ECHT GESUND MIT THERESA HAAS

Was heißt es für dich, Frau zu sein? Diese eine Frage aus der Ausbildung wirkt bei Agnes Hochbichler bis heute nach – und hat am Ende sogar dazu geführt, dass sie nach Jahrzehnten mit dem Rauchen aufgehört hat.Nabila aus dem Ausbildungsteam der Körpergut Akademie spricht in dieser Folge mit Agnes Hochbichler. Agnes ist 42, Mama von drei Kindern, lebt in Oberösterreich und ist Absolventin der Female Empowerment Ausbildung. Heute unterstützt sie als Female Empowerment Trainerin Frauen dabei, ihren Körper zu verstehen, seine Signale zu lesen und Wissen über Hormonbalance im Alltag umzusetzen.
https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/

Hier kommst du zu Agnes: https://www.instagram.com/agnes.grow.beyond/

Hitzewallungen, Brain Fog, neue Allergien – und keiner erklärt dir, was eigentlich los ist?

Katrin Jeguschke ging es mit Ende 30 genau so. Heute erreicht sie über 150.000 Frauen auf TikTok und Instagram und spricht über die Perimenopause so ehrlich und humorvoll, wie man es selten hört.

Theresa Haas – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – spricht in dieser Folge mit Katrin Jeguschke. Katrin ist Creatorin rund um das Thema Perimenopause, hat eine Menopause-Coach-Ausbildung gemacht und ein eigenes Nahrungsergänzungs-Label für Frauen in dieser Lebensphase gegründet. Es geht um Sichtbarkeit, Mut zur Selbstständigkeit – und darum, warum die Perimenopause kein Schreckgespenst sein muss.

Darüber sprechen die beiden:

- Der Abend auf dem Sofa, an dem ein TikTok-Video Katrin endlich erklärt hat, was mit ihr los ist
- Warum sie mit 38 bei vielen Ärzt:innen keine Antworten bekommen hat
- Sichtbar werden als Introvertierte – und warum ihr dabei fast nur Dankbarkeit begegnet
- Die „kleine Teufelsstimme“ kurz vor dem Business-Start und wie sie sie überwunden hat
- Warum Frauen über Geld sprechen dürfen: Ein Business muss wirtschaftlich sein
- Social Media ohne Burnout: klare Grenzen, Handy ab 20 Uhr weg, Offline-Wochenenden
- Warum die Perimenopause viele Frauen eiskalt erwischt – und wie unterschiedlich sie verläuft
- Bioidentische Hormone als individuelle Entscheidung – und Lebensstil als Hebel für alle
- Warum die Perimenopause für sie eine positive Lebensphase ist: Klarheit, Grenzen, weniger People Pleasing
- Was wir jungen Frauen und Müttern früher mitgeben sollten
- Katrins Must-haves: 90 % weniger Zucker, kaum Alkohol, entkoffeinierter Kaffee
- Nahrungsergänzung, Blutwerte checken lassen, Eisen- und Vitamin-D-Mangel

Diese Folge dient der Information und dem Erfahrungsaustausch und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Aussagen zu Hormonen und Nahrungsergänzungsmitteln sind persönliche Erfahrungen und keine Empfehlung – lass deine Werte bestimmen und besprich eine Behandlung immer individuell mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

────────────────────

Du möchtest Wissen rund um Hormonbalance, Zyklus, Perimenopause und Persönlichkeit als Frau auch an andere weitergeben? Alle Infos zur Female Empowerment Ausbildung findest du hier: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/

Hier findest du Katrin von ovuu: https://www.instagram.com/katrin.perimenopause/
Und hier alle Informationen zu ovuu: https://ovuu.de/pages/uber-ovuu

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einer Frau, die gerade merkt, dass sich in ihrem Körper etwas verändert.

