Einschlafen mit Psychologie

Eine ruhige psychologische Folge über Distress Tolerance: die Fähigkeit, akute seelische Not zu überstehen, ohne den Moment schlimmer zu machen. Mit DBT, radikaler Akzeptanz, Körperankern und nächtlicher Entlastung.
KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

Eine ruhige psychologische Folge über Melancholie als langsamen, nach innen gerichteten Blick. Mit historischem Kontext, Abgrenzung zur Depression und sanften Bildern von Erinnerung, Vergänglichkeit und Nacht.
KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

Eine ruhige psychologische Folge über Reizabschirmung, sensorische Verarbeitung und die entlastende Bedeutung von Rückzug. Es geht um Licht, Geräusche, soziale Reize, Schlaf und die Kunst, Grenzen freundlich zu setzen.
KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

Eine sanfte psychologische Folge über Selbstberuhigung als erlernbare innere Nähe. Mit Bindungstheorie, Winnicotts haltender Umwelt, Paul Gilberts Beruhigungssystem und konkreten nächtlichen Szenen innerer Begleitung.
KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

Eine ruhige psychologische Folge über Angstkurven, Habituation und die Erfahrung, dass körperlicher Alarm ansteigen, kippen und wieder sinken kann. Mit Bezügen zu Exposition, Vermeidung und neuem Sicherheitslernen.
KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.