Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Dans ce nouvel épisode, Loïc Prigent et Rafaële Nix Secondi s’intéressent à la mouche, au grain de beauté, véritable marqueur social dès le 17ème siècle! Combien de mouches il faut à Versailles pour faire chic? Où les placer sur le visage pour faire passer le bon message? Casanova, Madame de Chimay, Jean de la Fontaine, ils vous racontent la fantaisie de la mouche. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!
En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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ous savez ce qui est le plus injuste au travail ?
C’est tout ce que vous faites bien… sans jamais vraiment le voir.
Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur votre travail.
Parce que votre valeur ne se cache pas dans l’exceptionnel… mais dans ce que vous faites bien, tous les jours, sans même y penser.
Pourquoi votre cerveau vous pousse à ne voir que le négatif
Pourquoi ce qui fonctionne devient invisible
Pourquoi les autres ont souvent une bien meilleure image de vous que vous-même
Et surtout… comment commencer, concrètement, à reconnaître ce que vous faites bien.
Un épisode profondément apaisant, pour retrouver confiance sans en faire plus.
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bien-être au travail
confiance en soi
estime de soi
reconnaissance
psychologie au travail
charge mentale
management bienveillant
développement personnel
Happy Work

00:00 – Introduction
00:15 – Pourquoi on ne voit pas ce qu’on fait bien
00:51 – Le biais naturel du cerveau
02:08 – La valeur invisible du travail fluide
03:28 – Le décalage entre votre regard et celui des autres
04:42 – Ce que le travail valorise vraiment
05:53 – Les conséquences sur votre énergie
06:50 – Ce qu’il faut retenir / Conclusion
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Olivia Ruiz nous parle d'un monde où l’on court sans cesse après le temps, entre injonctions à réussir, à être une “bonne mère”, à ne rien manquer, comment ne pas se perdre en chemin ? Comment rester fidèle à soi-même quand tout nous pousse à nous oublier ? Transmission, maternité, racines, quête de sens, mais aussi urgence de vivre : et si l’essentiel était de se choisir enfin ? Olivia a grandi dans le bruit des voix, dans un café où la vie débordait, où les histoires se racontaient à voix haute, comme pour conjurer le silence. Très tôt, elle apprend à observer, à ressentir, à se frayer un chemin dans ce tumulte. Puis il y a la scène, la lumière et le succès. À travers son roman, Vamos aux éditions JC Lattès et le personnage de Lola, une femme au bord de la rupture qui décide de tout quitter pour se retrouver, Olivia Ruiz explore avec justesse ces moments de bascule où tout peut changer. Et vous, prêts à écouter cet élan vital qui murmure en vous “Vamos” ? À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Olivia Ruiz :
"Je crois en la force de chaque être humain à se prendre en charge et se remettre en question et sortir de sa zone de confort."
"On est en apprentissage au même titre que les enfants le sont auprès de nous."
"C'est une petite technique de moi avec moi-même pour me bousculer que de décider avant même de penser."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivia Ruiz :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Olivia Ruiz
02:45Vamos, une philosophie de l'audace
12:20Maternité et oubli de soi
24:54Décider avant de penser
27:48Faut-il creuser sa généalogie ?
33:41Viser l'impossible
37:13 L'objet symbolique d'Olivia Ruiz

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
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REDIFFUSION. Si vous n'avez pas eu l'occasion d'écouter cet épisode, on vous propose de le réécouter cette semaine.
Vous faites la queue au supermarché, et la personne derrière vous démarre la conversation en déballant très vite tous ses malheurs, ce qui vous met mal à l’aise. En sortant, vous appelez tout de suite un·e ami·e pour lui raconter cette interaction et ce que ça vous a fait. Au fil de la conversation, cet·te ami·e esquive une nouvelle fois de répondre sincèrement à votre question “et sinon comment ça va, toi ?” et vous vous sentez frustré·e de ne pas pouvoir vraiment échanger à son sujet.

Comment trouver le bon équilibre entre partager tout ce qu’on vit, et risquer d’exploser à force de ne jamais se confier ? À quel point faut-il préserver des zones d’intimité ? Est-ce que c’est bon pour soi de tout répéter ?

Pour comprendre ce qui se joue quand on partage ses émotions, Marie Misset fait entendre les témoignages d’Anne, Sacha et Alexandre, qui ont des rapports différents aux confidences. Elle interroge le neuropsychologue Florian Gatto, spécialisé en psychotrauma, pour parler de régulation émotionnelle, de recadrage cognitif et des bonnes dispositions pour se montrer vulnérable.

Pour aller plus loin :
Lire Soi même comme un autre de Paul Ricoeur sur l’identité narrative
Lire Processus de maturation chez l'enfant de Donald Winnicott et Le drame de l’enfant doué d’Alice Miller sur le vrai et le faux self
Lire sur la théorie de la pénétration sociale d’Irwin Altman et Dalmas A. Taylor
Lire l’étude sur le rôle de la réciprocité en amitié pour le MIT
Lire La clinique de la dignité de Cynthia Fleury à propos de la honte
Lire Poétique de la relation d’Edouard Glissant sur le droit à l’opacité
Si vous aussi vous voulez nous raconter votre histoire dans Émotions, écrivez-nous en remplissant ce formulaire ou à l’adresse [email protected]
Émotions est un podcast de Louie Media. Marie Misset a tourné, écrit et monté cet épisode. La réalisation sonore est de Clémence Reliat, qui a réalisé le générique, à partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Elsa Berthault est en charge de la production.

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