Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

Nicht alle Gedanken, die du denkst, sind wahr. Auch nicht die, die dich seit Jahren festhalten.
In dieser Folge nehme ich mir mit dir die vier Fragen von Byron Katie vor — eine Methode aus „The Work", mit der du einen Glaubenssatz sauber auseinandernehmen kannst. Egal ob es „Ich schaffe das allein nicht", „Ich habe nie etwas erreicht" oder „Es bringt eh nichts" ist.
Außerdem teile ich, warum dein Hirn deine negativen Gedankenspiralen so liebt (es schüttet Dopamin aus, wenn du dich klein redest), warum 90 % deiner heutigen Gedanken nicht neu sind, und warum du sie trotzdem unterbrechen kannst.
Was dich in dieser Folge erwartet:· Warum sich Glaubenssätze so wahr anfühlen, obwohl sie es nicht sind· Die Dopamin-Falle deiner inneren Stimme· Die vier Fragen von Byron Katie · Schritt für Schritt erklärt· Die Umkehrung · der Schritt, der den Glaubenssatz endgültig löst· Wann du KI als Begleitung für deine Glaubenssatz-Arbeit nutzen kannst
Wenn du das Gefühl hast, du steckst seit Monaten oder Jahren in derselben Gedankenschleife, ist diese Folge für dich. Speicher sie für den nächsten Moment, in dem dein Kopf wieder Theater macht.
Ich bin Miriam Wechner, Therapeutin seit 2009, Gründerin der Akademie für Lebendigkeit. Ich begleite Frauen zwischen 35 und 50, die ihren Körper, ihre Gedanken und ihr Leben in Balance bringen wollen bei voller Power und Energie
Mehr von mir:· https://miriamwechner.com/· Instagram: @miriamwechnerhttps://www.instagram.com/miriamwechner/
Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, lass gerne eine Bewertung da oder teile sie mit jemandem, die das gerade braucht.Welcher Gedanke hält dich gerade fest? Schreib mir in die Kommentare.
Wir nehmen ihn uns gemeinsam vor.

zur Gastgeberin Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/
Ich spreche mit Rhetorik-Expertin Louisa Becker darüber, wie sie den Schritt von der Teil-Selbstständigkeit in ihr eigenes Unternehmen (GmbH) gegangen ist – und warum echte Lebendigkeit und Gesundheit dabei ein wichtiger Schlüssel waren.
Du erfährst in dieser Folge:
– wie du raus aus dem Dauer-„Machen“ kommst und mehr in deine weibliche Energie findest
– warum Hormone, Verdauung & dein Nervensystem direkten Einfluss auf deinen Business-Erfolg haben
– wie du Belastung & Entlastung in deinen Alltag integrierst
– und wie du über dein Unterbewusstsein klarer manifestierst und Entscheidungen triffst
Diese Folge verbindet Unternehmertum mit echter innerer Balance – für nachhaltigen Erfolg ohne Ausbrennen.

Lass gern ein Abo und eine 5 Sterne Bewertung da, damit du keine der inspirierenden Podcastfolgen mehr verpasst.
Mehr zu Louisa Becker
https://persua-consulting.de/
https://www.linkedin.com/in/louisa-becker/

Über deine Gastgeberin Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Vincent Braukämper über ein Thema, das gerade immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: exogene Ketone.
Doch wir gehen tiefer als nur in den nächsten Gesundheitstrend 👇
✨ Wir sprechen darüber:
Was exogene Ketone wirklich sind
Wie sie deine Energie, Konzentration und dein Nervensystem beeinflussen
Warum viele Menschen trotz ausreichend Essen keine Energie haben

