Die 5 Schlüssel zur Hormonbalance - warum dein Darm der Boss ist
Stell dir vor, deine Hormone spielen verrückt, die Waage macht was sie will und du fragst dich: Liegt's an den Wechseljahren oder esse ich einfach falsch? Spoiler: Es ist komplizierter – und gleichzeitig viel einfacher als du denkst!
Mit der fabelhaften Grit Härtel spreche ich heute über die fünf Game-Changer für deine Frauengesundheit.
In dieser Folge erfährst du:
• Welches Organ heimlich der Boss deiner Hormone ist
• Die schockierende Wahrheit über Frauen in der Medizin – und was du unbedingt wissen musst
• Warum du morgens deine Sonnenbrille lieber zuhause lassen solltest (genial einfach!)
• Das eine Lebensmittel, das deine Leber zum Jubeln bringt 🥗
• Erneuter Trommelwirbel für das Kauen
• Die magische Prozentzahl, die dein Leben sofort entspannter macht
Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.
Hier kannst du dich zum Workshop "mehr Balance - mehr Du" am 18. Oktober mit Grit und mir anmelden. Alle Infos findest du auf dieser Webseite.
https://www.yoga-mit-grit.de/services#Balance
Wir freuen uns auf einen schönen gemeinsamen Nachmittag mit dir.
Genussvolle und erholsame Grüße
Barbara und Grit
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3 Basics, die du täglich für dein Wohlfühlgewicht tun kannst
Schluss mit der Diät-Verwirrung! Heute verrate ich dir meine drei liebsten Alltags-Basics, mit denen ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe – und du kannst das auch. Das Beste daran? Es hat absolut nichts mit Kalorienzählen zu tun, versprochen!
In dieser Folge erfährst du:
• Welche simple Regel bei jeder Mahlzeit den Unterschied macht (und warum ich vom "Regenbogen essen" schwärme)
• Warum eine bestimmte Zahl in deiner Ernährung wichtiger ist als alle Kalorien zusammen
• Wie du endlich wieder spürst, wann du wirklich satt bist – ohne zu verzichten
• Welcher unterschätzte "Verdauungsschritt" dir hilft, mehr zu genießen und weniger zu essen
• Warum deine Darmbakterien deine besten Verbündeten beim Abnehmen sind
• Mit welchem einfachen Training (nur 3 Bissen!) du deinen Süßhunger in den Griff bekommst
PS: In meinem Buch "Kau dich schlank" findest du noch mehr praktische Tipps und sogar eine Audio-Anleitung zum Download! 📚
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Schwanger genießen: Was dein Baby wirklich braucht
Schwangerschaft und Ernährung - kaum ein Thema wirft so viele Fragen auf und ist gleichzeitig so voller Mythen! Heute habe ich die erfahrene Hebamme Kathrin Jungnickel zu Gast, die nicht nur über 2.500 Babys auf die Welt geholfen hat, sondern als sechsfache Mama auch genau weiß, wie's wirklich läuft. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf eine Reise durch 40 Wochen voller Genuss, wertvollen Tipps und der Chance, liebevoll neue Essgewohnheiten für die ganze Familie zu entwickeln.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum "für zwei essen" ein gefährliches Missverständnis ist und wie viele Kalorien du wirklich brauchst
• Welche dramatischen Folgen Schwangerschaftsdiabetes haben kann (10% aller Schwangeren sind betroffen!)
• Wie deine Darmgesundheit das Immunsystem deines Babys fürs Leben prägt
• Warum gutes Kauen in der Schwangerschaft doppelt wichtig ist
• Wie du die ganze Familie mit ins Boot holst für einen gesunden Neustart
• Welcher wichtige Nährstoff dein Gehirn vor der "Stilldemenz" schützt
Welche Erfahrungen hast du in Sachen Ernährung in deiner Schwangerschaft gemacht - teile sie gerne mit uns auf Instagram.
Genussvolle Grüße für zwei
von Barbara und Kathrin
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45:35
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Was soll ich essen, um abzunehmen?
Was soll ich denn bloß essen, um endlich abzunehmen? Diese Frage kreist dir wahrscheinlich auch ständig im Kopf herum, oder? Du suchst nach diesem einen magischen Lebensmittel, das alle deine Figurprobleme löst – und ich verstehe das so gut! Aber heute zeige ich dir, warum genau diese Frage dich immer tiefer in die Diätspirale zieht und was wirklich funktioniert.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum die Suche nach dem perfekten Abnehm-Food dich auf die falsche Fährte führt
• Welche einfache Regel deinen Stoffwechsel komplett verändern kann
• Welche Zungenbrecher-Zutaten deine Darmschleimhaut heimlich zerstören
• Warum du ab sofort wie ein Einhorn essen solltest (Regenbogen-Teller-Prinzip! 🌈)
• Warum du einen bestimmten Nährstoff zu Unrecht meidest (und dich das hungrig hält!)
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Genussvolle Grüße
Deine Barbara
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22:36
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"Atmen und Kauen"- das unterschätzte Duo - Interview mit Doris Marchadier
In „Kau dich schlank“ erfährst du, warum du keine Diät brauchst, um abzunehmen. Stattdessen erwartet dich jede Menge Begeisterung für ein Thema, das in den letzten Jahrzehnten viel zu kurz kam: der Genuss.
Bei mir bekommst du den richtigen Input, um künftig genussvoll dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Ich versorge dich mit anschaulichem Hintergrundwissen und vielen Tipps und Tricks aus meinem Leben als Kautrainerin, Abnehm-, Emotions- und Vitalstoffcoach.
kauGENAU und genieße jeden Bissen 🍫🤸🏻♂️❤️
deine Barbara
Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://barbaraplaschka.de
Höre Kau dich schlank, Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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