Klare Eltern - Starke Kinder: Dein Podcast für ein bewusstes Familienleben

Dein Kind haut und in Dir tauchen Angst, Scham oder das Gefühl auf, versagt zu haben? In dieser Podcast-Folge schauen wir gemeinsam auf die Frage: Was tun, wenn mein Kind haut? Du erfährst, warum Kinder nicht schlagen, weil sie „ungezogen“ sind oder etwas falsch machen wollen, sondern weil sie emotional überfordert sind und in diesem Moment keinen anderen Handlungsspielraum haben. Wir sprechen darüber, warum Strafen, Konsequenzen oder Belohnungssysteme das Verhalten zwar kurzfristig unterdrücken können, aber die Gefühle darunter unberührt lassen – und warum genau das langfristig problematisch ist. In dieser Folge geht es um: Schutz und Sicherheit in akuten Situationen die Bedeutung von Co-Regulation und innerer Ruhe warum Schuld und Scham Lernen blockieren wie Kinder lernen können, ihre Gefühle wahrzunehmen und neue Strategien zu entwickeln und warum Beziehung immer vor Kontrolle kommt Diese Episode lädt Dich ein, Druck loszulassen, Dein Kind zu kontrollieren und stattdessen in Verbindung mit Deinem Kind zu bleiben. Mit Klarheit, Mitgefühl und Vertrauen in den gemeinsamen Lernprozess. ________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram:   @leonie.ries.familiencoach   Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/NIaXiLQXt6g

In dieser Folge spreche ich mit Sexualpädagogin, Autorin und Content-Createrin und dreifache Mutter Mareike Brede (@mamareike) über ein Thema, das so viele Eltern bewegt: Wie gelingt eine liebevolle, natürliche und gleichzeitig sichere Sexualaufklärung von Anfang an? Mareike zeigt, warum Aufklärung nicht erst später „irgendwann in der Pubertät“ beginnt, sondern bereits im Alltag – beim Wickeln, beim Kitzeln, beim Benennen von Vulva, Penis und Vagina. Wir sprechen über die Häppchentaktik, mit der Eltern entspannte, kurze und kindgerechte Antworten geben können, ohne ins Schwitzen zu geraten. Ein großer Schwerpunkt der Folge: Consent, Körpergrenzen, Prävention sexualisierter Gewalt und warum Kinder früh lernen sollten, Nein zu sagen und ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Wir tauchen außerdem in Themen wie Periode, Zykluswissen, Pubertät, Scham und den Einfluss von Schule & Smartphone ein. Mareike macht Mut, ungelernte Scham abzulegen und Aufklärung als etwas Natürliches, Stärkendes und Wertvolles zu leben. Diese Folge stärkt Dich – und Dein Kind. 💛🎧 Mehr über Mareike: Instagram: @mamareike Website mit Infos & Buchempfehlungen: www.Sexklaert.de _______________________________________________________________ 🌟 Jetzt handeln: Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch (https://calendly.com/leonieries/kennenlernen) und entdecke, wie Du als bewusstes Elternteil mehr Gelassenheit und Kooperation in Dein Familienleben bringst. 📸 Folge mir auf Instagram:   @leonie.ries.familiencoach   Die Podcastfolge als Video gibt es unter: https://youtu.be/9AtRmQ1lvR0  

Der Jahreswechsel lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken und nach vorne zu schauen. Doch gerade als Eltern geraten wir dabei schnell unter Druck: bessere Vorsätze, mehr Geduld, mehr Zeit, weniger Fehler. In dieser Folge von Klare Eltern, starke Kinder lade ich Dich ein, einen anderen Weg zu gehen. Weg von klassischen Neujahrsvorsätzen, die oft aus Schuld, Mangel oder „Ich müsste eigentlich…“ entstehen – und hin zu einer bewussten inneren Ausrichtung. Du erfährst, warum Vorsätze im Familienalltag selten langfristig funktionieren, wie stark Sprache und innere Haltung Dein Erleben prägen und weshalb Intentionen oft kraftvoller sind als konkrete Ziele. Wir sprechen über Flexibilität im Elternsein, Selbstmitgefühl, große und kleine Wünsche – und darüber, wie Du 2026 so gestalten kannst, dass Du am Ende des Jahres mit einem guten Gefühl zurückblickst. Diese Folge ist eine Einladung, Dir und Deiner Familie mehr Raum, Verbindung und Menschlichkeit zu schenken. Für einen Jahresstart ohne Druck – dafür mit Klarheit, Herz und Bewusstsein. ________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram:   @leonie.ries.familiencoach   Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/NbPFVQoQtyA

