Eine starke Rückenmuskulatur ist nur ein Vorteil der Heuschrecke – mit dieser Asana mobilisierst du zudem deine Wirbelsäule, dehnst die Körpervorderseite und weckst dein Durchhaltevermögen.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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3:01
Basic Flow: bewusste Bewegung | 34 min
Zwischen Halten und Fließen: In dieser Sequenz fließt du durch den Sonnengruß, hälst stehende Asanas, dehnst und stärkst deinen ganzen Körper.
Level: Medium
Dich erwartet u.a:
Reverse Warrior | Krieger 2 | Trikonasana | Baum | Sphinx | Brücke
Viel Spaß beim Bewegen!
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34:00
HOW TO: Dreieck | Trikonasana
Lange Flanken, offenes Herz, starke Beine: Trikonasana wirkt auf vielen Ebenen des Körpers und fördert insbesondere den Gleichgewichtssinn und deine Koordination.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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3:10
Bedtime: Yoga vorm Schlafengehen (inkl. Atemübung) | 20 min
Loslassen und entspannen: Ruhige, langsame Bewegungen bereiten deinen Körper auf einen erholsamen Schlaf vor.
Level: Alle
Dich erwartet u.a:
Nadi Shodhana | Katze-Kuh | Schmetterling | Kind | Twist | unterstützter Schulterstand
Viel Spaß beim Bewegen!
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22:04
HOW TO: Schulterstand | Sarvangasana
Mit dem gestützten Schulterstand kannst du Anspannung loslassen und jede Menge Energie tanken. Wie das geht, erfährst du hier!
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Yoga zum Hören – jede Woche eine neue Sequenz zum Mitmachen.
Über mich:
Ich bin Gissi, ich mache Podcasts und bin Yogalehrerin.
Ich freu mich, wenn du dich mit mir bewegst und dir etwas Gutes tust!
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