Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

Willst du deine Träume und Visionen wahr werden lassen und dir selbst wieder näher kommen? Dann buch dir einen der LETZTEN Plätze fürs diesjährigen Mountain Retreat in den Stubaier Alpen.
Mehr Infos: https://miriamwechner.com/mountain-retreat/
Du bist auf dem Weg, deinen Traum zu verwirklichen. Du arbeitest an deiner Vision, gehst Schritt für Schritt los – und dann kommen sie: die Momente, in denen dein Körper müde wird, dein Kopf zweifelt und alles in dir sagt: „Lass es einfach.“
Genau für diese Momente brauchst du einen Notfallplan.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Zweifel, Widerstand und mentale Tiefs ein natürlicher Teil jeder großen Vision sind – und wie du dich darauf vorbereiten kannst. Wenn du weißt, was du in diesen Momenten tun kannst, verlierst du nicht die Richtung.
Du bekommst in dieser Folge meinen persönlichen Notfallplan für die Momente, in denen Aufgeben plötzlich sehr verlockend wirkt – damit du klar bleibst und weitergehst, auch wenn es schwer wird.
Diese Episode ist für dich, wenn du:
– gerade deinen Traum aufbaust
– Selbstzweifel überwinden willst
– lernen möchtest, mentale Stärke und Durchhaltevermögen zu entwickeln
– einen klaren Plan für schwierige Tage brauchst
🎧 Hör rein und bau dir deinen eigenen Notfallplan fürs Dranbleiben.
diese Podcastfolgen solltest du auch gehört haben:
https://open.spotify.com/episode/2gXA99SOd4EPrQueHLCu4I?si=485b431922da4e0f
https://open.spotify.com/episode/17cOgmZKS1QDZtGlajbEcO?si=4a89ANB9SOqlxwblt4fNEA

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Unternehmerin Marina Eberharter über Mut, innere Stärke und den Weg zurück zu sich selbst.
Mit nur 19 Jahren startet sie ins Unternehmertum und übernimmt nach einem tragischen Schicksalsschlag die Geschäftsführung ihres Familienunternehmens. Verantwortung, Disziplin und Leistungsbereitschaft prägen ihren Alltag – doch irgendwann kommt der Wendepunkt: Marina trifft die mutige Entscheidung, das Unternehmen zu verlassen und einen neuen Weg zu gehen.
Sie spricht offen über Rückschläge, Tiefpunkte, Selbstzweifel und darüber, wie man es schafft, nach schweren Zeiten wieder aufzustehen. Wir reden über Werte im Leben, Persönlichkeitsentwicklung, Female Empowerment, Erfolg als Frau, Mindset, Visionen und warum mutige Frauen langfristig weiterkommen.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– gerade vor einem Neuanfang stehst
– dich persönlich weiterentwickeln möchtest
– als Frau Erfolg und Erfüllung verbinden willst
– lernen willst, wie man nach Krisen stärker zurückkommt
Eine inspirierende Episode über Selbstfindung, Unternehmertum, innere Klarheit und die bewusste Entscheidung, das eigene Leben aktiv zu gestalten.
💛 Viel Freude beim Anschauen & Reinhören.
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über den Host Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/

Über Marina Eberharter:
https://www.instagram.com/marina.eberharter/
https://marina-eberharter.at/home/

Über den Host Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/
Wie dein Nervensystem über Leistung, Heilung & mentale Stärke entscheidet
Was, wenn deine Leistungsgrenze nicht in deinen Muskeln liegt – sondern in deinem Gehirn?
In dieser Folge spreche ich mit Roland Ortner, einem der führenden Neuroathletik-Trainer in Österreich.
Er begleitet Spitzensportler, Unternehmer und ambitionierte Menschen dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten – körperlich wie mental.
Denn wahre Höchstleistung entsteht nicht nur durch Muskeltraining, sondern durch ein gezieltes Training des zentralen Nervensystems.
Neuroathletik Training setzt direkt beim Gehirn an. Es nutzt gezielte Übungen für:
👀 Sehsystem & Augensteuerung

⚖️ Gleichgewichtssystem (Vestibularsystem)

🤲 Körpersinn & Wahrnehmung (Propriozeption)

🧠 Zentrales Nervensystem & neuronale Ansteuerung

Das Ziel: Mehr Stabilität, weniger Schmerzen, schnellere Regeneration, bessere Bewegungsqualität und höhere Leistungsfähigkeit.
Warum dein Gehirn deine Leistung limitiert – nicht deine Muskeln

