Zu alt zum Mountainbiken? Wie Raymond mit 75 die Trails eroberte #41
In dieser inspirierenden Episode sprechen wir mit Raymond, der sagt: "Andere kaufen sich einen Rollator, ich ein MTB". Es geht ums Mountainbiken Lernen im Alter, um Balance, Mut & Motivation zum Start eines neuen Sports als Erwachsener, besonders mit Ü60 oder gar ü70! Raymond, der mit 75 Jahren zum ersten Mal auf ein Mountainbike gestiegen ist – und heute sicher und mit Freude Trails fährt spricht mit uns offen über Themen, wie:
Ist man jemals zu alt, um MTB zu lernen?
Was kann man tun, wenn der Körper im Alter anfängt, zu zwacken?
Balanceprobleme? Ist dies ein Grund nicht mit dem MTB anzufangen?
Welche Herausforderungen haben Erwachsene beim Mountainbike lernen im Vergleich zu Kindern?
Wie kann man als Erwachsener (vor allem mit ü60) Balance, Koordination und Technik gezielt verbessern?
Welche Rolle spielen mentale Stärke, Struktur und regelmäßiges Training beim Mountainbike lernen?
Wie verändert MTB das Leben – körperlich, mental und sozial – auch im Alter?
Kann MTB gegen Depressionen z.B. beim Renteneintritt helfen?
Raymonds Geschichte zeigt: MTB lernen als Erwachsener ist möglich – egal ob mit 35, 50 oder 75. Wenn Du glaubst, Du wärst „zu alt fürs Mountainbiken“, dann soll Dich diese Folge motivieren und Dir zeigen, wie viel machbar ist, wenn man ein paar Dinge ändert.
Hier der Balance Kurs (Trackstand), den Raymond mehrmals erwähnt (Er ist GRATIS, dabei unbezahlbar!): https://www.roxybike.online/trackstand-challenge
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Insights unserer Kurse & Camps: Praktische Tipps aus unserem Coaching-Sommer #40
In dieser Episode geben wir Dir exklusive Inside-Stories aus unserer 2-Monatigen Coaching-Tournee, die uns nach Livigno, Reschen und Gedern führte. Statt Theorie bekommst Du echte Einblicke: Was haben unsere Teilnehmer erlebt? Welche überraschenden Learnings haben wir als Coaches gesammelt? Und was kannst Du für Dein eigenes Mountainbike-Training für die Trails mitnehmen?
Wir sprechen über:
- Du stehst im Juli auf über 2000 hm plötzlich im Schnee - was macht das mit einem?
- Warum Nässe und rutschige Wurzeln die besten Lehrmeister sein können.
- Welche Aha-Momente unsere Teilnehmer hatten – und was die Leute anders machen, die sich krass weiterentwickeln.
- Was uns frustriert hat.
- Welche Skills Erwachsene wirklich brauchen, um auf Trails sicherer und entspannter zu fahren.
- Was wir als Coaches selbst über das Lernen, Üben und Dranbleiben mitgenommen haben.
Wir merken wie so oft: Beim Mountainbiken lernen als Erwachsener geht es nicht nur um Fahrtechnik und Bike-Technik – es geht auch oft um Erfahrungswerte, den förderlichen Umgang mit Überraschungen und Selbstzweifel. Wir teilen Geschichten, die Dich motivieren sollen, Dich auf dem MTB weiterzuentwickeln.
Hier die in dieser Folge genannten Produkte, die uns SEHR durch den Regen und Schnee geholfen haben: Anstelle einer dunklen Brille, lieber eine selbsttönende Brille 👓
Unsere Lieblings-Regenkleidung:
Wasserdichte Socken - DER Gamechanger für nasse Tage!
Super angenehme, warme Regenjacke von ENDURA.
Unser Regenanzug (Roxy trägt hier XS und er passt 😍 Es ist super selten einen Regenanzug zu finden, der auch kleinen Frauen passt!!)
Wer sind wir - also wer sind Roxy & Berni?
Erfahre mehr über uns, indem Du hier klickst.
#mtbfahrtechnik #mtbpodcast #mountainbiken #mtbcoaching #mtbtraining #livigno #3länderendurotrails #mtbreschen #mtbziele #gedern #mountainbikenlernen #mtbbeinässe
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"Alles machte mir Angst" – Wie Sarah vom Zerdenken ins Vertrauen kam #39
„Ich hatte Angst vor jedem Stein.“ – Kommt Dir das bekannt vor? In dieser Folge sprechen wir mit Sarah, die (wie viele von uns) mit Unsicherheit und Angst ins Mountainbiken gestartet ist. Anfangs hat sie mehr gezögert als dass sie gefahren ist. Heute fährt sie technisch wirklich anspruchsvolle, steile und verblockte Trails mit Kontrolle, Vertrauen und Spaß. Wie hat sie das geschafft? Sarah teilt ehrlich ihren Weg – wie sie "mutig" wurde und bei sich blieb - auch wenn es nicht immer einfach war! Außerdem sprechen wir über:
- Wie geht man mit Angst um, wenn scheinbar alle anderen einfach „runterballern“?
- Kann man Mountainbiken wirklich lernen, auch ohne Trails vor der Haustüre und mit wenig Selbstvertrauen?
