Dauernd erreichbar. Permanent gefordert. Immer auf dem Sprung. Für viele endet dieser Lebensstil nicht selten im völligen Ausgebranntsein. Doch was, wenn präventive Erholung nicht nur möglich, sondern ganz bewusst gestaltet werden kann? Stichwort: Urlaub. Christina Mateju-Ertl ist Anwältin, systemischer Coach und psychologische Beraterin mit Schwerpunkt Resilienzförderung und kennt sowohl die Gäste- als auch Gastgeberperspektive: Ihre Familie betreibt selbst einen alteingesessenen Gastbetrieb am Millstätter See. In dieser Episode erklärt sie, warum Urlaub in Kärnten kein Eskapismus, sondern Gesundheitsvorsorge ist – wie Gastgeber:innen mit Achtsamkeit, Haltung und Herzenswärme einen echten Unterschied machen und wie wir mentale Stärke im Gepäck mit nach Hause nehmen können.
Mehr Infos:
www.kaernten.at/auszeit
www.millstaettersee.com
www.animamundi.at
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26:35
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#68 Was hält uns wirklich gesund?
Vergessen Sie, was Sie über das Immunsystem zu wissen glauben! Vitamine, Bewegung, genug Schlaf sind wichtig – keine Frage. Doch es umfasst weit mehr als die biologische Ebene: auch psychische und soziale Abwehrkräfte spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, gesund zu werden und zu bleiben.
In dieser Podcast-Episode erklärt Arzt, Psychiater und Psychoneurominnuloge Prof. DDr. Christian Schubert, wie Gedanken, Gefühle und soziale Beziehungen tief in unsere körperliche Abwehr eingreifen. Erfahren Sie, warum Stress, Einsamkeit oder erfüllende Bindungen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Immunreaktionen beeinflussen – und wie wir dieses Wissen nutzen können, um unsere Gesundheit ganzheitlich zu stärken.
Der Experte:
Univ.-Prof. Dr. Dr. Christian Schubert ist Arzt, Psychologe und ärztlicher Psychotherapeut. Seit über 25 Jahren erforscht er die Wechselwirkungen von Psyche, Gehirn und Immunsystem. Er ist Leiter des Labors für Psychoneuroimmunologie am Department für Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatik und Medizinische Psychologie der Medizinischen Universität Innsbruck und Autor zahlreicher vielbeachteter Fachpublikationen und Sachbücher.
Buchtipp:
Univ.-Prof. Dr. Dr. Christian Schubert: Immunsystem neu gedacht. Wie psychische und soziale Faktoren unsere Gesundheit stärken. Arkana, um € 24,-.
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1:17:42
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#KÄRNTENSPEZIAL Echte Erholung – eine Auszeit, die bleibt
Einfach mal durchatmen. Innehalten. Barfuß im Tau spazieren, den Duft von frischem Holz in der Nase – und das Gefühl, wirklich angekommen zu sein. Was so klingt wie ein Werbeversprechen, ist am Landgut Moserhof gelebte Realität. Gastgeberin Gerhild Hartweger hat nach einem Schicksalsschlag nicht nur den Hof ihrer Familie neu aufgebaut, sondern auch ein ganz eigenes Erholungskonzept entwickelt – basierend auf Achtsamkeit, Naturverbundenheit und echter Gastfreundschaft. In dieser Episode verrät sie, wie das Landgut zur Quelle tiefer Regeneration wurde, was achtsames Urlauben bedeutet – und warum weniger oft mehr ist.
Mehr Infos:
www.kaernten.at/auszeit
www.landgut-moserhof.at
www.urlaubambauernhof.at
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26:01
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#KÄRNTENSPEZIAL Bergauszeit – das Wetter erleben
Und plötzlich: ein Grollen in der Ferne. Der Blick in den Himmel bestätigt: da braut sich etwas zusammen. Eigentlich der ideale Zeitpunkt, um es sich auf dem Sofa gemütlich zu machen. Doch was, wenn das Sofa in weiter Ferne ist und einem bloß noch ein paar wenige Höhenmeter auf den Gipfelsieg fehlen – weitergehen oder umkehren? Gerhard Hohenwarter ist Meteorologe und kennt die Berge Kärntens wie seine Westentasche. Warum er Menschen gerne für seine „hohe Heimat“ begeistert, wie auch Sie hoch oben zur Ruhe finden, Wetterzeichen und -prognosen rechtzeitig richtig deuten und wo Sie Vorhersagen finden, auf die sie vertrauen können – darüber und über vieles mehr erzählt er im Podcast.
www.kaernten.at/auszeit
www.gerhardhohenwarter.at
www.bierhotel-loncium.at
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28:08
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#67 Mann sein im Wandel
Wann ist ein Mann ein Mann? Wie können Männer eine bewusste, authentische Männlichkeit entwickeln und inwiefern profitieren Frauen davon? In dieser Podcast-Episode verrät Männer- und Transformationscoach Jakob Horvat, warum Mann-Sein heutzutage keine leichte Aufgabe ist und wie ein neues Männerbild entstehen kann. Plus: Wie Sie die Kraft von Breathwork für sich nutzen und Spiritualität im Alltag leben können.
Buchtipp:
Jakob Horvat: Weltnah – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Verlag Kremayr & Scheriau.
Podcast:
https://www.jakobhorvat.com/podcast-persoenlichkeitsentwicklung/
Info Männer-Retreat:
https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/
Insta: @jakob.horvat
Jakob Horvat kommt als Speaker und Breathwork-Facilitator zum Event „Kunst der Balance – A Breath of Nature“ am 11. Oktober nach Kärnten. Infos und Tickets:
https://shop.woman.at/blogs/kunst-der-balance-kaernten
Wir sprechen in diesem Podcast über relevante Themen unserer Zeit und wollen unseren Hörerinnen und Hörern damit neue Inspirationen für ein besseres Leben geben.
Sie können sich hier Anregungen holen aus den Bereichen Spiritualität, Achtsamkeit, Psychologie, Wellness, Gesundheit, Medizin, Bewegung und Ernährung. Kompetent, sympathisch und authentisch machen wir Lust auf ein genussvolles, gesundes Leben und bieten eine Fülle an Ideen, wie man mit ganz einfachen Methoden und Tipps den Alltag bunter und bewusster gestalten kann.
Die Gespräche führt Kristin Pelzl-Scheruga, Chefredakteurin von WOMAN Balance, Österreichs Magazin für achtsamen Lifestyle.
Treten Sie mit uns in Kontakt und werden Sie Teil unserer Community: wir freuen uns über Ihre Kommentare und Anregungen zu unseren Themen!
Höre Zeit zum Reden – WOMAN Balance, Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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