Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit

Unsere Gästin, in diesem Podcast war Moderatorin und Podcasterin Kati Bellowitsch, vielen Österreichern:innen sicher ein Begriff durch ihre Arbeit bei Ö3. Aber auch die, die sie nicht kennen, werden begeistert sein. Kati hat so viel Freude und Energie und das kommt über den Podcast rüber. Wir waren ganz happy mit Kati. Danke für deine Zeit liebe Kati!

Im sehr humorvollen Podcast sprechen wir mit ihr über ihre Gesundheitsroutinen, über Mikronährstoffe, über kleine Gewohnheiten, die uns auf dem Gesundheitsweg begleiten und über das Fasten, das auch Kati regelmäßig mindestens 1 mal im Jahr erlebt!

Viel Freude mit dieser Folge! Wenn dir der Nana & Petra Podcast gefällt, dann schreib uns doch gerne eine Bewertung, so können noch viele weitere Menschen den Podcast finden! Danke von Herzen! 

Infos zu Nanas Fastenwochen
Nanas Bücher
Nanas Termine online und vor Ort
Katis Instagram Account

Es geht weiter: ein neuer Podcast, diesmal über das Impulsströmen mit Christina Wechselberger. Petra interviewt Christina und es wird sehr spannend!

Impulsströmen ist eine sanfte Berührungsmethode, die Entspannung fördert,  das Nervensystem beruhigt und die Selbstheilungskräfte anstoßen könnte.

Christina erzählt von ihrem Weg aus der Palliativpflege in die eigene Praxis und erklärt, wie schon einfache Griffe (z. B. Finger halten) dir im Alltag Ruhe und Erleichterung bringen können.

Ganz viel Freude und Nutzen mit dieser neuen Episode wünschen Petra & ich 😊

Eine Bitte von uns: Wenn euch unser Podcast gefällt, dann lasst uns doch gerne eine Bewertung da, so können noch viel mehr Menschen unseren Podcast hören! Vielen Dank an euch! 

Infos zum Impulsströmen:
https://www.stroemen.org/profis-und-praxen/profis-und-praxen-uebersicht.html
https://www.stroemen.org/kursangebot/
 
www.energieraum.tirol
Nanas Website:

In dieser Folge ist die wunderbare Doris Marchadier zu Gast – Atemfrau, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Autorin von „Die Kraft der Atmung", das gerade seinen ersten Geburtstag feiert. 🎉
Gemeinsam mit Petra und Nana spricht sie darüber, wie Atmen und Fasten zusammengehören – denn beides kostet nichts, ist immer und überall möglich und tut uns einfach gut.
Du erfährst:
🌬️ Warum „weniger ist mehr" auch fürs Atmen gilt👃 Wieso die Nase der bessere Weg ist✨ Was die berühmte 4-7-8-Atmung kann🍋 Wie Düfte und Aromen das Fasten begleiten💛 Und warum die kleine Pause zwischen Ein- und Ausatmen das eigentliche Geschenk ist
Eine Folge zum Durchatmen, Innehalten und Wohlfühlen.
Doris' Buch und ihre Homepage findest du in den Links. Und wenn du keine neue Folge verpassen möchtest: Abonnier den Podcast oder unseren Newsletter. 💌
Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.

Website Doris: https://doris-marchadier.de/
Bücher von Doris: https://doris-marchadier.de/buch/
Düfte über die wir gesprochen haben: www.soluna.de
Website Nana: www.nana.at
Nana Newsletter abonnieren: https://www.nana.at/newsletter/
Nanas Termine: https://www.nana.at/nana-termine/

🎧 Gamechanger Kreatin: Warum dieser "Stoff" dein perfekter Begleiter in den Wechseljahren ist
Bei Kreatin denken viele zuerst an intensiven Kraftsport. Doch hinter dem weißen Pulver steckt ein echtes Wohlfühl-Geheimnis für den gesamten Körper!
In dieser Folge räumen wir mit alten Klischees auf und schauen hin, wie wir unsere Gesundheit in den besten Jahren ganzheitlich unterstützen können. Zu Gast ist Dr. Andreas Raab – Molekular- und Mikrobiologe, leidenschaftlicher Forscher und Geschäftsführer von Raab Vitalfood. Sein großes Herzensthema ist das gesunde Altern und die Frage, wie wir lange fit, klar und voller Energie bleiben.
Gemeinsam sprechen wir ganz entspannt darüber, warum Kreatin gerade für Frauen in den Wechseljahren, für Best Ager sowie für Vegetarier und Veganer eine wunderbare Unterstützung im Alltag sein kann – und zwar für den Körper genauso wie für den Geist.
Darum geht es in dieser Folge:
Ein sanfter Allrounder: Was ist Kreatin eigentlich und warum reicht die Zufuhr über die normale Ernährung oft nicht aus?

Stark durch die Wechseljahre: Wie Kreatin dich bei den Themen Muskelkraft (Sarkopenie) und Knochendichte unterstützen kann.

Klarer Kopf & Fokus: Die überraschende Wirkung von Kreatin auf das Gehirn und unsere mentale Fitness.

Ganz unkompliziert für den Alltag: Wie viel nimmt man ein (Spoiler: 3g täglich genügen!), wie sieht es mit der Verträglichkeit aus und worauf sollte man achten?

Andreas' Wohlfühl-Favoriten: Warum auch Vitamin D, Magnesium und ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle für deine Balance spielen.

Hör rein und lass dich inspirieren, wie du deinem Körper mit wissenschaftlich fundierten Impulsen etwas Gutes tun kannst!
Dein Kreatin-Nachschub: Das Kreatin von Raab Vitalfood findest du direkt auf der Raab Vitalfood Website, im Biohandel oder im Reformhaus deines Vertrauens.

Lesestoff & Inspiration: Hier geht’s zu Nanas Büchern

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Wieder einmal gibt es eine neue Petra und Nana Podcastfolge! 

Im zweiten Teil unserer „Gesundmittel“ möchten wir euch motivieren, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Wir teilen in dieser Podcastfolge ganz einfache Dinge für euch und euren Alltag – vom „Glukose-Trick“ mit Apfelessig über den wertvollen Hafer bis hin zu Tipps für eure starke Knochen.

Und von Petra gibt es wertvollen Input rund um Bewegung und eine ausgeglichene, starke Muskulatur, für ein gesundes Leben.

P.S. Es wird auch in Kürze noch einen dritten Teil zu den Gesundmitteln geben.

Viel Freude beim Zuhören wünschen wir euch!

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Buch: Der Glukose Trick