Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

In Episode 29 sprechen Alex & Fritz über Trainingsrealität, osteopathische Rituale, Social-Media-Diskussionen und die große Frage, ob Schmerzen im Alter einfach dazugehören müssen.

Zwischen Springseil, Bouldern und CrossFit wird klar: Gute Therapie braucht weniger Mystik – und mehr saubere Grundlagen.

Eine Folge über kritisches Denken, Schmerzmodulation und warum Basics oft der größte Hebel sind.

Zentrale Themen:

Osteopathisches Listening & seine Grenzen

Schmerz: Mindset, Stoffwechsel & Neuroplastizität

Ansteuerungstests & therapeutische Basics

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Begrüßung & elektrische Liegen

00:03:00 🏃‍♂️ CrossFit, Laufen & Trainingsrealität

00:04:00 🧗‍♂️ Bouldern & unterschätzte Mobility

00:05:10 🪢 Springseil: Rhythmus, Unterarme & Kondition

00:08:05 🌀 Rummelritual des osteopathischen Listenings

00:11:00 🫀 Organ-Motilität vs. reale Mobilität

00:16:00 📱 Social Media, Evidence Based Rage & Kontextverlust

00:22:45 🩹 Schmerzen im Alter – akzeptieren oder verändern?

00:29:55 🧠 Neuroplastizität & Schmerzmodulation

00:30:10 💪 Ansteuerungstests richtig verstehen

00:35:15 🧰 Basics, Muskeltests & sauberes Handwerk

00:36:20 🦾 Postoperative Bewegungslimitierungen

00:39:00 🏥 Versicherung, Reha & Praxisrealität

In Episode 28 starten wir früh – sehr früh – und sprechen trotzdem über große Themen:

das oft unterschätzte hintere Kreuzband, klinische Fehldiagnosen, Bauchmuskulatur, ISG-Schmerz und warum Therapie ohne Training langfristig nicht funktioniert.

Anhand realer Patientenfälle diskutieren wir, wie neuronale Ansteuerung, Narben, viszerale Zusammenhänge und Bewegungskontrolle ineinandergreifen – und warum einfache Lösungen selten ausreichen.

Themen der Folge:

Hinteres Kreuzband & konservative Therapie

Bauchmuskulatur, ISG & neuronale Ansteuerung

Warum Training Therapie erst wirksam macht🎙️ Kapitel:

🕒 00:00:00 🎙️ Montagmorgen, Neu-Ulm & warum 7-Uhr-Podcasts keine gute Idee sind

🕒 00:08:30 ❄️ Schneesturm, Bahnchaos & Alltagsrealität

🕒 00:09:30 🦵 Hinteres Kreuzband – warum es zu Unrecht ignoriert wird

🕒 00:12:10 🧪 Diagnostik: Hintere vs. vordere Schublade

🕒 00:15:00 🏀 Basketball, Jokić & Athletik jenseits von Ästhetik

🕒 00:22:00 🧠 VKB ohne OP – Propriozeption & Anpassungsfähigkeit

🕒 00:29:30 🧬 Patientenfall: ISG-Schmerz & viszerale Zusammenhänge

🕒 00:34:30 🔌 Bauchmuskulatur „offline“ – was Training allein nicht lösen kann

🕒 00:38:45 🏋️ Training nach Therapie: warum Integration entscheidend ist

🕒 00:52:40 🦵 Medialer Knieschmerz ohne strukturellen Befund

🕒 01:09:00 🎧 Abschluss & warum Kommentare wirklich gelesen werden

Episode 27 ist unser Jahreswechsel-Update: Wir packen letzte Folge 2025 und erste Folge 2026 in eine Episode – mit Weihnachtsstories, Wien-Flucht statt Berlin-Böllerkrieg und unseren wichtigsten Learnings aus dem Jahr. Wir sprechen darüber, warum klinische Erfahrung nicht durch „Evidence-Wahn“ ersetzt wird, warum Training mehr sein sollte als Optik – und warum wir garantiert keinen Wikipedia-Podcast machen. Bonus: Tito platzt in die Aufnahme und Alex setzt sich das Ziel „Bar Muscle Up“.

