In dieser Folge des Gehirnwäsche-Podcasts spricht Dr. Johanna Disselhoff, Psychologin und Hypnosetherapeutin, über Selbsthypnose – und wie du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Sie erklärt, warum Selbsthypnose kein esoterischer Hokuspokus ist, sondern ein wissenschaftlich fundiertes, tief wirksames Werkzeug der psychologischen Arbeit. Johanna teilt eindrucksvoll, wie Selbsthypnose ihr eigenes Leben verändert hat – von Allergien über Ängste bis hin zu psychosomatischen Beschwerden – und wie du dieses Tool für dich nutzen kannst.
Ob bei chronischen Schmerzen, Lampenfieber, Prüfungsangst oder psychischen Blockaden: Selbsthypnose ist das Tool, das ansetzt, wo viele andere Methoden aufhören.
**Das erwartet dich:**
Was Selbsthypnose wirklich ist – und was sie mit deinem Nervensystem macht
Warum dein Unterbewusstsein der Schlüssel zur Veränderung ist
Wie du mit inneren Bildern Einfluss auf deine Gesundheit und Stimmung nimmst
Konkrete Alltagsübungen, die du sofort anwenden kannst
Was Zielvisionen sind – und wie sie dein Leben verändern können
Warum Selbsthypnose das fehlende Puzzleteil für viele Symptome ist
**Zitate aus der Folge:**
„Selbsthypnose ist kein Wunder – sie ist die logische Konsequenz emotionaler Verarbeitung.“
„Dein Unterbewusstsein weiß oft nicht, wo du hinwillst – zeig es ihm!“
„Hypnose war für mich das fehlende Puzzleteil. Und es verändert bis heute alles.“
📢** Call-to-Action**
Wenn du einfach anfangen möchtest:
Hol dir das kostenlose Psychosomatik-Workbook.
👉 https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/psychosomatik_workbook/
🔔 Dein nächster Schritt
Mach dein Unterbewusstsein zu deinem stärksten Verbündeten – mit einer täglichen kleinen Übung. Die Selbsthypnose kann der Moment sein, der alles verändert.
Im Mitgliederbereich vertieft Johanna regelmäßig diese Themen – mit Live-Workshops, Übungen und persönlicher Begleitung.
👉 Hier kannst du dabei sein:https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/mitgliederbereich/
#selbsthypnose #psychosomatik #gehirnwäschepodcast #positivepsychologie #achtsamkeit #hypnosewirkt #hypnose #psychologie
--------
31:42
3 Übungen aus der Positiven Psychologie
In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über die Kraft der positiven Psychologie – und darüber, wie wir unser Gehirn trainieren können, sich wieder mehr auf das Schöne im Leben zu fokussieren.
Entstanden ist dieser Impuls aus Johannas Zeit in einem extrem belastenden Arbeitsfeld: Ihrer Tätigkeit im Justizvollzug. Dort entdeckte sie für sich Werkzeuge, die nicht nur ihre eigene psychische Gesundheit stärkten, sondern auch ihre Arbeit mit Klient*innen auf ein neues Level brachten.
Die positive Psychologie war dabei ein echter Gamechanger – gerade, weil sie so einfach und gleichzeitig so wirksam ist.
**Das erwartet dich:**
- Was positive Psychologie überhaupt ist – und was sie von „positiv denken“ unterscheidet
- Warum unser Gehirn von Natur aus aufs Negative fokussiert ist – und wie du das ändern kannst
- Drei einfache Übungen, mit denen du dein Denken nachhaltig veränderst
- Wie kleine Rituale deinen Feierabend retten können
- Warum Dankbarkeit und Achtsamkeit so kraftvoll zusammenwirken
- Welche Veränderung du erleben kannst, wenn du beginnst, das Schöne in anderen zu sehen
**Zitate aus der Folge:**
„Positive Psychologie wirkt subtil – aber sie verändert alles.“
„Unser Gehirn springt von Natur aus auf das Negative an. Aber du kannst es umlernen.“
„Dankbarkeit ist kein Allheilmittel – aber ein machtvoller Hebel für mehr innere Sicherheit.“
🎓 **Starte deine Reise mit Johanna**
Wenn du herausfinden willst, was hinter deinen körperlichen Symptomen steckt und wie du deinen Körper wieder verstehst, dann hol dir jetzt das kostenlose Psychosomatik-Workbook von Dr. Johanna Disselhoff.
