Gelassen älter werden

Warum Älterwerden uns freier macht

Heute ist ein besonderer Tag, denn mit dieser Folge erscheint auch Bertram Kaspers Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“. Im Gespräch mit Ursula Kollrich geht es um weit mehr als ein Buch. Es geht um Endlichkeit, Freiheit, Sinn, Staunen und um die Frage, wie wir das Älterwerden neu erzählen können: persönlicher, würdiger und lebendiger.

Bertram spricht offen darüber, warum er so lange gezögert hat, dieses Buch zu schreiben, was ihn die Begleitung seines sterbenden Vaters gelehrt hat und weshalb das Leben jenseits der 60 nicht kleiner wird, sondern oft dichter. Diese Folge ist nah, berührend und voller Gedanken, die noch lange nachklingen.

Darum geht’s in dieser Episode:
• Wieso Endlichkeit den Blick auf das Wesentliche schärft
• Weshalb Älterwerden auch ein Zugewinn an Freiheit sein kann
• Wie soziale Beziehungen, Sinn und Selbstfreundschaft durchs Alter tragen
• Was Bertram aus dem Sterben seines Vaters für das eigene Leben mitgenommen hat
• Wieso wir ein neues, zeitgemäßes Bild vom Älterwerden benötigenn

Ein Satz, der hängen bleibt:
„Jeder Mensch braucht seine Tagesdosis an Bedeutung.“

Bertrams Buch ist kein klassischer Ratgeber. Es lädt dazu ein, den eigenen Weg ins Älterwerden bewusster wahrzunehmen, Fragen zuzulassen und sich selbst vielleicht noch einmalnmal neu zu begegnen. Oder, um es etwas schlichter zu sagen: Es geht nicht darum, alles im Griff zu haben. Sondern darum, dem Leben nicht auszuweichen.

Links zur Folge und zum Buch:

Buch „Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden“: [Link]
Mehr zum Buch und Stimmen von Testlesenden: [https://gelassen-aelter-werden.de/mein-buch/]
Silbernetz, Gesprächsangebot für ältere einsame Menschen: [Link]
Big Five-Persönlichkeitsmodell

Wenn dich diese Folge berührt oder ins Nachdenken gebracht hat, dann teil sie gern mit einem Menschen, mit dem du über das Älterwerden mal wirklich sprechen möchtest.

Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen!

Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an [email protected] – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.

Und eine Bitte an alle:

Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.

Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.

Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/

Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Stefan Maiwald und das Italienprinzip
Ein Espresso, ein kurzer Plausch an der Bar, und plötzlich fühlt sich das Leben leichter an. Bertram Kasper spricht mit Bestsellerautor und Journalist Stefan Maiwald darüber, wie italienische Alltagsrituale uns auch in Deutschland mehr Zugehörigkeit, Genuss und Gelassenheit schenken können.

Darum geht’s in der Folge
Pinos Bar auf Grado: Warum eine italienische Bar mehr ist als eine Kneipe, nämlich ein sozialer Treffpunkt für alle Generationen.
Gegen Einsamkeit: Wie Stammtisch und Nachfragen („Wo ist Paulo?“) ganz praktisch Resilienz stärken.
Im Café allein, doch von einsam weit entfernt: Warum Schreiben zwischen Tassenklirren manchmal leichter geht als am Schreibtisch.
Rituale, die tragen: Zeitung in der Bar, Spazierengehen ohne Selbstoptimierung, und die kleine Kunst des Flanierens.
Mut zur Unvollkommenheit: Warum nicht jeder Vorgarten geschniegelt sein muss, und wie das den Kopf freier macht.
Gemeinsames Essen: Spaghettata, Kochen für andere, und was das mit Stimmung und Sinn zu tun hat.
Zitat:

„Geht den Weg nicht allein.“ Stefan Maiwald

Erwähnt in der Episode
Stefans Bücher „Das Italienprinzip“ und „Meine Bar in Italien“
Neues Buch: „Espresso unter Sternen. Eine Reise in Sachen Glück“
Stefans Podcast „Radio Adria“
Welche Bäckerei, Bibliothek oder welches Café könnte bei dir so ein kleiner „sicherer Hafen“ werden, ganz ohne Auswandern?

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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Was wäre, wenn dein Körper längst weiß, was dein Kopf noch zerdenkt?

In dieser Episode trifft Bertram Kasper Tim Bendzko, Musiker, Marathonläufer und ziemlich guter Beobachter der eigenen Übergänge.

Darüber sprechen wir:
Wieso Wachstum oft genau da wartet, wo’s erst mal unbequem wird (und du am liebsten ausweichen würde).
Leistung, Tempo, Älterwerden: Wieso das passende Timing an Bedeutung gewinnt?
„Doppeltes Bauchgefühl“: erst Impuls, dann zweiter Check und wie Tim damit Entscheidungen stabil macht.
Räume im Inneren: Richtungen, Brücken, Kuppeln, wie Tim Gefühle und Beziehungen räumlich verortet.
Leere aushalten: das weiße Blatt nach großen Projekten, ohne sofort wieder alles vollzuknallen.
Mit Bezug auf Gesellschaft: Weshalb„im Gespräch bleiben“ mehr bringt als Abkapseln, auch wenn’s anstrengend ist.

