Quick & Classy: Yoga Flow für Zwischendurch | 16 min
Hier kommt dein täglicher Energieboost: Fließ durch Sonnengrüße, öffne dich im Tänzer und tank auf!
Level: Medium
Dich erwartet u.a.
Sonnengruß A | Sonnengruß B | Tänzer | Vorbeugevarianten
Viel Spaß beim Bewegen!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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16:19
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HOW TO: Tänzer | Natarajasana
Die Tänzerin hat viele Vorteile: Spiel beim Ausführen mit deinem Gleichgewicht, bau Kraft auf und dehne dabei deine Körpervorderseite.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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2:52
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Strong Balance: Yoga für Kraft und Beweglichkeit | 35 min
Mit voller Power und klarem Fokus fließt du durch (stehende) Asanas, die deine Balance herausfordern und dabei Körper und Geist kräftigen.
Level: Medium-Fortgeschritten
Dich erwartet u.a.
Schmetterling | Krieger 3 | stehender Spagat | Baum | Puppy Pose | Schulterstand | Fisch
Viel Spaß beim Bewegen!
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34:59
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HOW TO: Fisch | Matsyasana
Der Fisch ist eine Asana, die du gut nach dem Schulterstand praktizieren kannst. Die Rückbeuge ist sozusagen die "Anti-Rund-Rücken-Haltung" schlechthin.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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2:04
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2:04
After Work Flow: entspannt in den Feierabend | 30 min
Abschalten und Loslassen: Mit dieser Yoga-Sequenz öffnest du deine Hüften, deinen Brust-, Schulter- & Nackenbereich und wirst innerlich ruhig.
Level: Medium
Dich erwartet u.a:
Easy Twist | Taube | Heuschrecke | Schulterstand | Fisch
Viel Spaß beim Bewegen!
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Yoga zum Hören – jede Woche eine neue Sequenz zum Mitmachen.
Über mich:
Ich bin Gissi, ich mache Podcasts und bin Yogalehrerin.
Ich freu mich, wenn du dich mit mir bewegst und dir etwas Gutes tust!
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