Ernährung ist mehr als nur Kalorien, Nährwerte und Regeln – vor allem für feinfühlige Menschen. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in ein Thema, das für viele Hochsensible herausfordernd ist: Wie kann ich essen, was mir wirklich gut tut – körperlich, seelisch und energetisch?Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich nach dem Essen eher leer als gestärkt, hast ständig Heißhunger, obwohl du eigentlich satt sein solltest, oder weißt einfach nicht mehr, was dein Körper wirklich braucht.Diese Folge ist kein klassischer Ernährungsratgeber mit starren Vorgaben. Stattdessen lade ich dich ein, dich liebevoll mit deinem Körper zu verbinden und deine eigene Sprache von Hunger, Energie, Bedürfnis und Intuition (wieder) zu entdecken.Wir sprechen darüber: Warum Hochsensible oft so fein auf Essen reagierenWie du echte Körpersignale von emotionalem Essen unterscheiden kannstWarum intuitive Ernährung nicht bedeutet, nur zu essen, worauf du Lust hast Was du tun kannst, wenn du dich nach dem Essen müde oder energetisch leer fühlstWie du Essen wieder zu einem Moment der Rückverbindung machstUnd welche 5 Schlüssel dir helfen können, deine Ernährung mit deiner Hochsensibilität in Einklang zu bringenDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:„Ich will mich endlich wieder wohlfühlen in meinem Körper – ohne Druck, ohne Diät, aber mit Gefühl und Vertrauen.“Ich wünsche dir ganz viel Erkenntnis und liebevolle Impulse beim Zuhören. 💛Deine Jessica
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24:12
#33: Wenn die Energie fehlt – Hochsensibilität zwischen Erschöpfung & innerer Wahrheit
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele feinfühlige Menschen tief betrifft: Was tun, wenn die Energie ständig fehlt – obwohl scheinbar nichts „Großes“ passiert ist?Vielleicht fühlst du dich oft müde, überreizt oder innerlich leer, obwohl dein Alltag „ganz normal“ wirkt. Vielleicht wachst du auf, brauchst mehr Rückzug als andere oder fühlst dich schnell ausgebrannt. Dann ist diese Folge für dich.Wir tauchen gemeinsam ein in die Verbindung zwischen Hochsensibilität und Energiehaushalt, und ich teile mit dir:Warum dein System nicht „zu empfindlich“, sondern einfach anders gebaut ist.Welche unsichtbaren Energieräuber dich im Alltag auszehren.5 Wege, was du tun kannst, um deine Energie zu schützen und sanft zu regulieren.Und wieso du nicht falsch , sondern tief verbunden mit etwas Größerem bist.Diese Folge ist eine Einladung zum Loslassen, Innehalten, Spüren – und Heimkommen zu dir.Du darfst Pausen machen. Du darfst deine Grenzen achten. Und du darfst feinfühlig sein – in einer Welt, die das oft vergessen hat.Ich sende dir von Herzen Sonne,deine Jessica
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22:29
#32: Wie du als HSP glückliche Partnerschaften lebst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Vielleicht kennst du es auch: Einerseits spürst du das Bedürfnis nach Rückzug, und andererseits ist da diese tiefe Sehnsucht nach echter, seelischer Verbundenheit. Für viele Hochsensible ist das Thema Partnerschaft von scheinbaren Widersprüchen geprägt. Doch das, was dich vielleicht davon abhält, erfüllte Beziehungen zu führen, ist in Wahrheit eine außergewöhnliche Chance.Deshalb möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du als HSP erfüllte Beziehungen führen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Dabei gehen wir auf folgende Themen ein:Worauf feinfühlige Menschen in Beziehungen besonders achten dürfen und welches große Potenzial in ihrer Sensibilität liegt.Wie destruktive Beziehungsmuster oder emotionale Abhängigkeiten gelöst werden können (inkl. praktischer Übung).Welche häufigen Blockaden und Herausforderungen auftreten, wenn wir eine tiefere Verbindung zu anderen Menschen aufbauen möchten und wie wir sie überwinden.Wie wir wahre Nähe und Tiefe in Beziehungen schaffen können (auf 4 verschiedenen Ebenen).Warum die Beziehung zu uns selbst das Fundament für alles ist und wie wir wieder echte Verbundenheit – zu uns und zu anderen – aufbauen können.Gemeinsam entdecken wir, wie du als sensible Seele Partnerschaften gestalten kannst, die dich stärken und bereichern, ohne dich selbst dabei aus den Augen zu verlieren.Ganz viel Freude beim Anhören,Deine Jessica
