Kopf und Chaos

Endlich wieder da! Unsere letzte Folge kam am 10. Juni & ihr habt uns seitdem so oft gefragt, wann es weitergeht. Jetzt holen wir alles nach.
Wir schauen auf einen Sommer zurück: das Creator House mit waterdrop auf Mallorca, Annas unzählige Side Quests zwischen Frankfurt, Paris und Kreta und ihr immer wiederkehrender Hundeschub. Und natürlich klären wir, was es mit dem legendären Krabbeln auf sich hat und warum unsere Freundschaft für Lena die Messlatte für jede Beziehung ist.
Lena erzählt von ihrem Weg vom Halbmarathon über die 50km-Simulation bis zu den 100 km beim LSU im August. Es geht darum, warum Mobility und Krafttraining dabei so viel ausgemacht haben und was es mental verändert, wenn man fast die ganze Vorbereitung ohne Kopfhörer läuft. Anna spricht über ihre Zeit in der Psychiatrie, wo zwischen Vollzeitstelle, Promotion und Coachings kein Platz für Sport war. Sie erklärt, warum es okay ist, je nach Lebensphase andere Prioritäten zu setzen, und wie das Gym heute für sie so selbstverständlich ist wie Zähneputzen.
Zum Schluss verraten wir schon die ersten Pläne für nächstes Jahr: den Marathon des Sables in der marokkanischen Wüste, 160 km als Duo mit Sasa, und das große Ziel LSU-Finale.
Euer Input ist gefragt:
Retreat zum Thema Routinen für das neue Jahr: lieber online oder vor Ort? Stimmt in den Kommentaren ab!
Schickt uns eure Themenwünsche für die nächsten Folgen.
Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung

Community Run Hamburg: Am Sonntag, 11.10., laufen wir zusammen mit WATERDROP in Hamburg, link dazu hier: https://forms.gle/u6dcXHS8GuuuuiPz6

Die Folge mit meinen Trainern zu ULTRAS & ZYKLUS: ttps://open.spotify.com/episode/6WkYMt7JbSrbckzFsUlDZ8?si=yNnI0_KJQCmgQshukFuCOg&utm_source=copy-link
Kapitel
00:00 Wir sind zurück
01:30 Rückblick auf den Juni: Mallorca, Creator House und Annas Side Quests
06:50 Krabbeln und unsere Freundschaft
09:50 Von 50 auf 100 km: Lenas Ultra-Weg
12:00 Sport für Funktion statt für Ästhetik
13:00 Annas Zeit in der Psychiatrie und Prioritäten nach Lebensphase
20:00 Wie Routinen zum Automatismus werden
24:00 Training ohne Kopfhörer und mentale Stärke
31:40 Ziele und Prozess: jede Einheit als Schritt nach vorn
36:50 Pläne für 2027: LSU-Finale und Marathon des Sables
44:15 160 km Wüste: Format, Verpflegung und Strategie
52:40 Verabschiedung

In dieser Folge sprechen Anna und Lena über Freundschaften und welche Erwartungen sie daran haben. Was macht "gute Freunde" aus, wie fühlt man sich nach Treffen oder worauf legen sie viel wert?

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In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über ein Thema, das oft unterschätzt wird und doch so vieles beeinflusst: Die Beziehung zu sich selbst. Wie sprechen wir eigentlich mit uns? Warum fällt es uns oft leichter, für andere Verständnis zu haben als für uns selbst? Und wie kann man lernen, liebevoller mit sich umzugehen?

Eine ehrliche Folge über Selbstfürsorge, Körpervertrauen, innere Dialoge und die Frage, wie wir anfangen können, wieder mehr auf uns selbst zu hören.

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Menschen bewusst ihre Grenzen suchen. Was treibt Menschen an, Ihre körperlichen Grenzen zu überschreiten?

Die beiden sprechen über Motivation, Angst und darüber, wie Extremsport das eigene Selbstbild, die mentale Gesundheit und den Umgang mit Stress beeinflussen kann. Außerdem geht es um die Balance zwischen persönlichem Wachstum, Leistungsdruck und Selbstfürsorge.

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In der heutigen Folge sprechen Pyschologin Anna und Creatorin Lena über Themen wie Nachhaltigkeit in Kleidung, was Reichtum für beide bedeutet und über die Aussage von More Nutrition Gründer Christian Wolf" "ihr würde man gerne ins Gesicht tr*ten".

Viel Spaß bei der Folge!

Habt ihr Wünsche für die kommenden Folgen? Lasst es uns gerne wissen.

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