#26 - Tapkanje-Kako se pomiriti v trenutku (Pika Rajnar)
Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! V 26. epizodi Srečka podkasta gostimo Piko Rajnar, priznano strokovnjakinjo za EFT metodo oziroma tapkanje. Pika nam razkrije, kako ta preprosta tehnika pomaga pri obvladovanju stresa, soočanju z zahtevnimi čustvi in spreminjanju zakoreninjenih vzorcevV epizodi sva obravnavala:00:00:00 - Uvod: Kaj je EFT tapkanje?00:04:00 - Dva razloga za spremembo navad00:08:01 - Kako najti čas za nove navade?00:13:10 - Pikina osebna pot do EFT metode00:26:05 - Znanstvena osnova EFT: Motnje v pretoku00:38:52 - Praktični prikaz: Kako tapkati EFT točke?00:47:57 - Nevarnosti tlačenja neprijetnih čustev00:58:54 - Ženske smo ciklične: Pomen čutenja01:04:50 - Kdaj in kako uporabiti EFT?01:11:39 - Prihodnost: Bolj zavestno življenje?01:17:31 - Transgeneracijske travme in EFT01:28:33 - Vpliv ekranov in modre svetlobe01:34:26 - Kaj Piko Rajnar najbolj osrečuje?Pika Rajnar:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pika-rajnar-3a195547Ines Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_sreckaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221Spletna stran: https://www.srecka.comNov video bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h.Se gledamo prihodnjič!Objem,Ines
--------
1:36:22
--------
1:36:22
#25 - Izboljšaj komunikacijo v odnosih (Špela Kresnik)
Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! Gostja 25. epizode Srečka podkasta je Špela Kresnik, psihologinja in strokovnjakinja za mentalno zdravje, odnose ter komunikacijo.Odkrijte, kako razumeti svoja čustva, se soočiti s konflikti na konstruktiven način in postaviti zdrave meje.V epizodi sva obravnavala:00:00:00 – Uvod: Gradnja in rušenje odnosov00:04:58 – Špelina pot do psihologije00:10:59 – Komunikacija: Temelj vsakega odnosa00:13:55 – Tišina: Strah ali priložnost za stik?00:17:17 – Neprijetni občutki so pomembne informacije00:24:51 – Izboljšaj komunikacijo: Najprej poglej vase00:30:15 – Konflikti: Iskanje pravice ali razumevanja?00:36:04 – Razlika med konfliktom in prepirom00:44:44 – Pomembnost zaključevanja konfliktov za rast00:48:48 – Kako reagirati v konfliktu? Ustavi se!00:55:08 – Ko en partner raste, drugi pa (še) ne01:09:39 – Lahko čutiš več čustev hkrati01:13:09 – Umetnost postavljanja meja v odnosih01:17:25 – Ne prevzemaj odgovornosti za tuja čustva01:23:29 – Zaključek: Skupaj za boljši svetŠpela Kresnik:Instagram: https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinjaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/spela-kresnikFacebook: https://www.facebook.com/elakresnikSpletna stran: https://spelakresnik.comInes Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_sreckaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221Spletna stran: https://www.srecka.comNov video bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h.Se gledamo prihodnjič!Objem,Ines
--------
1:25:05
--------
1:25:05
#24 - Učinkovito učenje & pomnenje (Nik Škrlec)
Če želiš podpreti moje delo, da bom lahko takšne vsebine zate ustvarjala še naprej, lahko to storiš tako, da se naročiš na moj kanal in oceniš epizodo z zvezdicami. <3 Gost 24. epizode Srečka podkasta je Nik Škrlec, vsestranski ustvarjalec, igralec ter avtor knjige "Pozabi vse kar veš o spominu".Nik razkriva fascinanten svet človeškega spomina, učinkovite tehnike pomnjenja, ter kako izboljšati koncentracijo in učenje.V epizodi sva obravnavala:00:00:00 – Uvod: Naš spomin ni računalnik00:07:55 – Naučena samozavest: Kako jo zgraditi?00:14:23 – Smisel učenja "nepotrebnih" stvari (Pi)00:22:52 – Učenje novega: Soočanje z neuspehom00:28:15 – Največja zmota o človeškem spominu00:30:35 – Kako se spomin