Butter bei die Fische

..die Frage habe ich mir in letzter Zeit oft gestellt. Und vor allem in dieser Geburtstagswoche. Ich erzähle von meiner Family-Geburtstagswoche mit viel Kuchen, Pizza & Family Zeit und wie ich langsam lerne, Essen wieder als Freude statt als Stress zu erleben. Wir sprechen über all die verschiedenen Funktionen von Essen PLUS Tipps, wie man kleine Genussmomente bewusst üb, ohne danach Panik oder Reue zu spüren. Ganz viel Spaß beim Reinhören 💙

Muss man wirklich jede Woche Pizza, Pommes, Döner und Nutella essen, damit die Angst verschwindet? Und was ist, wenn man das Gefühl hat, dann bleibt „kein Platz“ mehr für anderes Essen? ...Wir sprechen heute über ein Thema, was sich SO OFT gewünscht wurde: Angstlebensmittel und Wochenziele! Das hat mich die Woche total beschäftigt, aber diese Woche hatte irgendwie auch alles: viel Arbeit, viele Gedanken, viele Gefühle – und zwischen all dem Chaos helfen mir meine Wochen- und Monatsziele dabei, meine Gesundheit eben nicht aus den Augen zu verlieren, sondern zu priorisieren! Viel Spaß beim Zuhören – und wenn euch der Podcast gefällt, lasst gern eine Bewertung da 💙

Wie viel von dem, was ich im Spiegel sehe, ist wirklich „ich“ – und wie viel ist die Essstörung? In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über mein Körperbild in der Recovery. Und über meine Ambivalenz zwischen „Ich will gesund sein“ und „Ich habe Angst zuzunehmen“. Und über Körperschemastörung, verzerrte Wahrnehmung und warum „dick sein“ sich manchmal wie ein Weltuntergang anfühlt – obwohl es rational betrachtet keiner ist. Also lauter Tabuthemen in einer Folge.

Diese Folge ist kein „Ich bin geheilt“, sondern einfach ein ehrlicher Zwischenstand von mir!! Und vielleicht kann ich dir damit etwas Mut machen💙

Helau aus Mainz - der Podcast ist mal wieder fast live und ich habe euch mal an einem typischen Katertag mitgenommen - in dieser Folge spreche ich darüber, wie ich gerade das Leben feiere und wie feiern ohne Essstörung auf einmal wieder aussehen kann! Es lohnt sich gesund zu werden, damit kann ich euch schon jetzt spoilern! Ich freue mich auf euer Feedback, eure Kommentare, lasst eine Bewertung & ein Abo da! 💙

Zum letzten Video: https://youtu.be/70SOFuGcytc
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ahhh, leute, es hat sich bei mir SO viel diese Woche verändert und wir verlassen in dieser Folge gemeinsam meine (& vielleicht auch deine) Komfortzone. Ich spreche also über mein neues Kapitel, über mein Chaos im Kopf, aber auch all meine praktischen Tools für meinen neuen (Arbeits-)alltag OHNE Essstörungs-Symptome. Passt auf euch auf, lasst eure Gedanken & Feedback da und fühlt euch gedrückt 💙 

Letztes Video auf Youtube: https://youtu.be/70SOFuGcytc?si=2eZSVBSPd9IbIdg4

Thailand Vlogs: https://youtu.be/-Bu0j84OaaE?si=VJnvEars2hYTEpxo