Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

Über deine Gastgeberin Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Vincent Braukämper über ein Thema, das gerade immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: exogene Ketone.
Doch wir gehen tiefer als nur in den nächsten Gesundheitstrend 👇
✨ Wir sprechen darüber:
Was exogene Ketone wirklich sind
Wie sie deine Energie, Konzentration und dein Nervensystem beeinflussen
Warum viele Menschen trotz ausreichend Essen keine Energie haben

Was hinter Insulinresistenz im Gehirn steckt
Wie Ketone helfen können, Heißhunger zu reduzieren & Fokus zu steigern
💡 Und wir klären ehrlich:
Ist das ein echter Gamechanger – oder nur ein weiterer Hype?
Doch diese Folge geht noch weiter…
Wir sprechen auch über:
🧠 Bewusstseinsarbeit & Verbindung zu dir selbst
💫 Warum dein „Warum“ entscheidend für deine Gesundheit ist
🌿 Wie du dein Nervensystem regulierst
🔥 Was echte Lebendigkeit für uns bedeutet
Diese Folge verbindet moderne Stoffwechsel-Insights mit innerer Arbeit – für alle, die nicht nur funktionieren, sondern sich wirklich energiegeladen, klar und lebendig fühlen wollen.
🎧 Perfekt für dich, wenn du:
dich oft müde, erschöpft oder ausgelaugt fühlst
dich für Biohacking, Ketone & Gesundheit interessierst
dein Nervensystem besser verstehen willst
nicht nur Wissen, sondern echte Veränderung suchst
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung 💛
Mehr zu meinem Gast Vincent Braukämper
zu unserer letzten gemeinsamen Podcastfolge:
https://open.spotify.com/episode/0c7N04WvHbcASJpC0UbiwJ?si=jiJIMXjeS7Gwa6qz9n73eQ
Der vollständige Info Guide inkl. wiss. Verweise:
Der Bericht zum aktuellen Testsieger:
https://intelletics.com/exogene-ketone/https://intelletics.com/exogene-ketone-im-test-erfahrungen/Instagram https://www.instagram.com/vincent_brauk_official/

In dieser besonderen Live-Folge vom Event „Podcast am Berg“ sprechen wir gemeinsam mit dem Gut zu Wissen Podcast der Tiroler Tageszeitung und Vanessa Grill über die aktuell größten Gesundheitstrends aus dem Bereich Biohacking und Longevity – und nehmen sie ehrlich unter die Lupe.
✨ Was steckt wirklich hinter Trends wie:
Vagusnerv-Stimulation (Vagusnerv aktivieren & Nervensystem regulieren)
Eisbaden & Kältetraining
Protein-Kaffee & Ernährungstrends
Breathwork und Trance Dance
Wir klären:
👉 Was bringt dir wirklich mehr Energie und Gesundheit?
👉 Was ist wissenschaftlich sinnvoll – und was eher ein Hype?
👉 Für wen sind diese Methoden geeignet – und wann solltest du vorsichtig sein?
Diese Folge verbindet Wissen, Erfahrung und echte Einordnung, damit du nicht jedem Trend hinterherläufst, sondern verstehst, was dein Körper wirklich braucht.
🎧 Perfekt für dich, wenn du:
dich für Gesundheit, Ernährung & Nervensystem interessierst
Klarheit im Dschungel der Trends suchst
nachhaltige Wege für mehr Energie & Balance willst

Mehr über die Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Lebendigkeit Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/

Willst du endlich deine alten Geschichten loswerden?
Dann vereinbare gleich ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir
https://calendly.com/miriamwechner-fqyk/kennenlerngesprach-mit-miriam-wechner?month=2026-05

„Weißt du eigentlich, welche Geschichte du dir jeden Tag erzählst?"
Vielleicht sagst du dir, ich bin einfach nicht der Typ dafür. Oder: Das klappt bei mir nie. Oder: In meiner Familie war das schon immer so — also warum sollte es bei mir anders sein.
Und weißt du was? Diese Gedanken fühlen sich so wahr an. Weil sie seit Jahren, manchmal Jahrzehnten, dieselbe Autobahn in deinem Kopf befahren.
Dr. Joe Dispenza sagt, 90% der Gedanken, die du gestern gedacht hast, denkst du auch heute. Und morgen. Und übermorgen.
Das nennt sich Identity Loop. Und er hält dich still — nicht weil du schwach bist, sondern weil dein Gehirn genau dafür gebaut wurde. Zum Überleben. Nicht zum Aufblühen.
In dieser Folge reden wir darüber:— was Glaubenssätze wirklich sind (und warum du sie nie loswerden wirst — das ist aber keine schlechte Nachricht)— wie der Identity Loop funktioniert und warum Dopamin dich genau dort hält, wo du gerade bist— und wie du anfängst, ganz bewusst auszusteigen
Ich nehme dich auch mit in meine eigene Geschichte — von „ich bin keine Läuferin" bis zu 70 Kilometern mit 4000 Höhenmetern. Nicht um anzugeben. Sondern damit du siehst: die Geschichte, die du dir heute erzählst, ist nicht für immer wahr.
Spür da gerne mal rein — welcher Gedanke ist es bei dir, der dich immer wieder einholt?