Zitat:
„Authentisch sein heißt, sich bewusst für die Version von sich zu entscheiden, die man sein möchte.“
Tim Bendzko

Zum Weiterlesen & Hören:

· Tim Bendzko Album „Alles nur nicht zurück“
· Tourtermine ab Mai

Welche Richtung zieht dich gerade, nach vorn, nach oben, oder eher in die Ruhe? Und was davon macht für dich gerade am meisten Sinn? Schreib uns deine Gedanken.

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Zu jung fürs Abstellgleis

Drei Menschen, ein ZDF Team, zwölf Drehtage und eine Frage, die hängen bleibt: Wer schiebt hier eigentlich wen zur Seite, und warum lassen wir das zu.

In dieser Episode spricht Bertram Kasper mit Klemens Schüttken und Kathrin Schwahlen, den drei Protagonisten der 37 Grad Dokumetation „Zu jung fürs Abstellgleis“ (Ausstrahlung 24.03., 22:15 Uhr im ZDF). Alle drei haben den Film noch nicht gesehen, und genau das macht das Gespräch so lebendig: Vorfreude, n bisschen Lampenfieber, viel Klartext.

Hauptpunkte

Wie das ZDF Team die drei gefunden hat, von Palais Flux bis zum Art Directors Club und dem Thema Age Diversity
Altersdiskriminierung: ja, nein, vielleicht, subtil im Job, ganz offen in Social Media, und manchmal auch im eigenen Kopf
Der Titel Abstellgleis, warum er triggert, und warum Provokation manchmal nötig ist
Selbstbilder im Älterwerden, vom „Das kannst du nicht mehr anziehen“ bis zur Frage, was wir wiedergutmachen wollen
Strukturelle Hürden, Digitalzwang, Tickets nur noch per App, Abrechnungen nur noch online, und wer dabei schlicht herausfällt
Zitat
„Wenn es mir nicht gefällt, dann gehe ich woanders hin.“ Kathrin Schwahlen (falls ihr Altersdiskriminierung persönlich begegnet)

Erwähnt und zum Nachschauen:

· ZDF 37 Grad „Zu jung fürs Abstellgleis“ [kommt nach Ausstrahlung der Sendung
· Petition „Altern in Würde“ zur digitalen Teilhabe: openpetition.de/!twrjl

Frage zum Mitnehmen:

Wo reglementieren Sie sich zurzeit selbst, nur weil Sie denken, das macht man halt so in einem bestimmten Alter?

Wenn Ihnen die Folge gefällt, teilen Sie sie gerne im Freundes- und Bekanntenkreis!

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Ein Buch schreiben in der dritten Lebensphase mit Mut, Resonanz und Generativität

Manchmal steht da dieser eine Satz im Kopf, fast übersehen, doch hartnäckig sickert er allmählich durch: Ich will noch etwas hinterlassen …

In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit Ulrich Ehrlenspiel (Verleger beim Next Level Verlag und Bestseller-Coach) über das Wagnis, ein eigenes Buch zu schreiben, gerade wenn die Endlichkeit näher rückt. Es geht um Mut zur Verletzlichkeit, um Resonanz, um die Frage, wie aus einem Lebensthema ein Text wird, der wirklich nach dir klingt, und warum viele erst aus den Zuschauerrängen in die Arena müssen.

Thematische Aspekte:

Warum heute Autorenbücher wichtiger sind als Themenbücher und was das mit Identifikationsflächen zu tun hat
Woran man merkt, ob ein Text aus dem Kern kommt oder nur so wirkt (im Bezug auf KI und „Stimme“)
Wie Ulrich Autorinnen und Autoren begleitet, vom Glutkern bis zur Dramaturgie, ohne dass es ins Therapeutische rutscht
Spur der Freude statt Status. Warum Ulrich mit 58 aus einer Leitungsrolle raus ist, und was seine Kinder damit zu tun hatten.
Empfehlung statt Lautstärke: Warum 5 heiße Kontakte manchmal mehr bewegen als 500 lauwarme Kontakte
Ein Start ohne Inhaltsverzeichnis: zwei Briefe, an dich selbst und an deinen ersten Leser, als erster Resonanztest

Zitat
„Jeder ist dazu geboren, ein Buch auf die Welt zu bringen.“ Ulrich Ehrlenspiel

Erwähnt und verlinkbar

[Link zu Ulrich Ehrlenspiel]
[Link zum Next Level Verlag]

Welche Buchidee trägst du schon ewig mit dir herumum, und was hält dich noch zurück?? Schreib uns ein paar Zeilen.

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