In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff mit Mindset- und Business-Coach Julia Lakaemper über ihren beeindruckenden Weg vom überarbeiteten Coach hin zu einem erfolgreichen und entschleunigten Business. Julia teilt offen, wie sie erkannt hat, dass harter Einsatz allein nicht zu nachhaltigem Erfolg führt – und wie sie durch innere Arbeit, klare Strukturen und mentale Stärke ein 400.000-Euro-Business mit einer 4-Tage-Woche aufgebaut hat.
**Das erwartet dich:
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- Julias Entwicklung vom getriebenen Coach zur entspannten Unternehmerin
- Warum Erfolg ohne Selbstfürsorge langfristig nicht funktioniert
- Wie bewusste Entscheidungen und innere Arbeit Business-Ergebnisse verändern
- Welche Rolle Hypnose und Selbstreflexion bei nachhaltigem Wachstum spielen
- Warum es so wichtig ist, sich selbst an erste Stelle zu setzen
**Kernzitate:**
„Ich habe damals gedacht, Erfolg kommt nur durch mehr Arbeit. Heute weiß ich: Er entsteht durch bessere Entscheidungen.“
„Wenn du dein Denken veränderst, verändert sich dein Business – und dein ganzes Leben.“
**Neugierig geworden?**
Mehr Infos zu Julia Lakaemper:
https://julia-lakaemper.com/
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Selbstfürsorge Teil 2: Erlaubnis & Balance
In dieser Folge des Gehirnwäsche-Podcasts spricht Dr. Johanna Disselhoff darüber, warum Selbstfürsorge kein einmaliges Projekt ist, das du einfach abhaken kannst – sondern eine ständige Einladung, dich selbst immer wieder neu kennenzulernen.
Sie zeigt, wie du deine Vision für deinen Alltag regelmäßig überprüfst, warum sich Bedürfnisse verändern dürfen und wie du Schritt für Schritt herausfindest, was dir wirklich guttut – auch dann, wenn dein Leben gerade im Wandel ist.
**Das erwartet dich in dieser Folge:**
- Warum deine Vision für deinen Alltag das Fundament echter Selbstfürsorge ist
- Wie du erkennst, wann sich deine Bedürfnisse verändert haben
- Weshalb es so wichtig ist, deine Routinen regelmäßig zu hinterfragen
- Wie du Selbstfürsorge als lebendigen Prozess begreifst
- Was Johanna aus ihrer eigenen Erfahrung als Psychologin, Mama und Unternehmerin gelernt hat
**Kernzitate aus der Folge:**
„Selbstfürsorge ist kein fixer Zustand. Sie verändert sich mit dir, mit deinem Leben und deinen Bedürfnissen.“
„Wenn du regelmäßig überprüfst, was du brauchst, bleibst du mit dir in Kontakt – und das ist die wichtigste Form von Selbstfürsorge.“
„Diese regelmäßige Analyse ist kein Luxus, sondern die Grundlage, um gesund, zufrieden und im Einklang mit dir selbst zu leben.“
**Dein nächster Schritt:**
Melde dich zu meinen kostenlosen Audio-Hypnose-Workshops an:
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22:04
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Selbstfürsorge Teil 1: Analyse & Vision
In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über ein Thema, das gerade für Frauen in helfenden Berufen oft zu kurz kommt: echte Selbstfürsorge. Statt oberflächlicher Tipps wie „geh baden“ oder „gönn dir was“, zeigt Johanna, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet – und warum sie die Grundlage für Gesundheit, innere Balance und erfülltes Arbeiten ist.
