What the Health!? - Der Gesundheitspodcast

Viele Jahre lang wurde er auch in der Medizin recht stiefmütterlich behandelt: der Darm. Mittlerweile ist und wird immer deutlicher, wie wichtig ein gesunder Darm für unsere gesamte Gesundheit ist und um gesund zu altern - Stichwort Longevity. Dabei ist ein gesunder Darm die Voraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem, für guten Schlaf und sogar für unsere Konzentrationsfähigkeit und mentale Gesundheit. Welche Rolle dabei die Darm-Hirn-Achse spielt, warum Verdauung bereits beim Riechen beginnt und was hinter der 30-Pflanze-Challenge steckt - all das bespreche ich mit Dr. med. Birgit Dinnewitzer ins dieser neuen Folge von "What the Health!?"
Dr. Dinnewitzer ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie sowie Wahlärztin mit eigener Praxis in Steyr in Oberösterreich. Ihr medizinischer Schwerpunkt liegt auf ganzheitlicher Darmgesundheit, Proktologie, Ernährungsmedizin und Longevity.
Auf ihrem Instagram-Kanal gibt sie regelmäßig Tipp rund um die Themen Ernährung, Supplements, Bewegung und vieles mehr. Außerdem bietet "Doc Dinni" auf ihrer Homepage dinnewitzer.at zahlreiche Möglichkeiten zur Weiterbildung, für Retreats, Workshops und mehr.
Eine großartige Medizinerin, deren Expertise Ihr euch auf keinen Fall entgehen lassen solltet!!!

Spätestens jetzt - wo der Sommer in den Startlöchern steht, die Sonne zur Höchstform aufläuft - sollten wir uns um den richtigen Schutz unserer Haut kümmern, vor allem im Gesicht. Sonnenbrand, Pigment-Flecken, Hautalterung - all das kann gute Sonnenschutzpflege verhindern, ganz abgesehen von Hautkrebs.
Aber nicht für jeden Hauttyp funktioniert die gleiche Pflege, nicht jeder Hauttyp braucht denselben Schutz, nicht jede Creme kommt für jede Körperstelle in Frage. UND: Sonnenschutz ist nicht gleich Lichtschutz
Warum wir uns eigentlich 365 Tage im Jahr um den Schutz unserer Haut kümmern sollten, warum Blaulicht mittlerweile zu einem echten Thema geworden ist, wie unterschiedlich sich UVA- und UVB-Strahlen auf unsere Haut auswirken, all das bespreche ich mit Kosmetikerin Eva Tarquini in der aktuellen Folge von "What the Health!?". Sie verrät, welche Schutzfunktionen gute Sonnenpflege heutzutage mit sich bringt, was eine "360 Grad Pflege" ist und sie erklärt wann in unserer Morgenroutine eigentlich der richtige Zeitpunkt für die Sonnenschutzpflege ist.
Eva Tarquini ist eine erfahren Kosmetikerin aus der Stadt Salzburg, die in ihrem Institut zahlreiche Therapien und Behandlungen anbietet. Auf ihrer Homepage informiert sie außerdem in regelmäßigen Blog-Posts über die unterschiedlichsten Themenbereiche der Haut- und Gesichtspflege.

Chance statt Scham, Glitzer statt Graus! In ihrem erfolgreichen Podcast "Menomio" widmet sich Daniela Ullrich seit drei Jahren ganz dem Thema "Wechseljahre" - und das in all seinen bunten Facetten. Kaum eine Lebensphase wird so individuell von uns Frauen durchlebt und erfahren wie die Zeit der Wechseljahre. Die Symptome könnten nicht unterschiedlicher sein und treten oft bereits vor dem 40. Lebensjahr zum ersten Mal auf. Sie reichen von klassischen Hitzewallungen über vermehrte Schlaf- und Hormonstörungen bis hin zu gar nicht so selten auftretenden Herzbeschwerden oder Depressionen.
Und trotzdem sollten wir Frauen die Wechseljahre als Chance sehen und für uns nutzen, ist Daniela Ullrich überzeugt - eine Chance, ein letzter Weckruf, sich endlich um die eigenen Bedürfnisse und seine Gesundheit zu kümmern.
Warum "Selbstfürsorge" für die sympathische Podcasterin der wichtigste Schlüssel zu glücklichen Wechseljahren ist, wie sie es geschafft hat, heute gesünder und fitter zu sein als je zuvor, und wieso das Thema Menopause und Wechseljahre endlich offen und "schamlos" seinen Platz in unserer Gesellschaft finden muss - darüber sprechen wir in Folge #37 von WTH.
Menomio ist eine absolute Empfehlung für JEDE(n)!! Danke, liebe Daniela, für dein Engagement, deine Offenheit und deine großartige Arbeit!

