Bei dieser Achtsamkeitstechnik spürst du in deinen Körper rein – ohne die einzelnen Empfindungen zu bewerten. Ein kurzer Check-in mit dir selbst für mehr Tiefenentspannung.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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13:38
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Yoga on Repeat: fließende Bewegung | 40 min
Dehnen, twisten, kräftigen: Dieser Flow spielt mit Wiederholungen – für offene Hüften, Schultern und Herzen.
Level: Medium
Dich erwartet u.a.
Sonnengruß A | Easy Twist | Katze-Kuh | Happy Baby | Sphinx | Malasana
Viel Spaß beim Bewegen!
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40:53
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Quick & Classy: Yoga Flow für Zwischendurch | 16 min
Hier kommt dein täglicher Energieboost: Fließ durch Sonnengrüße, öffne dich im Tänzer und tank auf!
Level: Medium
Dich erwartet u.a.
Sonnengruß A | Sonnengruß B | Tänzer | Vorbeugevarianten
Viel Spaß beim Bewegen!
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16:19
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HOW TO: Tänzer | Natarajasana
Die Tänzerin hat viele Vorteile: Spiel beim Ausführen mit deinem Gleichgewicht, bau Kraft auf und dehne dabei deine Körpervorderseite.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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2:52
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Strong Balance: Yoga für Kraft und Beweglichkeit | 35 min
Mit voller Power und klarem Fokus fließt du durch (stehende) Asanas, die deine Balance herausfordern und dabei Körper und Geist kräftigen.
Level: Medium-Fortgeschritten
Dich erwartet u.a.
Schmetterling | Krieger 3 | stehender Spagat | Baum | Puppy Pose | Schulterstand | Fisch
Viel Spaß beim Bewegen!
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Yoga zum Hören – regelmäßig eine neue Sequenz zum Mitmachen.
Über mich:
Ich bin Gissi, ich mache Podcasts und bin Yogalehrerin.
Ich freu mich, wenn du dich mit mir bewegst und dir etwas Gutes tust!
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