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Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.

Julica Valentiner
FreizeitGesundheit und Fitness
Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.
Neueste Episode

146 Episoden

  • Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.

    147: Was dich wirklich im Sattel trägt

    01.06.2026 | 12 Min.
    Viele Reiterinnen und Reiter suchen Stabilität in mehr Körperspannung, mehr Kontrolle und mehr Halt. Doch was, wenn genau das der Grund ist, warum sich Reiten manchmal anstrengend, fest oder unsicher anfühlt? In dieser Folge erfährst du, was reflexive Stabilität ist, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und warum echte Stabilität nicht durch Festhalten, sondern durch Anpassungsfähigkeit entsteht. Eine Einladung, Stabilität neu zu verstehen – für mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und Vertrauen im Sattel.
  • Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.

    146: Bewegung aufnehmen – und wieder gehen lassen

    05.05.2026 | 17 Min.
    Was passiert eigentlich mit der Bewegung deines Pferdes in deinem Körper?
    In dieser Folge geht es darum, warum Bewegung nicht nur aufgenommen, sondern auch wieder losgelassen werden muss – und was passiert, wenn genau das nicht gelingt. Du erfährst, wie sich Spannung aufbaut, warum „besser sitzen wollen“ oft in mehr Kontrolle führt und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt. Eine Einladung, Bewegung nicht festzuhalten, sondern durch dich hindurchfließen zu lassen – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung im Sattel.
  • Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.

    145: Das unruhige Bein – warum Stillhalten nicht die Lösung ist.

    01.04.2026 | 17 Min.
    Ein unruhiges Bein – frustrierend und doch so häufig beim Reiten. In dieser Episode erfährst du, warum die Ursache selten wirklich im Bein selbst liegt. Du lernst, wie Beweglichkeit im Becken, in den Hüftgelenken und im Psoasmuskel die Basis für einen ruhigen, unabhängigen Sitz schafft und was das mit deinem Nervensystem zutun hat. Nach dieser Folge verstehst du, warum Kontrolle und "Stillhalten" keine Lösung sind und wie du mit mehr Körperbewusstsein und einem sicheren Nervensystem, dir ruhige Beine im Sattel erarbeiten kannst.
  • Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.

    144: Aufhören, bevor es kippt!

    01.03.2026 | 8 Min.
    In dieser Folge geht es um Timing im Reiten – und warum „noch einmal“ oft mehr kaputt macht, als es stärkt. Du erfährst, wie Lernen im Nervensystem wirklich funktioniert, warum Qualität wichtiger ist als Dauer und weshalb es Mut braucht, eine Übung zu beenden, solange sie noch schön ist. Eine Einladung zu mehr Klarheit, weniger Ego – und echter Verbindung im Sattel.
  • Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.

    143: Sitzbeinhöcker – der Ort, an dem Dialog beginnt

    01.02.2026 | 16 Min.
    Sitzbeinhöcker werden im Reiten oft technisch erklärt – und dabei als das übersehen, was sie wirklich sind: ein feiner Ort von Wahrnehmung, Sicherheit und Dialog.
    In dieser Folge geht es darum, warum Sitzbeinhöcker mehr sind als Kontaktpunkte im Sattel. Du erfährst, wie sie mit deinem Nervensystem, dem Beckenboden und reflexiver Stabilität verbunden sind – und warum feines Reiten nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch Spüren und Loslassen.
    Mit einem neurozentrierten Blick auf das Stammhirn und einfache Wahrnehmungsimpulse lädt dich diese Episode ein, deinen Sitz neu zu verstehen: ruhiger, verbundener und ehrlicher – für dich und für dein Pferd.
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Über Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.
Der Podcast mit und für kluge Pferdemenschen, die mehr wollen als 0815! Hier gibt's Themen, die in der Tiefe bewegen und das Potenzial haben, dein Reiterleben für immer zu verändern! Mach Schluss mit 'das hat man so schon immer gemacht' und finde mit diesem Podcast deinen eigenen achtsamen und authentischen Weg für dich und dein Pferd. Herzlich, klar und innovativ! Julica Valentiner ist Expertin für neurozentrierte Körperarbeit, Traumaintegration und Sitzschulung. Sie eröffnet Pferdemenschen weltweit Raum für Veränderung durch Arbeit mit dem Nervensystem. Ihr Motto: Werde der Mensch, der du für dich und dein Pferd sein möchtest – körperlich, mental und emotional.
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