FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

• Fitbit, Garmin, Huawei: Welche Uhr lohnt sich

  Moin FettUctinies,In dieser Folge sitze ich ausnahmsweise nicht digital vor dem Mikro, sondern mit meinem Kollegen Stefan. Wir haben in den letzten Wochen und Monaten eine Menge Smartwatches und Fitness Tracker getestet und ich wollte endlich ehrlich darüber sprechen, was diese Geräte im Alltag wirklich bringen. Nicht aus der Perspektive von Perfektion oder Fitnesswahn, sondern aus dem echten Leben, mit Stress, wenig Zeit und dem Wunsch, gesünder zu werden. Wir reden darüber, wie einfach oder nervig die Einrichtung wirklich ist, welche Uhren automatisch Sport erkennen und bei welchen man ständig irgendwas starten muss. Wir sprechen über Schlaftracking, Stresswerte, Herzgesundheit und warum ich selbst überrascht war, wie sehr mich die Daten manchmal getroffen haben. Nicht weil sie perfekt sind, sondern weil sie mir schwarz auf weiß gezeigt haben, wann ich komplett überdrehe, zu spät esse oder mich zu wenig bewege. Stefan erklärt außerdem, warum sich manche Uhren besonders fürs Fahrradfahren eignen, wie gut GPS und Streckenaufzeichnung funktionieren und welche Apps beim Überblick über Kalorien und Aktivität wirklich helfen.Mir war wichtig, dass diese Folge kein Technik Gelaber wird. Es geht um Orientierung. Welche Smartwatch lohnt sich, wenn man bewusster leben will. Welche Fitnessuhr ist alltagstauglich.Wenn dir diese Folge hilft, abonnier FettUcation, gib mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts und schreib mir direkt in die Kommentare, welche Smartwatch du nutzt und ob sie dich wirklich unterstützt.Hier kommt ihr zum Artikel.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  21:10

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• Wenn Essen zur Flucht wird und die Spritze Frieden bringt

  Moin Fettucinies, in dieser Folge spreche ich mit Steven Baum Glücksfigur über ein Thema, das viele kennen aber kaum jemand laut ausspricht. Emotionales Essen. Steven erzählt sehr offen, wie seine Beziehung zum Essen entstanden ist, warum sie so eng mit seiner Kindheit verbunden ist und weshalb er jahrelang das Gefühl hatte, keine echte Kontrolle zu haben. Seine Geschichte zeigt, wie tief Übergewicht gehen kann und wie viel Schmerz sich hinter einer Mahlzeit verstecken kann.Wir reden darüber, was passiert, wenn Essen Teil der Bewältigung wird und wie schwer es ist, diese Muster zu brechen, selbst wenn man genau weiß, was eigentlich gut für einen wäre. Steven erzählt, wie er trotz Training und Wissen immer wieder an denselben Punkt kam, an dem der Kopf lauter war als jede Disziplin. Genau dort beginnt das Thema Abnehmspritze. Nicht als einfache Lösung, sondern als medizinische Unterstützung für jemanden, der jahrelang gegen sich selbst angekämpft hat.Er erklärt, wie sehr Medikamente wie Ozempic oder Mounjaro sein Verhältnis zu Essen beruhigt haben. Nicht indem sie etwas weggenommen haben, sondern indem sie zum ersten Mal Ruhe geschaffen haben. Ruhe im Kopf, Ruhe im Alltag, Ruhe an einem Ort, der für viele von uns ständig im Alarmmodus ist. Wir sprechen darüber, warum diese Therapie kein Zeichen von Schwäche ist, sondern oft der erste Schritt zu echter Veränderung.Wir reden auch über Verantwortung, über die Rolle von Eltern, über Social Media, Erwartungen und Druck. Und darüber, wie Steven als Vater heute versucht, eine andere Beziehung zu Essen vorzuleben, damit seine Tochter nicht denselben Kampf führen muss. Eine Folge über Scham, Hoffnung, Heilung und die Erkenntnis, dass Adipositas mehr ist als Gewicht. Es ist Biografie, Psychologie und manchmal auch Biologie.FettUcation mein ehrlicher Podcast über Adipositas, Diabetes, mentale Gesundheit und das echte Leben mit Übergewicht.Wenn dir diese Folge geholfen oder berührt hat, unterstütze den Podcast mit einem Abo, einer Bewertung oder indem du sie an jemanden schickst, der diese Ehrlichkeit gerade braucht.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  38:57