Philip Hochleitner ist 26 Jahre alt, als er letztes Jahr die Diagnose "Diabetes Typ 1" bekommt. Eine Stoffwechselerkrankung, die nicht heilbar ist und für Betroffene massive Einschränkungen mit sich bringt.
Nicht nur, dass der Zuckerwert im Blut rund um die Uhr, 24/7, Tag und Nacht gemessen und mehrmals täglich Insulin gespritzt werden muss. Diabetes Typ 1 bedeutet auch, dass jede Mahlzeit, alles, was man essen möchte, vorher auf seinen Zucker- und Fettgehalt bewertet werden muss, um einen überhöhten Blutzucker zu vermeiden. Denn ist zu viel Zucker im Blut, kann das sogar zu einem diabetischen Koma führen udn letztlich sogar tödlich enden.
Philip Hochleitner hat aber in den vergangenen Monaten gelernt, mit seiner Krankheit zu leben. Und er hat durch seine Diagnose auch eine große Leidenschaft entdeckt: das Laufen - und zwar über wirklich lange Distanzen. In den kommenden Wochen stehen ein Marathon und sogar ein Ultramarathon (mehr als 68 km) auf seiner Bucketlist.
Der Sport wurde zu Philips mentaler Wunderwaffe!
In der neuen Folge von "What the Health!?" spricht er offen über all die Herausforderungen, über die schwere Zeit direkt nach der Diagnose, über seinen Alltag als Diabetiker und darüber, warum er nie wieder ein Stück Pizza im Einkaufszentrum essen wird...
Auf Instagram und auch in WTH will Philip andere Betroffene ansprechen, sie mit seiner Story motivieren und ihnen Mut machen. Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst, lieber Philip! 🙏🫶

Die einen wollen gerne ein bisschen Winterspeck loswerden, die anderen nehmen sich schon länger vor, endlich wieder "in Form" zu kommen. Die einen wollen wieder in ihre Lieglingsjeans passen, die anderen haben vielleicht bereits mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen - Gründe, warum wir abnehmen wollen, gibt es viele - genauso wie die Methoden dazu...

Wenn wir aber GESUND abnehmen wollen - sprich: Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln und Fitness aufbauen - müssen wir einiges beachten. Keine qualvollen Diäten, keine fiesen Jojo-Effekte, sondern das Ziel ist, langfristig fitter zu werden und unser Wunschgewicht auch halten zu können.
Genau darüber spreche ich mit dem renommierten Sportmediziner Dr. med. Robert Fritz in Folge #35. Dr. Fritz erklärt, wie die richtige Kombination aus Sport und Ernährung aussehen sollte, warum nüchtern Sport zu machen uns mehr schadet als nützt, wie wichtig das Frühstück ist und mit welchem Trainingsplan und welcher Ernährung wir unsere Ziele tatsächlich erreichen können.
Dr. Robert Fritz zählt zu den bekanntesten und erfolgreichsten Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. 2008 gründete er gemeinsam mit zwei Kollegen die "Sportordination Wien" - mittlerweile eines der größten privaten Sportmedizinischen Institute in Europa. Dr. Fritz hat zudem eine Fachausbildung in Ernährungswissenschaften und Orthomolekularer Medizin.
Und er sagt: jede und jeder von uns kann erfolgreich abnehmen und fitter werden. Der Weg dorthin ist nur bei jedem etwas anders. Das Wichtigste dafür: wir müssen uns und unsere Physiologie kennen.