👉 https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/psychosomatik_workbook/
Im Mitgliederbereich gibt’s monatliche Live-Workshops, Tools und echte Begleitung
Alle Infos findest du unter:
👉 https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/mitgliederbereich/
📢 Call-to-Action
Mach die Übungen aus dieser Folge und beobachte, wie sich dein Alltag verändert. Es sind oft die kleinsten Dinge, die den größten Unterschied machen.
#positivepsychologie #gehirnwäschepodcast #selbsthypnose #achtsamkeit #psychologietogo #hypnose #psychosomatik #psychologie
--------
26:45
Präsent sein im Hier & Jetzt
In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff darüber, wie kraftvoll Achtsamkeit im Alltag sein kann – gerade dann, wenn sie ganz einfach und alltagstauglich praktiziert wird.
Johanna teilt persönliche Erfahrungen aus ihrer eigenen Entwicklung mit Achtsamkeit, positiver Psychologie und Selbsthypnose – drei Tools, die sie seit dem Ende ihres Studiums begleiten und ihre Arbeit bis heute prägen. Sie erklärt, warum Achtsamkeit nicht kompliziert sein muss und wie du schon mit kleinen Veränderungen spürbare Wirkung in deinem Leben erzielen kannst.
**Das erwartet dich:**
- Was Achtsamkeit wirklich ist – jenseits von Meditation und Apps
- Wie du Achtsamkeit sofort und mühelos in deinen Alltag integrierst
- Warum gerade einfache Techniken besonders wirkungsvoll sind
- Wie Achtsamkeit dein Nervensystem beruhigt und dein Wohlbefinden stärkt
- Weshalb Selbsthypnose und Achtsamkeit sich ideal ergänzen
- Wie du auch mit Kindern und im Familienalltag achtsamer leben kannst
**Zitate aus der Folge:**
„Es gibt kaum etwas Wertvolleres, als zu lernen, wie du dich selbst beruhigen kannst.“
„Achtsamkeit ist kein großes Projekt – es ist eine Haltung.“
„Eine regulierte Person zu sein, ist eines der größten Geschenke, das du dir und deiner Umgebung machen kannst.“
🎓 **Mitgliederbereich**
Auch im Mitgliederbereich ist Achtsamkeit ein zentrales Thema – mit monatlichen Workshops, Live-Übungen und konkreter Begleitung.
👉 Jetzt reinschauen: https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/mitgliederbereich/
🔔 **Dein nächster Schritt**
Wenn du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst wünschst – dann beginne mit Achtsamkeit.
Starte jetzt mit dem kostenlosen Psychosomatik-Workbook:
👉 https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/psychosomatik_workbook/
#achtsamkeit #selbsthypnose #positivepsychologie #gehirnwäschepodcast #psychologieimalltag #hypnose #psychologie #psychosomatik
--------
21:56
Nervensystem regulieren
In dieser Folge räumt Johanna mit gängigen Mythen rund um das Thema „Nervensystem regulieren“ auf. Du erfährst, warum viele vermeintliche Hilfen gar nicht dort ansetzen, wo die eigentlichen Ursachen liegen – und was du stattdessen tun kannst, um dich nachhaltig zu beruhigen. Zwei kraftvolle Schritte helfen dir, deine innere Balance wirklich wiederzufinden – ganz ohne den nächsten Selbstoptimierungstrend.
**Das erwartet dich:**
- Warum dein Nervensystem sich eigentlich selbst regulieren kann
- Der Unterschied zwischen Symptombekämpfung und echter Lösung
- Was hinter dem ständigen „Machen-Müssen“ steckt
- Warum deine Gedankenwelt entscheidend ist für deine Regulation
- Was du tun kannst, wenn du dauerhaft in Stressschleifen festhängst
- Zwei einfache, aber wirkungsvolle Schritte für deine Selbstregulation
**Zitate aus der Folge:**
„Unser Nervensystem kann sich selbst regulieren – wenn wir es lassen.“
„Ganz oft ist nicht das Nervensystem das Problem, sondern unsere Denk- und Verhaltensmuster.“
„Viele leben dauerhaft im Stress, ohne es zu merken – weil es sich normal anfühlt.“
**Du willst tiefer einsteigen?**
Im Gehirnwäsche-Mitgliederbereich findest du regelmäßig neue Übungen, Selbsthypnosen und vertiefende Inhalte rund um Psychosomatik & Nervensystem.