- Was, wenn man das Gefühl hat, alles falsch zu machen?
- Was hilft, wenn man sich nicht mehr weiterentwickelt oder sogar Rückschritte erlebt?
- Wie man über das Mountainbiken weit über sich selbst herauswachsen kann
- Warum „Basics“ keine Anfänger-Skills sind, sondern viiiiieeeeel mehr!
- Wie Du mit Tagesform, Selbstzweifeln und Gruppendruck besser umgehen kannst
🎧 Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dir manchmal denkst:
„Ich bin zu vorsichtig. Vielleicht ist Mountainbiken einfach nichts für mich.“
…und gleichzeitig spürst: Da könnte noch viel mehr in mir stecken.
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Mountainbiken lernen ab 50? Warum Talent keine Rolle spielt und was wirklich zählt #38
„Ich habe Dinge gelernt, die ich mir vorher bei weitem nicht zugetraut hätte. Und das mit über 50.Nicht, weil ich plötzlich mehr Talent habe, sondern weil ich gelernt habe, wie man lernen kann.“Wir sprechen in dieser Episode mit Steffen, der mit 53 Jahren durch gezieltes Fahrtechniktraining nicht nur mehr Kontrolle und Sicherheit auf dem Trail gewonnen, sondern auch mentale Stärke und echte Freude am Üben entwickelt hat.
Steffen erzählt offen über Zweifel, Frust und Durchbrüche und zeigt, was möglich ist, wenn man dranbleibt und sich nicht mit halben Lösungen oder Illusionen zufriedengibt.
Diese Folge gibt dir klare Antworten auf Fragen wie:
Warum fühle ich mich beim MTB Fahrtechnik Training oft unsicher oder langsam – und was kann ich dagegen tun?
Bin ich zu alt oder zu untalentiert, um meine Technik wirklich zu verbessern?
Wie funktioniert systematisches Üben und warum bringt es weit mehr als einfach nur zu fahren?
Kann ich auch ohne Trail und mit wenig Zeit sinnvoll trainieren?
Wie können Skills wie Trackstand und Balance mein ganzes Trail-Erlebnis verändern?
Welche Skills sind absolute Game-Changer für technische Trails?
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Mountainbiken lernen: warum es sich manchmal wie ein Rückschritt anfühlt 😥 #37
Du willst Deine MTB Fahrtechnik verbessern, doch plötzlich läuft es schlechter als vorher? Willkommen im Club! In dieser Folge sprechen wir über ein weitverbreitetes, aber selten offen thematisiertes Phänomen beim Mountainbiken: Das Gefühl, sich zu verschlechtern, sobald man beginnt, Technik wirklich bewusst zu üben. (Wir entschuldigen uns wegen der Tonqualität! Wir haben diese Folge im Auto aufgenommen und dachten, dass das Noise-Cancelling besser funktioniert)
Wir erklären Dir:
Warum dieses Gefühl ein natürlicher Teil des Lernprozesses ist
Wieso mentaler Frust oft ein Zeichen für echten Fortschritt ist
Was der Unterschied zwischen zielorientiertem und technikorientiertem MTB-Training ist
Wie unser Gehirn uns austrickst und was das mit Social Media zu tun hat
Warum ungefragtes Feedback Dich bremsen kann
Und wie Du herausfindest, ob Du Dich wirklich verbesserst
Du erfährst, warum Struktur, Wiederholung und Vertrauen in den Lernprozess entscheidend sind, um Deine Fahrtechnik am Mountainbike nicht nur „irgendwie“ zu verbessern, sondern nachhaltig!
Diese Episode ist für Dich, wenn Du manchmal zweifelst, ob sich Dein Techniktraining überhaupt lohnt, oder wenn Du aufhören willst, von Youtube-Video zu Video zu springen und stattdessen mit Klarheit und System wirklich besser werden möchtest.
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Du arbeitest bereits mit uns an Deiner Fahrtechnik und willst am Reschensee dabei sein? Hier alle Infos zu unserem TwoGather Event: https://www.roxybike.online/roxybike-twogather
Das Buch, das Roxy in dieser Folge nennt (Link für zu Thalia): Dan Millmann, Der Pfad des Friedvollen Kriegers
Das Video über die Golferin, das wir in der Folge nennen: https://youtu.be/d9dDnpiUxs0?si=0syNJVHxonMP8dfY
Über Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB Podcast
Die Mountainbike Coaches und Mentaltrainer Roxy und Berni nehmen dich mit auf ihre "Creativity Walks" und teilen ihre Gedanken mit dir. Ungefiltert und "raw" geht es hier über das Mountainbiken, MTB-Mythen, Ängste und andere Emotionen, Mut und Übermut, und du bekommst praktische Tools, um dich, deine Motivation, dein Mindset, sowie deine Fahrtechnik gezielt positiv zu beeinflussen.
Zusätzlich erhältst Du tiefere Einblicke hinter die Kulissen von Roxybike und den Alltag als Mountainbike Coach.
Neue Folgen gibt’s unregelmäßig: wir fokussieren uns auf Qualität statt Quantität. Denn es geht bei diesem Podcast nicht um uns, sondern um einen Mehrwert für dich!
Hier kannst Du mehr über Roxy und Berni erfahren
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