**Das erwartet dich in dieser Folge**
- Warum Selbstfürsorge nicht mit Wellness gleichzusetzen ist
- Wie du erkennst, wo du im Alltag über deine Grenzen gehst
- Die häufigsten Missverständnisse über „sich selbst etwas Gutes tun“
- Warum Bedürfnisse wahrnehmen der erste Schritt zur Heilung ist
- Wie du beginnst, echte Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren
**Kernzitate**
„Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Basis, damit du überhaupt für andere da sein kannst.“
„Es geht nicht darum, was du tust, sondern darum, wie achtsam du mit deinen eigenen Bedürfnissen umgehst.“
**Call-to-Action**
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#Selbstfürsorge #Achtsamkeit #GrenzenSetzen #Psychosomatik #Hypnose #Psychologie #Selbsthypnose
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28:00
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Update
In dieser sehr persönlichen Folge nimmt Dr. Johanna Disselhoff ihre Hörer*innen mit hinter die Kulissen ihres eigenen Business-Alltags. Sie erzählt, warum sie in den letzten Wochen bewusst eine Pause eingelegt hat, was Selbstständigkeit manchmal so herausfordernd macht – und wie sie selbst wieder in ihre innere Balance zurückgefunden hat.
Eine ehrliche Folge über Perfektionismus, Strukturverlust, Stress – und den Mut, neu zu beginnen.
**Das erwartet dich in dieser Folge:**
- Warum Routine und Sicherheit in stressigen Phasen oft zusammenbrechen
- Wie Johanna mit Frustration und Überforderung in der Selbstständigkeit umgeht
- Was hilft, wenn neue Projekte alles auf den Kopf stellen
- Warum Struktur kein starres System, sondern ein flexibler Anker ist
- Welche Rolle Selbstreflexion und mentale Stärke dabei spielen
- Ein ehrlicher Einblick in Johannas eigene Entwicklungsreise als Unternehmerin
**Kernzitate aus der Folge:**
„Manchmal braucht es genau diesen Zusammenbruch der Routine, um wieder neu zu sortieren, was wirklich funktioniert.“
„Wir denken oft, wir müssten alles perfekt im Griff haben – dabei zeigt uns das Leben genau dann, wo wir wachsen dürfen.“
**Call-to-Action:**
Melde dich zu meinem neuen Hypnose-Webinar an:
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#Selbstständigkeit #Stressbewältigung #Psychosomatik #Hypnose #Selbsthypnose #Mindset #Psychologie
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23:07
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Misophonie, Perfektionismus und Ehrlichkeit
In dieser sehr persönlichen Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff offen über Perfektionismus, Ehrlichkeit und den Mut, auch unperfekt sichtbar zu werden. Sie teilt Einblicke aus ihrem eigenen Coaching-Prozess und erzählt, warum es so befreiend ist, nicht länger einem starren Bild von Perfektion hinterherzulaufen.
**Das erwartet dich:**
- Warum Perfektionismus oft verhindert, dass wir ins Handeln kommen
- Wie Johanna selbst erlebt hat, dass Unperfektes wertvoll sein kann
- Einblicke aus ihrem Coaching mit Kirsten Knight
- Gedanken zu Ehrlichkeit, Selbstakzeptanz und Sichtbarkeit
- Inspiration, warum es besser ist, Inhalte rauszugeben – auch wenn sie nicht „perfekt“ sind
**Kernzitate:**
„Perfektionismus hält uns davon ab, ins Tun zu kommen.“
„Es ist wichtiger, dass Inhalte rausgehen, als dass sie perfekt sind.“
„Wir Frauen machen uns viel zu oft klein, weil wir glauben, es sei nicht gut genug.“
**Hinweis zur Hypnoseausbildung:**
Die Hypnoseausbildung mit mir ist jetzt geöffnet. Melde dich hier an:
https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/hypnose-ausbildung/
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Ein Gedanke kann alles ändern, und genau das zeige ich Dir in diesem Podcast. Wir sprechen über Psychologie, den Zusammenhang von Körper und Psyche und darüber, wie Du die Kraft Deiner Psyche nutzen kannst, um Dich wieder gesund und belastbar zu fühlen. Nimm aus jeder Folge einen Gedanken mit, der in Deinem Leben etwas verändern darf.
Du willst tiefer in die Kraft Deiner Psyche einsteigen, dann melde Dich zur Selbsthypnose-Übung "Kraftbaum" an: https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/
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