Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

Was bedeutet Lebendigkeit wirklich, wenn du Unternehmerin bist, nach außen alles erreicht hast und dich innen leer fühlst?
In dieser Folge sprechen Alexandra Braun und Miriam Wechner von der Akademie für Lebendigkeit erstmals ganz persönlich über ihren eigenen Weg: über Erschöpfung, Hormone, Turning Points und darüber, warum ganzheitliche Gesundheit erst dann trägt, wenn auch die innere Haltung stimmt.
Diese Folge ist für dich, wenn du selbstständig bist oder ein Unternehmen führst und merkst, dass du gerade mehr funktionierst als lebst.
Themen der Folge:
· Was Lebendigkeit für uns bedeutet
· Turning Points: körperliche Erschöpfung, Migräne, Hormone am Limit
· Warum Laborwerte allein nicht reichen
· Zeitsouveränität und Freiheit als Unternehmerin
· Weibliches Business statt Hustle-Modus
· Unsere Vision für Frauen mit 80
Akademie für Lebendigkeit – Jahresmentoring für Frauen
https://akademie-fuer-lebendigkeit.com/

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Andrea Kofler hat einen Unfall überlebt, bei dem sie ihre beiden Hunde verloren hat. Eine Sepsis. Und 2024 die Diagnose Schilddrüsenkrebs. Fünf Wochen später saß sie mit dem Rucksack im Flieger nach Bali. Heute sagt sie: Mein Leben ist bunt.
In dieser Folge erzählt Andrea, wie ein Mensch nach mehreren Schicksalsschlägen nicht verbittert, sondern lebendiger wird. Wir sprechen über das Aufwachsen mit einer Mutter mit Borderline und den langen Weg zur eigenen Abgrenzung.
Über den Satz eines Balinesen, der in ihr etwas gelöst hat: dass man auf verschiedenen Frequenzen leben kann. Über die Krebsdiagnose und warum sie sich noch am selben Tag eine Reise gebucht hat. Und über das Bild, das mir aus diesem Gespräch geblieben ist: dass du deinen inneren Raum genauso einrichten kannst wie dein Wohnzimmer. Mit den Menschen, die dir guttun. Und ohne die, die es nicht tun.
Wir sprechen auch über ihr Unternehmen. Andrea baut gerade etwas auf, das mehr sein soll als Möbelverkauf: handgefertigte balinesische Stücke, nachhaltige Materialien, und zehn Prozent des Erlöses transparent an ein Wasser- und ein Plastikprojekt auf Bali.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade merkst, dass es dir nicht gut geht. Wenn du in einer Krise steckst. Oder wenn du dich fragst, ob es für einen Neuanfang zu spät ist.
Andrea war 41, als sie sich gesagt hat: Jetzt bin ich dran.

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über Miriam Wechner, deinen Host
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Eine geführte Meditation zum Loslassen – eine Auszeit ohne To-dos, für alle, die den ganzen Tag liefern, tragen und stark sind.
Du darfst dich hinlegen, hinsetzen oder ein paar Schritte gehen. Augen zu oder offen. Was sich für dich richtig anfühlt, ist richtig. Wir finden gemeinsam deinen Atemrhythmus, lassen Nacken, Kiefer und Stirn los und geben den Gedanken, die schon lange gehört werden wollen, kurz Raum – bevor wir sie sanft weiterschieben.
Am Ende legst du deine Hand auf dein Herz und spürst: Es schlägt seit Jahrzehnten jeden Tag für dich. Ohne dass du es dir verdienen musstest.
Diese Folge ist für dich, wenn du erschöpft bist, obwohl von außen alles läuft. Wenn dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt. Oder wenn Meditieren dir bisher schwergefallen ist.
Lass die Musik am Ende so lange laufen, wie du sie brauchst. 🌈
Du willst nicht nur einmal auftanken, sondern wieder dauerhaft lebendig sein? In der Akademie für Lebendigkeit begleite ich Frauen auf genau diesem Weg – mit Körperarbeit, Nervensystem-Regulation und einer Gemeinschaft auf Augenhöhe. Buch dir dein kostenloses Erstgespräch:https://calendly.com/miriamwechner-fqyk/kennenlerngesprach-mit-miriam-wechner
Es ist schön, dass es dich gibt, du wundervoller Mensch.

