3 Schritte dir helfen, dich zurück auf deinen Weg zu bringen
✨ Warum Orientierungslosigkeit der Anfang von etwas Neuem sein kann
✨ Was ich aus 5 Jahren Selbstständigkeit & Podcast gelernt habe
Über Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
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