Realtalk für deine Seele

30 Sekunden Zusammenfassung
Warum nicht hinter jedem Beziehungsmuster ein Trauma steckt und woran du den Unterschied erkennst
Weshalb Verstehen allein nicht reicht und was dein Körper braucht, damit sich alte Muster wirklich verändern
Was passiert, wenn zwei aktivierte Nervensysteme in einem Streit aufeinandertreffen, und was dann noch hilft
Warum sich ein sicherer Partner manchmal langweilig anfühlt und wie du lernst, Sicherheit anziehend zu finden
Wo Traumatherapeutin Verena König selbst ihren Safe Space findet
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30 Sekunden Zusammenfassung
Warum der Druck, endlich „drüber weg" sein zu müssen, deinen Schmerz oft größer macht als die Trennung selbst
Was Loslassen nicht ist: kein Vergessen, keine Gleichgültigkeit und auch kein Hass, denn wer hasst, hält fest
Er darf in deinem Herzen bleiben, nur nicht am Steuer: Loslassen heißt, Frieden zu schließen und dich wieder selbst ans Steuer zu setzen
Was die Trauerforschung über fortbestehende Bindungen zeigt und warum du nur loslassen kannst, was nicht mehr dein einziger Halt ist
Fünf Schritte zum Frieden schließen und wie dir die vier Kreise deines Safe Space den Boden geben, um wirklich loszulassen
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30 Sekunden Zusammenfassung
„Ich bin nicht genug" ist kein Fakt, sondern eine gelernte Stimme aus deinen ersten Bindungen.
Dein Nervensystem hält den alten Deal „Leistung gegen Liebe" bis heute aufrecht.
Auf deinem inneren Thron sitzen oft andere: Eltern, Lehrer, Ex-Partner oder die Gesellschaft.
Drei Fragen zeigen dir, wer da gerade spricht.
Du holst dir den Thron nicht durch Kampf zurück, sondern indem du erkennst, würdigst und dich selbst wieder hinsetzt. Dazu gibt es eine Übung zum Mitmachen.
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30 Sekunden Zusammenfassung
Warum „aus heiterem Himmel" fast nie stimmt und Stille in einer Beziehung kein gutes Zeichen sein muss
Sieben Zeichen, dass deine Frau innerlich gekündigt hat
Warum Männer den Rückzug oft übersehen: Leistung als Liebessprache, Stonewalling und das überflutete Nervensystem
Weshalb Großgesten, Geld und ein neues Wohnzimmer verlorene Nähe nicht zurückholen
Sieben konkrete Schritte, wie du wieder präsent wirst, auch wenn es keine Garantie gibt
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30-Sekunden-Zusammenfassung der Folge mit Sophie Lauenroth:
In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth. Psychologin und Bestseller-Autorin – über ihr Buch „Schreib's dir von der Seele".
Es geht ums Loslassen: warum es kein einmaliger Entschluss ist, sondern eine Haltung, die man täglich neu übt.
Sophie teilt sehr offen ihre eigene Geschichte und das Schwierigste, das sie je loslassen durfte.
Wir sprechen darüber, wie Schreiben Kopf, Herz und Körper verbindet und beim Loslassen hilft.
Eine Folge für alle, die lernen wollen, abzugeben, was sie kleinmacht und wieder bei sich anzukommen.
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Mehr von Sophie Lauenroth:

Sophies neues Buch: https://amzn.eu/d/08GxB7Xf
Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sophie
YouTube: https://youtube.com/@psychologin_sophie?si=J5MXs_S84QDJA86I
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Hör auf zu kämpfen. Komm nach Hause.