#133: Atemübung und Meditation bei innerer Unruhe & Stress
Diese Meditation eignet sich sowohl bei innerer Unruhe und Stress, als auch jederzeit zwischendurch zur Regulation deines Nervensystems und zur Erdung. Zu Beginn und als Ausklang praktizieren wir die yogische Atemübung Brahmari, das Bienensummen. Brahmari stimuliert deinen Vagusnerv (= Ruhenerv), der eine ganz entscheidende Rolle beim Abbau von Anspannung und Unruhe spielt. Nach der Atemübung gehen wir in eine erdende Meditation über.Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna
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11:00
#132: Meditation - Sanftheit & Milde kultivieren
Hand aufs Herz: Sind wir nicht alle oft zu hart, streng und kritisch mit uns und anderen?In einer Welt, in der Leistung, Strenge und Disziplin erstrebenswerte Qualitäten sind, lade ich dich ein, Raum für Milde, Sanftheit und Wohlwollen zu schaffen. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, im gegenwärtigen Moment anzukommen und Sanftheit zu kultivieren. Als Hilfsmittel hierfür dienen der Atem und positive Affirmationen. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna
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16:00
#131: Morgenmeditation - Starte gelassen, dankbar und mit klarer Ausrichtung in den Tag
Praktiziere diese 9-minütige Morgenmeditation täglich und erfahre am eigenen Leib, wie in Präsenz, Dankbarkeit und klarer Ausrichtung das Potential schlummert, alles zu verändern! :)Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, gelassen, präsent, dankbar und mit klarer Ausrichtung in einen neuen Tagvoller Möglichkeiten zu starten. Verbinde dich mit deinem Herzen und lade Dankbarkeit und Wertschätzung ein, für all das, was da ist. Wähle anschließend ein Sankalpa (Absicht/ Intention), um deinem Geist eine klare und feste Ausrichtung zu geben: Wonach sehnt sich dein Herz? Worauf möchtest du (heute) deinen Fokus legen? Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna
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9:19
#130: Meditation für Heilung und Gesundheit
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe des Atems, deiner Vorstellungskraft und einer positiven Affirmation lädst du Entspannung, Präsenz, Gesundheit und Heilung ein. Die Meditation ist für Heilung auf allen Ebenen geeignet - körperlich, mental, emotional, etc. Zum Abschluss chante ich 3x das kraftvolle Heilmantra Om Tryambakam - lausche dem Klang oder chante gemeinsam mit mir. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna
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14:40
#129: Bodyscan-Meditation für Entspannung und Achtsamkeit
Diese geführte, körperzentrierte Meditation unterstützt dich dabei, vom Denken ins Fühlen zu wechseln, deinen Körper zu spüren und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.Schritt für Schritt durchwanderst du mit deiner Aufmerksamkeit die einzelnen Köperteile und übst dich im urteilsfreien Spüren und Wahrnehmen dessen, was da ist. Viel Freude bei dieser Meditation, die bei regelmäßigem Praktizieren ein neues Level an Gegenwärtigkeit und Körperbewusstsein in dir verankern wird. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßigMeditationskurse und eine umfangreicheMeditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna
Über Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen
Schön, dass du hier bist. In diesem Podcast erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Von Atemmeditationen und Body-Scans, hin zu Chakra- und Mantra-Meditationen – jede Meditation ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten und ganz im Hier und jetzt – bei dir – anzukommen.
Zu meinen Meditationskursen & Ausbildungen:
Webseite: www.meditationsliebe.de
Instagram: www.instagram.com/meditationsliebe
Danke für dein Vertrauen,
Anna
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