Weihnachten – dieser eine Tag im Jahr, auf dem so viele Erwartungen lasten wie sonst auf keinem anderen. Glückliche Kinder, entspannte Familie, Harmonie unter dem Weihnachtsbaum. Doch was, wenn all das auf wenige Stunden, viele Menschen und noch mehr Gefühle trifft? In dieser Podcast-Folge nimmt Dich Familiencoach Leonie Ries mit in eine ehrliche, entlastende Betrachtung von Weihnachten mit Kindern. Du erfährst, warum gerade an den Feiertagen so viel innere Anspannung entsteht, wie Erwartungen von Kindern, Großeltern, Partner:innen und Dir selbst zusammenkommen – und weshalb es unmöglich ist, es allen recht zu machen. Leonie zeigt, warum Kinder an Weihnachten besonders viel Co-Regulation brauchen und warum das nur gelingt, wenn Du selbst bei Dir bist. Sie erinnert Dich daran, dass Weihnachten nur ein Tag von 365 ist – und dass eine glückliche Kindheit nicht von einem perfekten Fest abhängt. Mit sanften Reflexionsfragen und einer kurzen Meditation unterstützt Dich diese Folge dabei, Erwartungen loszulassen, Dich mit Dir selbst zu verbinden und Weihnachten bewusster, ruhiger und liebevoller zu erleben. ___________________________________________________________________________________________________ Jetzt handeln: Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch (https://calendly.com/leonieries/kennenlernen) und entdecke, wie Du als bewusstes Elternteil mehr Gelassenheit und Kooperation in Dein Familienleben bringst. Folge mir auf Instagram:   @leonie.ries.familiencoach   Die Podcastfolge als Video gibt es unter https://youtu.be/layeBQaZOP8

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Carolin Habekost, der Entwicklerin der Kopffrei-Methode, über Mental Load, unsichtbare Care-Arbeit und die Frage, wie Familien wirklich gerechte und entspannte Strukturen leben können. Carolin Habekost ist Vereinbarkeitsmentorin, Agile Coach und Autorin des Buches „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag, 2024). Sie zeigt berufstätigen Müttern, wie sie ihren Alltag so gestalten, dass er sich nicht mehr nach einem Wettlauf gegen die Zeit anfühlt, sondern nach Alltagsgenuss. Als Mutter von drei Kindern weiß sie, wie herausfordernd es ist Familie, Beruf und eigene Ansprüche unter einen Hut zu bekommen. Erst als sie begann, agile Methoden auf den Familienalltag anzuwenden, fand sie den Weg der alles veränderte. Daraus entstand 2018 die Kopf-frei-Methode, worin sie heute Kopf-frei-Mentor:innen ausbildet. Carolin erzählt offen von ihrem eigenen Weg raus aus dem Perfektionismus und Überforderung hin zu Agilität, Klarheit und Präsenz. Du erfährst, wie Kopffreiboard, Partnerboard und Familienboard funktionieren, warum Aufgaben sichtbar sein müssen und wieso klare Verantwortungsbereiche („Head of Wäsche“, „Head of Müll“) so viel Druck rausnehmen. Wir sprechen über: ✨ wie die 300-Klebezettel-Übung sichtbar macht, wer was wirklich trägt ✨ Rollentausch und warum alle Eltern das einmal erlebt haben sollten ✨ Aufgabenfilter-Fragen, die deinen Kopf sofort entlasten ✨ Netzwerke, „Dorf“-Strukturen und Entlastung im Notfall ✨ das „Start before you're ready“-Prinzip – für mehr Leichtigkeit im Jetzt ✨ den Vereinbarkeitscode, das Vereinbarkeitsjahr „Mission erfüllte Vereinbarkeit“ und Carolins Buch „Die Kopffrei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Humor, Tiefgang und sofort umsetzbarer Tools – perfekt für alle Mütter und Eltern, die sagen: Ich will auch kopffrei werden! 🎧 Mehr über Carolin: Der Vereinbarkeits-Code: https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeits-code/ Instagram: https://www.instagram.com/carolin_von_mama_konzept/  Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun (Köselverlag 2024) https://amzn.eu/d/1ZID8Cm Kopf-frei Ausbildung: https://www.carolinhabekost.de/kopf-frei-ausbildung-interesse/ Mission: erfüllte Vereinbarkeit https://www.carolinhabekost.de/warteliste-vereinbarkeitsjahr/ Portrait Carolin (Fotokredit: Gianna König) _______________________________________________________________ 🌟 Jetzt handeln: Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch (https://calendly.com/leonieries/kennenlernen) und entdecke, wie Du als bewusstes Elternteil mehr Gelassenheit und Kooperation in Dein Familienleben bringst. 📸 Folge mir auf Instagram:   @leonie.ries.familiencoach   Die Podcastfolge als Video gibt es unter: https://youtu.be/whKj2xzVpmA