026: November im Kopf bei Depression (...und ein Update von mir)
Der November hat seine eigene Schwere. Und manchmal fühlt er sich an, als würde er direkt im Kopf sitzen.
Ich spreche darüber, wie mich die dunkle Jahreszeit mental erwischt, warum meine neue Teilzeitregelung plötzlich mehr Licht in den Alltag bringt – und was passiert, wenn selbst gute Nachrichten auf bleierne Stimmung treffen.
Es geht um Verluste, Müdigkeit, Dysthymie – und darum, wie kleine Dinge wie Lampen, Bewegung oder ein offenes Gespräch plötzlich mehr bewirken, als man denkt.
Keine Therapie, kein Ratgeber. Nur ehrliches Reflektieren über den Versuch, sich selbst wiederzufinden, wenn der November mal wieder länger dauert als 30 Tage.
--------
25:55
--------
25:55
025: Die Depression und Ängste sind zurück (und was ich nun mache)
Was soll ich sagen: das Dunkle ist zurück!
In dieser Episode will ich dir meinen nächsten Schritte zeigen.
--------
18:37
--------
18:37
024: Ein Montag, der mich fast verschluckt hätte (Anatomie einer heranrollenden Depression)
Ein Montag.
Nicht besonders schlimm.
Und trotzdem war da etwas.
Zu viel Erschöpfung.
Ein falscher Moment.
Gedanken, die kippen.
In dieser Folge erzähle ich, was passiert ist.
Warum ich fast abgerutscht wäre.
Und was mir geholfen hat, die Kurve zu kriegen.
Keine Tipps, kein Ratgeber.
Nur eine ehrliche Geschichte.
Vielleicht erkennst du etwas darin.
--------
29:11
--------
29:11
023: Mein radikaler Cut im Job – Weil Weitermachen mit Depression keine Option war
So konnte es nicht weitergehen. Meine Selbstständigkeit war jahrelang ein wichtiger Teil meiner Identität – aber irgendwann wurde klar: Ich brauche einen radikalen Schnitt. Warum ich mich entschieden habe, nur noch zur Hälfte selbstständig zu sein und was das mit meiner Depression zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
--------
19:39
--------
19:39
022: Depressive Phase rollt an? Das ist mein Notfallkoffer!
Plötzlich ist sie da – diese Schwere, die dich ohne Vorwarnung trifft. Doch es gibt Wege, nicht darin zu versinken. In dieser Folge packe ich meinen „Notfallkoffer“ aus: praktische Tools, um dich aus negativen Gedankenspiralen zu befreien. Warum kleine Schritte oft der größte Gamechanger sind und welche einfachen Techniken wirklich helfen
Über Hauptberuflich depressiv?! - Der Podcast über Depression, Mental Health und Co.
Depression ist Sch**ße. Gar keine Frage. Aber sie taucht in unserer Gesellschaft sehr, sehr oft auf. Deswegen gehört sie enttabuisiert und als potentiell tödliche Krankheit akzeptiert.
Dieser Podcast soll depressive Menschen oder die, die glaube, an einer Depression zu leiden, Unterstützung geben. Dabei nehmen wir den Trend von Mental Health und Mental Load sehr dankbar auf.
Egal, ob nun Burnout, Angststörungen oder andere Facetten von Depression sprechen wir an und geben dem Gegner so ein Gesicht.
Höre Hauptberuflich depressiv?! - Der Podcast über Depression, Mental Health und Co., So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
Österreich