Wie Neuroathletik bei Verletzungen & chronischen Beschwerden helfen kann

Warum klassische Therapie oft nicht weit genug geht

Wie Sinnesorgane gezielt trainiert werden können

Warum Spitzensportler längst auf Neurotraining setzen

Wie Unternehmer durch neuronales Training mental klarer & fokussierter werden

Weshalb dein Nervensystem Sicherheit braucht, um Leistung freizugeben

Roland teilt sein Wissen aus der Arbeit mit Sportvereinen, Profisportlern und Menschen, die nach Verletzungen wieder in ihre volle Kraft zurückfinden wollen.
Diese Episode ist für dich, wenn du:
deine sportliche Performance steigern willst

nach Verletzungen schneller regenerieren möchtest

chronische Schmerzen besser verstehen willst

dein Nervensystem stärken möchtest

ganzheitliche Ansätze für Körper & Geist suchst

mentale Klarheit und Fokus verbessern willst

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Ich wünsche dir viele Erkenntnisse und ganz viel „Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch“.
Deine Miriam 💛
Mehr zu meinem Gast Roland Ortner
https://www.neuroathletiktirol.at/
https://www.instagram.com/ortnerroland/

zu Miriam Wechner und ihrer Akademie für Lebendigkeit
https://miriamwechner.com/

Willst du Routinen mal ganz anders erleben? Dann komm zum diesjährigen Offline Mountain Retreat mitten in den Stubaier Alpen
https://miriamwechner.com/mountain-retreat/

Manchmal sind es nicht die großen Entscheidungen, sondern die kleinen Routinen, die dein Leben verändern.
In dieser Folge sprechen Sebastian und ich über ein Thema, das unser Leben grundlegend verändert hat: Routinen. 🤍
Nicht im Sinne von Selbstoptimierung oder Druck – sondern als liebevolle Struktur, die uns trägt.
Wir teilen mit dir:
✨ wie du Routinen findest, die wirklich zu dir passen
✨ woran du erkennst, was für dich sinnvoll ist
✨ wie du dranbleibst – auch in intensiven Phasen
✨ wie uns Routinen durch 60-Stunden-Wochen getragen haben
✨ und wie wir dadurch Gesundheit, Freiheit und unser Leben am See aufgebaut haben
Routinen haben uns nicht eingeschränkt.
Sie haben uns Freiheit geschenkt.
Wenn du dir ein Leben wünschst mit mehr Energie, Klarheit und innerer Stabilität – dann ist diese Folge für dich. 🎧
Viel Freude beim Hören.
Deine Miriam und Sebastian✨

Willst du endlich in deine Lebendigkeit kommen?
https://miriamwechner.com/
Viele Frauen denken bei Wechseljahren nur an Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Chaos im Körper. Doch was, wenn diese besondere Lebensphase viel früher beginnt – und viel mehr für dich bereithält?
In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Daniela Ullrich darüber, warum jede Frau – unabhängig vom Alter – bereits in den Wechseljahren steckt und warum diese Zeit nicht nur herausfordernd, sondern auch kraftvoll, transformierend und sogar magisch sein kann.
Wir sprechen über:
✨ die wichtigsten Säulen für positive Wechseljahre
✨ Hormone, Körperbewusstsein und Selbstfürsorge
✨ wie du dein Frau-Sein bewusst in deinen Alltag integrierst
✨ warum die Wechseljahre kein Verlust, sondern ein Neubeginn sind
✨ wie du dich mental, emotional und körperlich stärken kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– deinen Körper besser verstehen möchtest
– dich hormonell ausgeglichen fühlen willst
– deine weibliche Kraft neu entdecken möchtest
– dich positiv auf die Wechseljahre einstimmen willst
– langfristig gesund, verbunden und in deiner Mitte leben möchtest
Die Wechseljahre müssen kein Kampf sein. Sie dürfen glitzern. Sie dürfen wachsen. Sie dürfen wow sein. ✨
Und vor allem: Sie dürfen deine Zeit werden.

Zu Menomio, dem Podcast für glückliche Wechseljahre
https://open.spotify.com/show/5hvKxUH9SNjvrUkgYOBouj?si=d237183ec115450f

Zu Danielas Instagramseite
https://www.instagram.com/menomio_podcast/

Zu Danielas Webseite
https://www.menomio.at/podcast-menomio