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• Metabolisch gesund trotz Adipositas mit Dr. Tim Hollstein

  Moin Fettucinies! Diese Folge hat mich selbst überrascht. Ich spreche mit Dr. Tim Hollstein über etwas, das mein Verständnis von Adipositas komplett verändert hat: Warum manche Menschen trotz starkem Übergewicht metabolisch gesund sind und warum andere, so wie ich, mit Diabetes, Entzündungen und Insulinresistenz kämpfen.Wir reden über neue Forschung zur genetischen Adipositas, über das MC4R-Gen und darüber, dass Sättigung eben nicht einfach im Magen entsteht, sondern im Gehirn. Tim erklärt, wie unterschiedlich unsere Körper Kalorien verarbeiten, warum manche Menschen „Team Hunger“ sind und andere „Team Sättigung“, und weshalb Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro bei manchen kaum wirken.Für mich war das ein ehrlicher Reality-Check: Nicht jeder Körper reagiert gleich. Nicht jede Diät funktioniert bei jedem. Und nicht jeder Mensch, der „dick“ ist, ist automatisch krank.Eine Folge über Genetik, Gerechtigkeit, persönliche Verantwortung und die Erkenntnis, dass Adipositas viel komplexer ist, als es die Gesellschaft wahrhaben will.Studie - Nature MedicineDeutsches ÄrzteblattArtikel Uni Klink UlmDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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• Welt-Diabetes-Tag: Was die Welt heute endlich verstehen muss

  Moin Fettucinies!Zum Welt-Diabetes-Tag gebe ich heute den Menschen eine Stimme, die jeden Tag mit dieser Erkrankung leben. Typ 1, Typ 2, Angst, Stärke, Rückschläge und echte Erfahrungen – all das kommt in dieser Folge zusammen. Ich habe Betroffene gefragt, wann Diabetes für sie mehr wurde als ein Blutzuckerwert, was diese Krankheit mit ihnen gemacht hat und welche Erkenntnis sie für immer verändert hat.Entstanden ist eine bewegende Sammlung von Stimmen, die zeigen, wie unterschiedlich Diabetes sein kann – und wie ähnlich die Gefühle dahinter oft sind. Eine ehrliche Folge über eine Krankheit, von der viele sprechen, die aber nur wenige wirklich verstehen.Instagram Anlaufstellen:Alessandro Falcone | Medizin & GesundheitPD Dr. med. Tim Hollstein | Stoffwechsel-ExperteIvo Rettig | dialetics.com 👉 dein NTFLX für DiabetesMichelle | Gesundheitscoach für Menschen mit T1DZucker Schock ConnySandra Harsch | Kochen Backen DiakidsDeutsche Diabetes HilfeDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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• Ozempic, Wegovy und Mounjaro: Warum sie vor der OP tabu sind

  Moin Fettucinies,Überraschung, ich dachte, ich sei auf einem guten Weg – bis der Arzt plötzlich sagte, dass meine OP gar nicht möglich ist. Der Grund? Mounjaro.In dieser kurzen Update Folge erzähle ich, was passiert ist, als ich wegen meiner Knie-OP zur Narkosevorbereitung kam – und warum Medikamente wie Mounjaro, Ozempic oder Wegovy vor einer Operation zum echten Problem werden können. Jonas Köller ordnet für uns die Gefahr einIch spreche mit Jonas Köller über die Risiken, die viele von uns gar nicht kennen und wie es sich anfühlt, wenn man auf einmal nicht mehr weiß, ob der Eingriff überhaupt stattfinden kann.Es ist ein ehrliches Update zu meiner letzten Folge „Operation statt Fortschritt“ – mit allem, was danach kam: Angst, Unsicherheit, aber auch Erkenntnis.Hier kommt ihr zur Podcast Folge mit JonasDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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