spreminja ob priklicu?00:35:32 – Zakaj si slabo zapomnimo imena?00:42:24 – Strategije učinkovitega učenja snovi00:45:00 – Palača spomina: Praktična razlaga00:53:41 – Učenje 10 decimalk Pi V ŽIVO01:10:34 – Koncentracija: Kaj resnično deluje?01:18:05 – Vizualni, slušni, kinestetični učni stili?01:22:40 – Pametno ponavljanje za dolgoročni spomin01:30:58 – Preproste vaje za spomin01:35:36 – Zakaj je dolgčas koristen za možgane?01:49:56 – Kaj Nika Škrleca najbolj osrečuje?Nik Škrlec:Instagram: https://www.instagram.com/nikskrlecLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nikskrlecFacebook: https://www.facebook.com/nikskrlecTikTok: https://www.linkedin.com/in/nikskrlecSpletna stran: https://www.nikskrlec.comInes Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_sreckaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221Spletna stran: https://www.srecka.comSe poslušamo prihodnjič!Objem,Ines
--------
1:52:32
--------
1:52:32
#23 - Finančna svoboda v dvoje (Ana Vezovišek)
Postani srečka tudi ti in spoznaj še več izjemnih gostov, zato se NAROČI na kanal in vklopi obvestila! <3Gostja 23. epizode je Ana Vezovišek, finančna mentorica, specialistka za financiranje in osebni proračun ter soavtorica več knjig o upravljanju denarja. Ana razkriva, kako naša psihologija in čustva (kar 80%!) vplivajo na ravnanje z denarjem ter zakaj je finančna pismenost ključna za manj stresa in boljše življenje.V epizodi sva obravnavali:00:00:00 - Uvod: Potreba po dokazovanju z denarjem00:04:13 - Vpliv denarja na kvaliteto življenja00:08:31 - Prva plača: Kako začeti z osnovami?00:14:05 - Več zaslužka, več porabe? Past standarda00:22:07 - Sistem treh vreč za finance (transakcijska, likvidnostna, naložbena)00:26:16 - Strah pred investiranjem: Generacijske razlike00:35:12 - Sram in bolečina pri soočanju s financami00:43:36 - Finance v partnerstvu: Ključne prakse00:48:05 - Skupne, ločene ali hibridne finance?01:01:41 - Finančna priprava na otroke in družino01:07:09 - Kako začeti pogovor o financah s partnerjem?01:19:23 - Najpogostejše finančne napake Slovencev01:22:31 - Kaj Ano najbolj osrečuje?Ana Vezovišek:Instagram: https://www.instagram.com/ana.vezovisek/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anavezovisekFacebook: https://www.facebook.com/anavezovisekcoachSpletna stran: https://www.vezovisek.siInes Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_sreckaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221Spletna stran: https://www.srecka.comSe poslušamo prihodnjič!Objem,Ines
--------
1:23:39
--------
1:23:39
#22 - Prehrana za aktivne ženske (Lana Trampuš)
Če bi rada poskrbela za uravnotežene malice tudi v pisarni/to-go, sem zate pripravila kodo “PODCAST20” za 20% popust na mojo novo e-knjigo Srečkine malice v pisarni. Gostja 22. epizode je Lana Trampuš, mag. inž. prehrane ter ustanoviteljica Spektra zdravja. Lana združuje znanstveno podprte pristope s praktičnimi rešitvami za izboljšanje prehranskih navad. Njeno delo se osredotoča na podporo ženskam pri doseganju boljšega počutja, hormonskega ravnovesja in celostnega zdravja skozi individualno prilagojeno prehransko svetovanje.Lana Trampuš:Instagram: https://www.instagram.com/spekterzdravja/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lana-trampu%C5%A1-87816a206Facebook: https://www.facebook.com/lana.trampusSpletna stran: https://spekterzdravja.si/Ines Pusovnik:Instagram: https://www.instagram.com/svojasrecka/Instagram podcast: https://www.instagram.com/srecka.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@svoja_sreckaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ines-pusovnik-b02bb2221Spletna stran: https://www.srecka.comSe poslušamo prihodnjič!Objem,Ines
Österreich