Mehr über Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/

mehr über Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/
Du willst dich gesünder ernähren, aber irgendwie klappt's einfach nicht?
Dann ist diese Folge für dich. Und ganz ehrlich — es liegt wahrscheinlich nicht daran, dass du zu wenig weißt oder zu wenig Disziplin hast.
Ich zeig dir heute fünf Ebenen, auf denen es haken kann — von fehlendem Körperwissen über Selbstführung bis hin zu Glaubenssätzen, die dir vielleicht gar nicht bewusst sind.

Und ich nehm dich mit auf eine kleine Reise: Denn manchmal ist der Grund, warum du's nicht schaffst, nicht das Essen selbst — sondern das, was du über dich selbst glaubst. Oder das Umfeld, in dem du schwimmst.
Viel Spaß bei dieser neuen Folge und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren und eine 5 Sterne Bewertung da zu lassen!
Deine Miriam,
Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Lebendigkeit
zu den anderen Podcastfolgen:
Blutzuckerschwankungen und Niedergradige Entzündungen- der Grund warum du müde bist und Schmerzen hast
https://open.spotify.com/episode/0x1zo4P1Xh8vTppkcSFXwr?si=Fo-CPyG4ReGV5ft2gt0Lhg
Die 7 Tage Diät: Wie du aus 7 Tagen das Maximale herausholen kannst
https://open.spotify.com/episode/7ETg8P6Tay6amyrLeUKjQu?si=yXRbmaF5TcyOcUVuV7_WJQ
Was ich an einem Tag esse:
https://open.spotify.com/episode/3i4XQ7GsKJlsetuBycNJrb?si=dn8ddiGiRtqVYqzaJZqU9Q

Fasten – für viele ein Trend. Für unseren Körper jedoch ein uraltes, tief verankertes Prinzip.
In dieser Folge spreche ich mit Fastenexperte Manuel Patterer darüber, was beim Vollfasten wirklich in deinem Körper passiert – und warum es so viel mehr ist als „einfach nichts essen“.
Wir tauchen gemeinsam ein in die biologischen Grundlagen des Fastens:

Warum unser Körper dafür gemacht ist.
Wie Prozesse wie Autophagie (das körpereigene Recyclingprogramm) aktiviert werden.
Und weshalb Fasten entzündungshemmend wirkt und echte Regeneration möglich macht.
Doch diese Folge geht noch tiefer.
Denn Fasten verändert nicht nur deinen Körper – sondern auch deinen Geist.

Du erfährst, warum viele Menschen während des Fastens plötzlich Klarheit spüren, zur Ruhe kommen und wieder mehr bei sich selbst ankommen.
Wir sprechen darüber:
– wie Vollfasten konkret abläuft
– für wen es geeignet ist – und für wen nicht
– welche körperlichen und emotionalen Prozesse dich erwarten
– warum wir heute oft zu viel essen – und was das mit unserem Lebensstil macht
Manuel bringt nicht nur seine Erfahrung als Fastenleiter mit hunderten Teilnehmer:innen mit, sondern auch einen spannenden Hintergrund als ehemaliger Cobra-Polizist und Musiker.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen willst, dich nach mehr Klarheit sehnst – oder spürst, dass weniger manchmal genau das ist, was du brauchst.
🎧 Viel Freude beim Reinhören.
mehr über meinen Gast
Manuel Patterer
https://patchman.at/?gad_source=1&gad_campaignid=23003168571&gbraid=0AAAABAl5v5krMdeOe1Xi0Xxc19h7DP8oW&gclid=Cj0KCQjwp7jOBhDGARIsABe7C4fLAHyCsoxvoehFv8yeuqZTnxQnbVgEZs4acIj0Hmk8jyTHLujdTB0aAsGREALw_wcB
https://www.instagram.com/patchman.at/

Mehr zum Host, Expertin für ganzheitliche Lebendigkeit Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/