Zentrale Themen:

Jahresrückblick 2025 & Ziele 2026 (Fortbildung, Training, Alltag)

Berlin-Silvester vs. Wien-Perspektivwechsel

Podcast ohne Skript: Warum wir keinen „Deep Dive nach Wikipedia“ machen

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Intro 2026, „letzte Folge 2025 + erste 2026“ & Warmwerden

00:02:25 🎄 Weihnachten bei Alex: Familie, Kinder & ehrliche 8,5/10

00:03:31 🦵❄️ Fritz’ Weihnachten: Kreuzbandriss kurz vor den Feiertagen & Umplanung

00:05:13 🎆➡️🇦🇹 Silvester-Flucht nach Wien statt Berliner Böllerkrieg

00:09:30 🔄 Jahresrückblick 2025 – was hängen geblieben ist

00:10:45 🧠📚 Evidence vs. klinische Erfahrung: Alex’ größtes Learning

00:15:34 ⚡ Stromausfall-Warnung & Berlin-Realität

00:16:15 🏋️‍♂️ Fritz’ Learning: Autodidaktik, gute Trainer & kein Optik-Training

00:38:10 🎮🍔 Sport, Spaß & Dopamin – warum Training mehr sein muss

00:54:55 🏃‍♂️🧬 „Coach Moore“, Laufleistung & Genetik-Diskussion

00:56:10 📖❌ Kein Wikipedia-Podcast: Skript-Parodie & Content-Philosophie

00:58:06 💪 Tito platzt rein & neues Ziel: Bar Muscle Up

01:00:00 🧠⚡ Schmerz, Neurologie & Ausblick auf die nächste Episode

01:12:30 🎯📅 Ziele 2026, Kalender-Upgrade & Community-CTA

In Episode 26 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z beantworten wir eure Fragen und geraten dabei ordentlich ins Diskutieren.

Wir sprechen über Bodybuilding als Sport, Kampfsport und Verletzungsrisiken, neurozentrierte Therapieansätze und warum gutes Training nicht jede Woche neu erfunden werden muss.

Eine Folge über Systematik statt Show, echte Therapie-Erfahrungen und klare Meinungen zur Physio- und Trainingsszene.

Themen der Folge:

Bodybuilding, Kraftdreikampf & Sportdefinitionen

Neuro-Reha, Narben & Rezeptor-Theorie

Kniebelastung, Muskelfaserriss & Frozen Shoulder

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Begrüßung & Handball-WM-Recap

00:02:45 📲 Instagram-Hate & Tierphysiotherapie

00:05:10 🏋️ Bodybuilding – Sport oder Schönheitswettbewerb?

00:11:10 🏛️ Urelemente des Sports & Kraftdreikampf

00:12:15 👋 Slap Contest & Kampfsport-Grenzen

00:14:30 🥊 MMA, Knockouts & ZNS-Risiken

00:18:45 ❓ Q&A-Start

00:19:55 ⚙️ Motorisierter Kabelzug (Beyond Power Voltra)

00:24:20 🤾 Performance-Schienen & Mundschutz im Handball

00:25:55 🦵 Kniebelastung in Stop-and-Go-Sportarten

00:29:55 🧠 HWS-Bandscheiben & Rotation (Boccaia & Neuer)

00:33:25 📚 Top-Learning Daniel Müller – Rezeptor-Theorie

00:35:10 ⭐ Therapie-Highlights & Fallbeispiele

00:42:10 🧠 Neurozentrierte Kompensationsmodelle

00:47:50 🩺 Schulter, C5 & Kraftverlust

00:49:00 🦶 Fußgewölbe-Training & Barfußlaufen

00:50:55 💪 Physio-Bubble & Krafttraining-Kritik

00:53:20 🏗️ Warum Training bei Fritz ähnlich aussieht

00:59:05 🚪 First Contact Physiotherapie – Pro & Contra

01:02:20 🩹 Muskelfaserriss & Belastungssteuerung

01:06:40 ❄️ Frozen Shoulder – beeinflussbar oder Schicksal?