Hast du manchmal das Gefühl, dass in dir noch so viel mehr steckt – Potenzial, das du noch gar nicht lebst? Und Lust, das Leben noch mehr zu umarmen? Genau darum geht es in dieser Folge.
Theresa Haas – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – nimmt dich in dieser Solo-Folge mit: Was braucht es, damit du dich mehr traust und als Frau wirklich in deine Kraft kommst?
Ihr Blick ist dabei ganzheitlich, also Körper und Psyche gemeinsam.Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum der erste Schritt die Erlaubnis an dich selbst ist, in deine Kraft zu kommen
„Das Leben ist zum Leben da" – und warum du dir am Ende ein High Five geben können sollst
Wenn es reicht: kleinmachen, runterschlucken, People Pleasing und das ewige Kümmern um alle anderen
Warum du Vorbild bist, wenn du Nein sagst und für deine Bedürfnisse einstehst
Du selbst sein und Fehler zeigen gibt auch anderen die Erlaubnis, sie selbst zu sein
Eine kleine Übung: laut Ja zu dir selbst sagen
Kraft kommt von innen: Yin (Vertrauen, Loslassen, Intuition) und Yang (Selbstbewusstsein, Energie, Handeln) in Balance
Woran du merkst, ob du gerade eher yang- oder yinlastig unterwegs bist
Hormonbalance unterstützen: blutzuckerstabilisierende und entzündungshemmende Ernährung, Bewegung, Schlaf und Regeneration
Energie ist Motivation – und Motivation führt zu den nächsten Schritten
Mit dem Zyklus leben statt dagegen: Rückzug und Kreativität, Power und Handlung
Perimenopause, Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt und mit Lebensfreude begleiten

Zur Female Empowerment Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/

Viel leisten und dabei gesund bleiben – geht das?
Janna Scharfenberg sagt: ja, aber nicht mit Adrenalin, Hustle und Koffein. Echte High Performance kommt aus der Gesundheit, nicht gegen sie.
Theresa Haas – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – spricht in dieser Folge mit Janna Scharfenberg. Janna ist Ärztin, Ayurveda-Expertin, Autorin und beschäftigt sich als Expertin für gesunde High Performance damit, wie ambitionierte Menschen ihre Ziele erreichen, ohne sich dabei aufzubrauchen. Zwei Kolleginnen, die sich seit Jahren begleiten – und die beide die Frage kennen, ob Unternehmertum oder Gesundheit an erster Stelle steht.Diese Folge dient der Information und dem Erfahrungsaustausch und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln und zu Hormonersatztherapie sind eine allgemeine Einschätzung und kein ärztlicher Rat – lass deine Werte bestimmen und bespreche alles Weitere individuell mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Hier kommst du zu Janna: https://drjannascharfenberg.com/

Hier kommst du zu den Ausbildungen: https://koerpergutakademie.com/ausbildungen/

Du beginnt neue gesunde Routinen zu etablieren und lernst, wie du gesünder leben kannst!
Du fühlst dich viel wohler in deinem Körper und selbstbestimmt, weil du weißt, warum du was tust
Du wirst selbstbewusster, weil du dich mit deiner eigenen Persönlichkeit beschäftigst
Du kannst leichter Entscheidungen treffen, weil du deine eigenen Werte kennst
Du hast weniger Stress, weil du verstanden hast, was deine Auslöser für stress sind und wie du diese verändern kannstDu machst Gesundheit und dich selbst zur Priorität
Du kannst dir ein zweites Standbein aufbauen, um beruflich flexibler zu werden
Wenn das gut läuft und du dich wohlfühlst, kannst du komplett auf eine Selbstständigkeit wechseln, um dir so viel Urlaub zu nehmen, wie du willst, nicht mehr stimmungstechnisch abhängig zu sein von deinen Kolleginnen und dir dein Arbeitsumfeld selbst auszusuchen
Du hast viele sympathische Gleichgesinnte kennengelernt und neue Freundschaften geschlossen
Du hast gleich 4 Zertifikate in einer Ausbildung und das bei einem renommierten und international anerkannten Ausbildunsinstitut.
Hier kommst du zur Health Coach Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/