👉 Hier geht’s zum Mitgliederbereich: https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/mitgliederbereich/
📢 **Call-to-Action:**
Wenn du dich selbst besser verstehen willst und endlich aus dem Stresskreislauf aussteigen möchtest, hol dir mein kostenloses Workbook „Raus aus dem Dauerstress“ – mit praktischen Impulsen und Reflexionsfragen für deinen Alltag.
👉 **Jetzt Workbook downloaden:** https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/psychosomatik_workbook/
#GehirnwäschePodcast #Nervensystem #Selbstregulation #Psychosomatik #Stressbewältigung #Hypnose #Selbsthypnose
--------
22:37
Emotionale Phasen
In dieser persönlichen Folge des Gehirnwäsche-Podcasts spricht Dr. Johanna Disselhoff offen über eine schwere Zeit, die sie und ihre Familie kürzlich erlebt haben. Du erfährst, wie sie mit emotionalen Extremsituationen umgeht und warum es so essenziell ist, die eigenen Gefühle ernst zu nehmen – und sie auch vor Kindern und nahestehenden Menschen nicht zu verstecken.
Diese Folge ist ein starkes Plädoyer für emotionale Ehrlichkeit, Selbstfürsorge und das Vertrauen in die eigene Gefühlswelt – auch (und gerade) in den dunkelsten Momenten.
**Das erwartet dich:**
- Ein ehrlicher Einblick in eine sehr emotionale Ausnahmesituation
- Warum Kinder unsere Gefühle oft besser wahrnehmen als wir selbst
- Wie du lernen kannst, dich in Krisen nicht zu überfordern
- Warum emotionale Phasen normal und wichtig sind
- Die Bedeutung von emotionaler Ehrlichkeit in Beziehungen und Freundschaften
- Wie du langfristig einen besseren Umgang mit deinen Gefühlen entwickelst
**Kernzitate aus der Folge:**
🗣 „Kinder sind Fühlwesen – sie spüren alles.“
🗣 „Wenn du ehrlich mit deinen Gefühlen bist, kann echte Verbindung entstehen.“
🗣 „Wir müssen unsere Einstellung zu Gefühlen klären, bevor es ernst wird.“
🎓 Möchtest du lernen, wie du tiefsitzende emotionale Blockaden wirklich auflöst?
Dann komm in meine Hypnoseausbildung, die am 04. Juni 2025 startet. Hier lernst du, wie du mit Hypnose nicht nur anderen Menschen hilfst, sondern auch deine eigenen Themen auf einer tiefen Ebene verstehst und transformierst.
📌 Jetzt anmelden: https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/hypnose-ausbildung/
👉 Hinweis: In der Ausbildung lernst du alle meine bewährten Techniken zur Selbsthypnose und Begleitung emotionaler Prozesse. Perfekt für Coaches, Therapeut*innen & alle, die professionell mit Menschen arbeiten möchten.
#gefühlearbeit #psychologie #selbsthypnose #hypnose #hypnoseausbildung #gehirnwäschepodcast #emotionaleintelligenz
Ein Gedanke kann alles ändern, und genau das zeige ich Dir in diesem Podcast. Wir sprechen über Psychologie, den Zusammenhang von Körper und Psyche und darüber, wie Du die Kraft Deiner Psyche nutzen kannst, um Dich wieder gesund und belastbar zu fühlen. Nimm aus jeder Folge einen Gedanken mit, der in Deinem Leben etwas verändern darf.
Du willst tiefer in die Kraft Deiner Psyche einsteigen, dann melde Dich zur Selbsthypnose-Übung "Kraftbaum" an: https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/
Österreich