01:09:20 📖 Buchempfehlung & Outro

🗣️ Kapitel in denen nur Alex spricht (für Kuis):

00:06:18 🗣️🏋️ Bodybuilding – Sport oder nicht?

00:08:02 🗣️🎭 Subjektive Sportarten & Jury-Systeme

00:14:36 🗣️🥊🧠 MMA & Worst-Case-Verletzungen

00:29:55 🗣️🦴🔄 Bandscheiben, Rotation & HWS-Mythen

00:33:25 🗣️🧠📚 Top-Learning von Daniel Müller

00:35:25 🗣️🩺✨ Therapie-Highlight: Darm & manuelle Medizin

00:40:35 🗣️👅⚡ Zunge, Narben & Kraftentfaltung

00:47:52 🗣️🤕🦾 Schulterbeschwerden nach Auffahrunfall

00:50:55 🗣️💪🚫 Physio-Bubble & Krafttraining

00:59:08 🗣️🚪⚖️ First Contact in der Physiotherapie

01:06:50 🗣️❄️🧊 Frozen Shoulder – ehrlich betrachtet

In Episode 25 sprechen wir über unser Weiterbildungswochenende zur Rezeptorbasierten Therapie, über Neuromodulation, Neuroplastizität und warum manuelle Techniken viel mehr können, als viele glauben. Wir nehmen euch mit in spannende Fallbeispiele – von einer Tennisspielerin nach Schulter-OP bis zum legendären Stoffwechselpatienten ohne jede Compliance. Dazu diskutieren wir Tape vs. Schiene, teilen neue Erkenntnisse aus der Praxis und sprechen emotional über die Frauenhandball-WM und die fehlende Sichtbarkeit des Sports.

Zum Abschluss sagen wir von Herzen: Danke für euren Support in diesem Jahr. ❤️

Themen der Folge:

• Rezeptorarbeit, Neuromodulation & spannende Neuro-Fälle

• Schulter- und Sprunggelenksprobleme – Reha, Realität & Entscheidungen

• Organe mobilisieren? Ultraschall-Experiment aus der Praxis

• Frauenhandball: Warum wir mehr Aufmerksamkeit brauchen

🎙️ Themen dieser Folge:

00:01:11 – Einstieg nach der Pause 😅

00:01:57 – Weiterbildungswochenende: Rezeptorbasierte Therapie 🎓

00:04:48 – Wie die Fortbildung unseren Alltag verändert hat 🧠

00:07:15 – Neuromodulation vs. Neuroplastizität – was ist was? ⚡️

00:11:49 – Funktion verbessern vs. evidenzbasiertes Dogma 🧩

00:19:13 – Behandlung von Fritz’ Rücken & Hamstrings 🔧

00:21:37 – Fazit zum Kurs & Empfehlung für Daniel 🙌

00:22:47 – Neue Themen & Zuhörerfragen 🎤

00:24:47 – Warum Triggerpunkte keine Neuromodulation sind 🔥

00:27:40 – Definitionen: segmental vs. supraspinal 🧬

00:32:46 – Hands-on-Techniken & Mastzellen – spannendes Buchwissen 📚

00:35:10 – Ultraschall-Experiment: Können wir Organe wirklich mobilisieren? 🫁

00:37:49 – Dresden, Screening & Rezeptorarbeit 🏥

00:42:27 – Coaching-App: Womit arbeitet Fritz? 📱

00:43:30 – Außenbandriss: Bandage, Schiene oder Tape? 🦶

00:50:02 – Fallbeispiel: Stoffwechselpatient ohne Compliance 🍞

00:56:49 – Schulterfall: Bizepssehnenversatz & Folgen 🎾

01:05:51 – Frauenhandball-WM: Begeisterung & Kritik an der Vermarktung 🤾‍♀️

01:15:32 ⏳ – Jahresende, Dankbarkeit & Ausblick ❤️