Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

Fasten – für viele ein Trend. Für unseren Körper jedoch ein uraltes, tief verankertes Prinzip.
In dieser Folge spreche ich mit Fastenexperte Manuel Patterer darüber, was beim Vollfasten wirklich in deinem Körper passiert – und warum es so viel mehr ist als „einfach nichts essen“.
Wir tauchen gemeinsam ein in die biologischen Grundlagen des Fastens:

Warum unser Körper dafür gemacht ist.
Wie Prozesse wie Autophagie (das körpereigene Recyclingprogramm) aktiviert werden.
Und weshalb Fasten entzündungshemmend wirkt und echte Regeneration möglich macht.
Doch diese Folge geht noch tiefer.
Denn Fasten verändert nicht nur deinen Körper – sondern auch deinen Geist.

Du erfährst, warum viele Menschen während des Fastens plötzlich Klarheit spüren, zur Ruhe kommen und wieder mehr bei sich selbst ankommen.
Wir sprechen darüber:
– wie Vollfasten konkret abläuft
– für wen es geeignet ist – und für wen nicht
– welche körperlichen und emotionalen Prozesse dich erwarten
– warum wir heute oft zu viel essen – und was das mit unserem Lebensstil macht
Manuel bringt nicht nur seine Erfahrung als Fastenleiter mit hunderten Teilnehmer:innen mit, sondern auch einen spannenden Hintergrund als ehemaliger Cobra-Polizist und Musiker.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen willst, dich nach mehr Klarheit sehnst – oder spürst, dass weniger manchmal genau das ist, was du brauchst.
🎧 Viel Freude beim Reinhören.
mehr über meinen Gast
Manuel Patterer
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Mehr zum Host, Expertin für ganzheitliche Lebendigkeit Miriam Wechner
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über Miriam Wechner
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Manchmal braucht es keine langen Antworten.
Sondern nur eine einzige, ehrliche Frage.
In dieser kurzen Folge lade ich dich zu einem Gedankenexperiment ein, das alles verändern kann – wenn du dich wirklich darauf einlässt.
✨ Was wäre, wenn du für einen Moment alles vergisst…
wer du bist,
was du kannst,
was du glaubst,
was „realistisch“ ist?
✨ Was bleibt dann übrig?
✨ Und was zeigt sich dort als deine Vision?
Du brauchst dafür nicht mehr als ein paar Atemzüge.
Aber die Wirkung… kann dich noch Tage begleiten.
Ich bin so neugierig:
👉 Was ist bei dir aufgetaucht?
War es leicht? Widerständig? Klar? Verwirrend?
Teile die Folge gern mit jemandem, der genau das gerade hören sollte 💛
Und lass mir super gern da, was dieses Experiment in dir bewegt hat.
Deine Miriam

Was, wenn dein Leben gerade nicht das ist, was es sein könnte?
Und was, wenn du es jederzeit verändern kannst?
In dieser Folge spreche ich mit Gerrit-Léon – DEM Klarheitstrainer – über Klarheit, Lebendigkeit und den Mut, wirklich deinem eigenen Weg zu folgen.
👉 Wir sprechen darüber:
– Warum so viele Menschen ihr Leben leben, ohne sich selbst wirklich zu leben
– Wie du deine innere Stimme wieder hörst – und ihr vertraust
– Was hinter Heißhunger nach „mehr im Leben“ wirklich steckt
– Warum Klarheit der Schlüssel zu Erfolg, Freiheit & Erfüllung ist
– Wie du erste Schritte gehst, auch wenn Angst, Zweifel oder Druck da sind
Gerrits Geschichte zeigt: Ein Wendepunkt kann alles verändern – wenn du bereit bist hinzuschauen.
Diese Folge wird dich vielleicht triggern.
Vielleicht berühren.
Vielleicht wachrütteln.
Und genau darum geht’s.
Wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt – dann hör rein.
Über meinen Gast:
Gerrit-Léon – DER Klarheitstrainer – begleitet Unternehmer und Entscheider dabei, Klarheit über sich selbst, ihre Ziele und ihren Weg zu gewinnen.
Sein Ansatz verbindet Strategie mit innerer Ausrichtung – für Entscheidungen, die sich nicht nur richtig anfühlen, sondern auch wirken.
über meinen Gast Gerrit:
https://callenberg-coaching.com/
zu seinem Whatsapp Kanal
https://whatsapp.com/channel/0029VbBi6xQGOj9me9ZWCN2t
über den Host Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/

mit Miriam Wechner zusammen arbeiten
https://miriamwechner.com/

Fühlst du dich oft energielos, kämpfst mit Heißhunger, hast immer irgendwelche Schmerzen, dein Zyklus macht nicht das was er soll oder bist ständig gestresst – obwohl du eigentlich „eh ganz okay“ isst? Dann ist diese Folge für dich.
Ich zeige dir einfach und verständlich, was wirklich in deinem Körper passiert:
👉 Warum deine Blutzuckerkurve über Energie, Stimmung & Heißhunger entscheidet
👉 Wie Insulin, Ernährung und Stress zusammenhängen
👉 Warum Entzündungen im Körper dich müde, gereizt und erschöpft machen
👉 Und was du konkret tun kannst, um wieder mehr Energie, Klarheit und Balance zu spüren
Du bekommst keine komplizierten Regeln, sondern klare, alltagstaugliche Impulse, die du sofort umsetzen kannst.
Wenn du deinen Körper endlich verstehen willst – und raus willst aus der Dauererschöpfung – dann hör unbedingt rein.
Hör gern noch in folgende Podcastfolgen rein:
https://open.spotify.com/episode/7n6lUOJH6jr6GKZpUe4NG0?si=5aaRTmOlQOqgOVptcLPngg

https://open.spotify.com/episode/7tiBHXo19pJy6XKP8G4tMQ?si=xa7stdMeS16Ysu1euUebIA

https://open.spotify.com/episode/7ETg8P6Tay6amyrLeUKjQu?si=yXRbmaF5TcyOcUVuV7_WJQ

Mehr über Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/
Wir befinden uns gerade mitten in einem Experiment:
5 Tage Vollfasten.
In dieser Podcastfolge sprechen wir ganz ehrlich über unsere Erfahrung – aufgenommen am vierten Tag ohne Essen.
Wie fühlt sich der Körper nach mehreren Tagen ohne Nahrung an?
Warum machen wir überhaupt ein Vollfasten?
Und was passiert dabei eigentlich im Körper?
Wir sprechen unter anderem über:
• unsere Erfahrungen nach 4 Tagen ohne Essen
• warum wir uns für ein 5-Tage-Vollfasten entschieden haben
• was im Körper beim Fasten passiert
• Autophagie und Zellreinigung
• für wen Vollfasten sinnvoll sein kann – und für wen nicht
• worauf du achten solltest, wenn du selbst fasten möchtest
• mentale und körperliche Herausforderungen
• worauf wir uns nach dem Fasten am meisten freuen
Diese Folge ist kein medizinischer Ratschlag, sondern ein ehrlicher Einblick in unsere persönliche Fastenerfahrung.
Wenn dich Themen wie Gesundheit, Bewusstsein, Körperverständnis und ganzheitliche Entwicklung interessieren, bist du hier genau richtig.