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57:30
#31: So stärkst du deine psychische Gesundheit als HSP
✨ 0€ Abgrenzungs-Kurs für HSPs "Frei von Fremdenergien": https://sonneinmir.de/abgrenzungs-minikurs/Start: 20.10.24Hochsensibilität und die psychische Gesundheit. Zwei Themen, die nicht voneinander zu trennen sind. Denn dadurch, dass HSPs Reize intensiver wahrnehmen, emotional stärker auf ihre Umgebung reagieren und ihr Spektrum an Gefühlen, Wahrnehmungen und Verarbeitungsprozessen um ein Vielfaches größer ist, haben sie oft auch mit mehr psychischen Herausforderungen zu kämpfen. Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber:- Was die Standbeine von psychischer Gesundheit sind.- Was die Warnsignale und Ursachen für eine mangelnde mentale Gesundheit sind.- Wie dein Körper dir deinen psychischen Zustand spiegelt.- Welche 4 besonderen Herausforderungen hochsensible Menschen hierbei haben.- 7 Wege, wie HSPs es schaffen, ihre psychische Gesundheit zu stärken.- Wieso fehlende Grenzen eine entscheidende Rolle dabei spielen.Ich sende dir von Herzen Sonne 💛Deine Jessica 🌻🎁 0€ Abgrenzungs-Kurs für HSPs "Frei von Fremdenergien": https://sonneinmir.de/abgrenzungs-minikurs/Start: 20.10.24PS: Am 27.10. startet die offizielle Anmeldephase für das HSP-UNIversum 24/25 inkl. Live-Begleitung. Der lebensverändernde Online-Kurs für Hochsensible. Mehr Infos findest du unter sonneinmir.de
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20:08
#30: Die Liebessprachen der Hochsensiblen
Warteliste zum HSP-UNIversum 2024/25: https://sonneinmir.de/online-kurs-fur-hochsensible-hsp-universum-2024/Du kennst vielleicht bereits die 5 Liebessprachen nach Gary Chapman. Doch wir können diese Liste bezogen auf uns Hochsensiblen noch weiter ausführen. Denn der persönliche Ausdruck von Liebe von HSPs, kann sich oft von der Mehrheit unterscheiden und somit auch schneller missverstanden werden. Zudem kann unsere Liebessprache auch Aufschluss über unsere Kindheit und mögliche prägende Erfahrungen unserer Vergangenheit geben.Weshalb wir in dieser Folge darüber sprechen:- Wieso es in Beziehungen meist nicht an Liebe, sondern an Verständnis für die individuelle Liebessprache fehlt.- Die 5 häufigsten Liebessprachen von uns Hochsensiblen.- Was der Ursprung unserer persönlichen Liebessprache ist.- Wie unser Ausdruck von Liebe, uns Aufschluss über prägende Kindheitserfahrungen schenken kann.- Wie wir trotz unterschiedlicher Liebessprachen, verständnisvolle Beziehungen führen können.Hoch lebe deine Sensibilität! Deine Jessica Warteliste zum HSP-UNIversum 2024/25: https://sonneinmir.de/online-kurs-fur-hochsensible-hsp-universum-2024/
Im Sonne in mir - hochsensibel, frei - Podcast soll es um dich, deine Hochsensibilität und deinen Weg von der fremdbestimmten Dauerüberforderung zu einem selbstbestimmten & erfüllten Leben als feinfühlige Seele gehen. Mein Name ist Jessica Stellwag und ich helfe hochsensiblen Menschen dabei ihre Bestimmung, Erfüllung, Berufung & innere Sonne zu finden & zu leben. Raus aus energieraubenden Lebensmustern, rein in deine Freiheit & Selbstverwirklichung. So schön, dass du hier bist. Du möchtest herausfinden, ob du hochsensibel bist? Macht den HSP-Test:https://sonneinmir.de/hsp-hochsensibilitat-test/ und sicher dir den 8-Schritte-Plan für mehr Glück & Energie als HSP: https://sonneinmir.de/8-schritte-plan-hochsensibel-gluecklich/ Hoch lebe deine Sensibilität! https://www.sonneinmir.de
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