#118 Der Ultra meines Lebens: Von Höhen, Tiefen und der Kraft des Dranbleibens
71 Kilometer, 4500 Höhenmeter und 100 Sternenkinder im Rucksack.Dieser Ultralauf war mein bisher besonderster – nicht nur sportlich, sondern vor allem menschlich.In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise:💫 Wie sich Höhen und Tiefen im Laufen und im Leben gleichen💫 Warum Freundschaft und ein unterstützendes Umfeld den Unterschied machen💫 Wieso Dankbarkeit mein stärkster Motor war💫 Und warum Aufgeben keine Option ist, wenn dein Warum klar istEs ist kein klassisches Race Recap – sondern eine Einladung, auch dein Leben wie einen Ultra zu sehen: mit Flow-Momenten, harten Anstiegen und dem tiefen Wissen, dass du viel mehr kannst, als du manchmal glaubst.👉 Hör rein, lass dich inspirieren und finde dein eigenes „Warum“.
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#117 Wie fange ich an richtig zu meditieren?
Mehr über Miriams Arbeit https://miriamwechner.com/✨ Meditation für Anfänger – dein leichter Einstieg in mehr Ruhe & Achtsamkeit ✨Du willst mit Meditation starten, weißt aber nicht so recht, wie? In dieser Folge erfährst du:warum Meditation so kraftvoll für Gesundheit, Stressabbau & Bewusstsein istwelche Meditationsarten es gibt (z. B. Achtsamkeits-, Mantra- oder Metta-Meditation)wie du es schaffst, wirklich dranzubleiben – auch mit wenig Zeit im Alltag👉 Diese Episode ist nicht nur perfekt für Anfängerinnen, sondern auch ein wertvoller Reminder für alle, die schon länger meditieren und ihre Praxis auffrischen oder vertiefen möchten.Ob gegen Stress, innere Unruhe oder einfach, um mehr bei dir selbst anzukommen: Diese Folge gibt dir die Basics und Denkanstöße, die alle von uns kennen sollten🧘♀️
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#116 "Du bist richtig - darum hör endlich auf zu kämpfen"
mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/„Du bist richtig! Lass es endlich zu“Wir sind oft gefangen in Selbstzweifeln, betreiben endlose Selbstoptimierung und glauben, wir müssten immer besser werden. Doch oft tun wir das nicht aus Freude oder Neugier, sondern aus einem Gefühl des Mangels – dem Gedanken: „Ich bin nicht genug.“In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du durch Selbstliebe, Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit ein echtes Gefühl von Fülle entwickelst, deine innere Stärke aktivierst und lernst, die Schwere des Lebens hinter dir zu lassen. Gemeinsam finden wir heraus, wie du aufhören kannst zu kämpfen und dir erlaubst, zu sagen: „Ich bin richtig – genauso wie ich bin!
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#115 Blähungen? Das ist der wahre Grund – und was du sofort ändern kannst
mit Miriam Wechner zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/Blähungen sind kein Zufall! In dieser Folge spreche ich mit euch über die wahren Ursachen von Blähbauch – von Ernährung, Mikrobiom und SIBO bis hin zu Stress, Emotionen und Hormonen wie der Östrogendominanz. Ich teile mit dir praktische Tipps zur Selbsthilfe, zeige, wie Meditation, Supplements und Darmsanierung unterstützen können und warum eine ganzheitliche Sicht auf deine Gesundheit entscheidend ist. 👉 Hör rein und erfahre, wie du Blähungen wirklich in den Griff bekommst!
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#114 „Wie Selbstliebe mein Leben rettete“ | mit Almut Muschiol
https://miriamwechner.com/✨ Der Moment, in dem Selbstliebe mein Leben rettete – wie ich in Wochen meine Energie zurückgewann ✨Meine Klientin Almut Muschiol hatte „alles richtig gemacht“ – gesunde Ernährung, Bewegung, Yoga, Mikronährstoffe – und fühlte sich trotzdem leer, energielos und wie in einem grauen Nebel gefangen.Der Wendepunkt? Selbstliebe. 💛🌿 Mit Meditation, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Mentaltraining und einer besonderen Spiegelmeditation begann eine Reise, die ihr Leben veränderte:Mehr Energie im AlltagTiefe innere RuheLebensfreude, die von innen strahltMorgens mit einem Lächeln aufwachen💛 In dieser Folge erfährst du:Warum Selbstliebe die Basis für ganzheitliche Gesundheit istWie du hinderliche Glaubenssätze löst und dich selbst annimmstDie exakten Schritte, die in wenigen Wochen wahre Transformation bewirken🎧 Hör jetzt rein, wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben – und bereit bist, dich endlich wieder zu finden.
Über Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit
In diesem Podcast geht’s um Lebendigkeit – echte, fühlbare, gelebte Lebendigkeit. Es geht um dich. Deinen Körper, deinen Kopf, dein Herz. Um Ernährung, mentale Gesundheit, ganzheitliches Wissen, spirituelle Tiefe & Alltagstauglichkeit und inspirierende Geschichten. Miriam Wechner, Mentorin für ganzheitliche Gesundhiet und Lebendigkeit gibt dir Tools, Gedanken & Inspiration, damit du wieder spürst, was wirklich wichtig ist: Ein gesundes, leichtes Leben – ohne Dauerstress, mit Energie & Freude. Für alle, die sich selbst nicht länger hinten anstellen wollen.
Höre Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit, Psychologie to go! und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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