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Warum kannst du im Urlaub nicht entspannen?
Endlich frei – und trotzdem müde, schlecht drauf oder sogar krank?
In dieser Folge erklär ich dir, warum du gerade am Urlaubsanfang so erschöpft bist und was dein Nervensystem damit zu tun hat.
Du erfährst, warum dein Körper mit Migräne, Müdigkeit und schlechter Laune reagiert, wenn er endlich runterfahren darf – und was du tun kannst, um wirklich zu entspannen und Energie zu tanken.
Für alle, die viel leisten und sich nach echter Erholung sehnen. Abonnieren, bewerten & teilen nicht vergessen. 💛
Themen: im Urlaub nicht entspannen · Nervensystem & Stress · Erschöpfung · Runterfahren · Selbstfürsorge · mentale Gesundheit

zu einer meiner Lieblingsmeditationen:
https://open.spotify.com/episode/2Oe5Ja8Scy1P2SnjMveUDh?si=hOZ7VRzxSOCCBBIrQo8FWA

Zur Folge über dein Nervensystem mit Kathie Kleff
https://open.spotify.com/episode/1cbz9GPtB1v1Q6QWFFAZpK?si=Qma3m9GGSEaKDpa3gFjx2g

Mehr über den Host, Miriam Wechner
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Ich habe mein Visionboard gelöscht — und mein Leben wurde leichter. Nicht weil ich meine Träume aufgegeben habe, sondern weil ich gemerkt habe: Meine Ziele machen mich engstirnig und nehmen mir Kreativität.
In dieser Folge teile ich, wie ich von Kontrolle zu Hingabe kam und warum "einfach nichts tun" manchmal der größte Act der Rebellion ist. Für alle Frauen, die alles haben, aber sich innerlich leer fühlen. 🌿
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
✅ Warum dein Visionboard dich limitieren kann — Wie klare Ziele dir Freiheit nehmen können, statt dir sie zu geben
✅ Wieso erfolgreiche Frauen sich trotz Erfolg leer fühlen— Der Grund, warum Hochperformerinnen burnout erleben, obwohl sie alles "haben"
✅ Der subtile Unterschied zwischen Ambition und Obsession — Wann werden Träume zur Belastung?
✅Wie du von Kontrolle zu Hingabe kommst — Praktische Erkenntnisse aus meiner persönlichen Transformation
✅ Sein vs. Tun: Die wichtigste Unterscheidung für deine Lebendigkeit — Warum "einfach nichts tun" ein radikaler Act ist
✅ Wie du wieder Präsenz in dein Leben bringst — Konkrete Tipps, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
✅ Das Experiment Hingabe — Was passiert, wenn du die Kontrolle bewusst loslässt?
✅ Warum Pausen deine beste Strategie sind — Wie Leichtigkeit zu neuen Ideen führt
✅ Die Kraft der Selbstwertschätzung — Wie du wieder erkennst, wie wertvoll du wirklich bist
Ideal für: Unternehmerinnen, Hochperformer-Frauen, Führungskräfte, alle die mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit in ihr Leben bringen wollen
Keywords:Visionboard, Lebendigkeit, Burnout bei Frauen, Hochperformer, Kontrolle loslassen, Hingabe, Work-Life-Balance, Nervensystem regulieren, Präsenz im Hier und Jetzt, persönliche Transformation
Direkt zum Kennenlerngespräch mit Miriam
https://calendly.com/miriamwechner-fqyk/call-mit-miriam
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