HYROX, Herz & Hype – Build your BASE to challenge yourself (#111)
In dieser Folge von BASEFIVE on Air wird’s sportlich, ehrlich und strategisch. Amelie, Kathrin und Phil sprechen über persönliche Erfahrungen bei Sportevents wie dem IATF oder dem HYROX in Wien. Wir tauchen ein in Emotionen, mentale Durchhänger, persönliche Highlights und sprechen offen darüber, ob und wie HYROX als Trainingsformat zu BASEFIVE passt. Diese Episode ist Meeting, Mindset-Talk und Community-Brainstorming in einem. Viel Spaß beim Reinhören – und vielleicht ja auch beim Mittrainieren?
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52:40
Warum Energiebilanz mehr ist als Kalorienzählen (#110)
Energiebilanz - klingt erstmal technisch, ist aber essenziell für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge sprechen Phil, Tami und unsere Diätologin Jasmin über die Grundlagen von Energieaufnahme und -verbrauch, räumen mit hartnäckigen Mythen rund ums Kaloriendefizit auf und zeigen, warum mehr Essen manchmal der Schlüssel zum Abnehmen ist. Dazu gibt’s persönliche Routinen, echte Coaching-Erfahrungen und fünf kraftvolle Key-Takeaways, die du sofort umsetzen kannst.
Du willst wissen, ob dein Frühstück gut aufgestellt ist? Oder hast Lust, dein Ernährungstagebuch mal professionell checken zu lassen? Dann hör rein - und schick uns deine Fragen!
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57:28
Summer-Kickstart Sölden - Bewegung, Begegnungen und BASE Vibes (#109)
In dieser energiegeladenen Outdoor-Folge sitzen Phil, Tami und Moritz unter den Gondeln von Sölden und reflektieren über das erste gemeinsame Sommer-Event von BASEFIVE und dem Tourismusverband Sölden. Es geht um Trailrunning, Biken, Hiken, Gemeinschaft, Movement Screenings und Nutrition Check-ups - und darum, wie Bewegung verbindet. Zwischen Community-Gesprächen, zahlreichen Genussmomenten, Recovery-Zeit und Action kommt vor allem eines rüber: Begegnungen in Bewegung können Berge versetzen und schon nach kurzer Zeit für einen sehr ehrlichen Austausch sorgen.
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36:31
Wissen alleine bringt nichts - Ausbildung neu gedacht
Was macht eine richtig gute Ausbildung aus – und was bleibt in vielen klassischen Fortbildungen auf der Strecke?
In dieser Folge von BASEFIVE on Air diskutieren Phil, Chrie, Sven und David offen über Ausbildung, Weiterbildung und echte Entwicklung im Trainings- und Therapiekontext. Im Zentrum steht das neue BASEFIVE Internship kompakt – und die Frage, wie man aus Wissen tatsächlich Wirkung macht.
Gemeinsam sprechen sie über:
• fehlende Verbindung zwischen Theorie & Praxis
• Coaching-Skills, die im Alltag wirklich zählen
• warum Haltung & Selbstreflexion wichtiger sind als reine Tools
• und was wir tun können, um in Zukunft bessere Coaches, Trainer:innen und Therapeut:innen auszubilden
Ein ehrliches Gespräch über persönliche Learnings, neue Wege in der Ausbildung und den Wunsch, junge Berufseinsteiger:innen stärker in der Praxis zu begleiten.
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1:06:09
Zwischen Ideal und Identität - Körperbild im Sport und Alltag (#107)
Körperbild. Sport. Psyche. In dieser Folge sprechen Amelie, Anna, Tami und Phil offen über ein Thema, das viel zu oft im Schatten steht – und doch so präsent ist: Wie beeinflusst unser Körperbild unsere mentale Gesundheit? Was passiert, wenn Sport nicht mehr nur Training ist, sondern Kontrolle? Was steckt hinter Kommentaren, Kalorien und Kompensationsmustern?
Wir sprechen über Erfahrungen mit körperdysmorphen Gedanken, den Einfluss von Social Media, über Bewertung und Vergleich – aber auch über Wege raus aus der Spirale. Über Selbstfürsorge, Offenheit und neue Perspektiven.
Ein Gespräch, das berührt – und Mut macht.
Bei BASEFIVE on Air dreht sich alles um unsere 5 Säulen Movement, Nutrition, Community, Mindset und Sports.
Wir sprechen mit interessanten Persönlichkeiten über den BASEFIVE Lifestyle. Spannende Themen erwarten euch, versprechen Mehrwert und laden zum interagieren ein.
Wie voll ist deine Energierakete, jetzt?
#BUILDYOURBASE
Hören Sie Basefive on air, Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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