Was hinter Insulinresistenz im Gehirn steckt
Wie Ketone helfen können, Heißhunger zu reduzieren & Fokus zu steigern
💡 Und wir klären ehrlich:
Ist das ein echter Gamechanger – oder nur ein weiterer Hype?
Doch diese Folge geht noch weiter…
Wir sprechen auch über:
🧠 Bewusstseinsarbeit & Verbindung zu dir selbst
💫 Warum dein „Warum“ entscheidend für deine Gesundheit ist
🌿 Wie du dein Nervensystem regulierst
🔥 Was echte Lebendigkeit für uns bedeutet
Diese Folge verbindet moderne Stoffwechsel-Insights mit innerer Arbeit – für alle, die nicht nur funktionieren, sondern sich wirklich energiegeladen, klar und lebendig fühlen wollen.
🎧 Perfekt für dich, wenn du:
dich oft müde, erschöpft oder ausgelaugt fühlst
dich für Biohacking, Ketone & Gesundheit interessierst
dein Nervensystem besser verstehen willst
nicht nur Wissen, sondern echte Veränderung suchst
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung 💛
Mehr zu meinem Gast Vincent Braukämper
zu unserer letzten gemeinsamen Podcastfolge:
https://open.spotify.com/episode/0c7N04WvHbcASJpC0UbiwJ?si=jiJIMXjeS7Gwa6qz9n73eQ
Der vollständige Info Guide inkl. wiss. Verweise:
Der Bericht zum aktuellen Testsieger:
https://intelletics.com/exogene-ketone/https://intelletics.com/exogene-ketone-im-test-erfahrungen/Instagram https://www.instagram.com/vincent_brauk_official/

In dieser besonderen Live-Folge vom Event „Podcast am Berg“ sprechen wir gemeinsam mit dem Gut zu Wissen Podcast der Tiroler Tageszeitung und Vanessa Grill über die aktuell größten Gesundheitstrends aus dem Bereich Biohacking und Longevity – und nehmen sie ehrlich unter die Lupe.
✨ Was steckt wirklich hinter Trends wie:
Vagusnerv-Stimulation (Vagusnerv aktivieren & Nervensystem regulieren)
Eisbaden & Kältetraining
Protein-Kaffee & Ernährungstrends
Breathwork und Trance Dance
Wir klären:
👉 Was bringt dir wirklich mehr Energie und Gesundheit?
👉 Was ist wissenschaftlich sinnvoll – und was eher ein Hype?
👉 Für wen sind diese Methoden geeignet – und wann solltest du vorsichtig sein?
Diese Folge verbindet Wissen, Erfahrung und echte Einordnung, damit du nicht jedem Trend hinterherläufst, sondern verstehst, was dein Körper wirklich braucht.
🎧 Perfekt für dich, wenn du:
dich für Gesundheit, Ernährung & Nervensystem interessierst
Klarheit im Dschungel der Trends suchst
nachhaltige Wege für mehr Energie & Balance willst

Mehr über die Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Lebendigkeit Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/

Willst du endlich deine alten Geschichten loswerden?
Dann vereinbare gleich ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir
https://calendly.com/miriamwechner-fqyk/kennenlerngesprach-mit-miriam-wechner?month=2026-05

„Weißt du eigentlich, welche Geschichte du dir jeden Tag erzählst?"
Vielleicht sagst du dir, ich bin einfach nicht der Typ dafür. Oder: Das klappt bei mir nie. Oder: In meiner Familie war das schon immer so — also warum sollte es bei mir anders sein.
Und weißt du was? Diese Gedanken fühlen sich so wahr an. Weil sie seit Jahren, manchmal Jahrzehnten, dieselbe Autobahn in deinem Kopf befahren.
Dr. Joe Dispenza sagt, 90% der Gedanken, die du gestern gedacht hast, denkst du auch heute. Und morgen. Und übermorgen.
Das nennt sich Identity Loop. Und er hält dich still — nicht weil du schwach bist, sondern weil dein Gehirn genau dafür gebaut wurde. Zum Überleben. Nicht zum Aufblühen.
In dieser Folge reden wir darüber:— was Glaubenssätze wirklich sind (und warum du sie nie loswerden wirst — das ist aber keine schlechte Nachricht)— wie der Identity Loop funktioniert und warum Dopamin dich genau dort hält, wo du gerade bist— und wie du anfängst, ganz bewusst auszusteigen
Ich nehme dich auch mit in meine eigene Geschichte — von „ich bin keine Läuferin" bis zu 70 Kilometern mit 4000 Höhenmetern. Nicht um anzugeben. Sondern damit du siehst: die Geschichte, die du dir heute erzählst, ist nicht für immer wahr.
Spür da gerne mal rein — welcher Gedanke ist es bei dir, der dich immer wieder einholt?

Mehr über Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/