Inklusiv UNS

Was als vermeintlich harmlose Anfrage für eine Segeltour begann, passiert jetzt auf Berliner Plakatwänden. Zu Gast ist Greta Niewiadomski – Psychologiestudentin, Model und eine junge Frau, die eher zufällig in die Modewelt gestolpert ist. Die Welt des Modelns öffnete sich als Raum eher ganz plötzlich für Greta Modeln. Nicht nur durch ihre Neugierde auf spannende Herausforderungen, ihre Neugierde auf das Leben und ihre Ausstrahlung führte zu dem Eintreten in diese Welt. Qualifiziert hat sie dafür angeblich vor allem eins: ihre Unterarm- und Handprothese. Zumindest, wenn man Teile der Branche fragt. Inklusiv-Label drauf, Kampagne gerettet, Haken dran – uff, das hat einen Beigeschmack.

Gemeinsam mit Sabrina und Moritz spricht Greta darüber, warum genau darin auch ein Auftrag liegt. Repräsentation nicht als Wohlfühl-Label Brands. Sondern als echte Teilhabe, echtes Empowerment für Menschen mit Behinderung, die sich gesehen fühlen. Und auch als Irritation. Als noch so notwendigen Bruch. Als Einladung zur Auseinandersetzung für nicht-behinderte Menschen, die vielleicht zum ersten Mal mit Behinderung und Inklusion konfrontiert werden.

Greta erzählt von erstaunten Reaktionen, stereotypen Zuschreibungen und starren Erwartungen. All das verändert ihre Perspektive auf Behinderung und auf sich selbst. Bisher war sie doch genau wie sie ist, auch normal? Es ist eine Reise durch Sozialisierung, über Entstigmatisierung und zu Selbstermächtigung beginnt. Und so sagt Greta: Jetzt erst recht. Voll in your face!

Hier findet ihr Greta auf Social Media @gretamariq

Und hier geht es weiter zu den Websites, über die wir in dieser Podcastfolge gesprochen haben:

BMAB - Bundesverband für Menschen mit Arm- oder Beinamputation e.V.

BMAB - Jugendcamp, welches im August 2026 stattfindet

Ahoj e.V. - Der Selbsthilfeverein für Menschen mit Arm- und Handfehlbildungen und ihre Familien

Und den Social Spot von Matilda Jelitto "Ein Händchen für Repräsentation" verlinken wir euch auch!

Außerdem könnt ihr auch die neuste Kolumne von Greta im Barrierefrei Magazin lesen: "Ein Leben mit Dysmelie – was weiß die Forschung darüber?"

(Die genannten Personen, Initiativen und Websites sind freiwillige, unbezahlte Empfehlungen. Die Podcast-Hosts und Greta wurden nicht dazu beauftragt. Für die Haftung der Inhalte und die Website jeweils hinter den Links sind die Seitenbetreiber*innen selbst verantwortlich)

Moritz ist begeistert: Sein Auto glänzt wieder und strahlt förmlich in der Sonne. Und so strahlt nun auch sein Herz. Denn ein Besuch in die Waschanlage hat Staub weggeputzt und damit ein ganzes Bündel Kindheitserinnerungen zum Vorschein gebracht. Nostalgie-Level hoch zehn. Und weil geteilte Waschanlagen-Freude doppelt hält, wird dieses Ereignis geteilt: vor Ort und jetzt nachträglich auch in dieser Folge.

Inklusiv Nostalgie ist auch das Stichwort, als Sabrina nachfragt, wie Moritz’ Freiwilliges Soziales Jahr in einer inklusiven Schule war. Was als Rückblick beginnt, entwickelt sich zu einem Gespräch über Begegnung, Lernen, Verlernen. Und über das was aus den Erfahrungen innerhalb des FSJ bleibt, wenn er nun einige Jahre später selbst mit dem Rollstuhl unterwegs ist. .

Und schließlich klären wir den Titel dieser Folge: das fatale Filet-Fiasko. Ein Restaurantbesuch, große Erwartungen, ein Stück Fleisch...und ein Abend, der anders endet als geplant. Hunger? Ja. Enttäuschung? Auch. Gesprächsstoff? Auf jeden Fall. Zumindest hier im Podcast. Und somit viel Spaß mit dieser Folge.

Moritz und Sabrina starten gemeinsam mit euch und dem Inklusiv-UNS Podcast und neuer Energie in diese Folge und in diesen Januar. Zumindest ist das hier ein ehrlicher Versuch davon.

Die beiden haben haben Lust auf Motivation, die nicht nervt, keinen Druck macht und trotzdem irgendwie gut tut. Ein Jahr, das hoffentlich freundlich zu uns ist.

Für diese Folge haben die beiden sich einmal mehr durch Social Media geklickt und sind dabei auf neue Learnings, Trends und Fragezeichen gestoßen. Vom (nicht so) magischen „White Rabbit“-Effekt bis zu der Erkenntnis, dass plötzlich alle „House Burping“ betreiben – was auch immer das genau sein soll. Spoiler: Machen wir das nicht alle längst?

Findet Moritz nun im neuen Jahr dank euch ein neues Hobby und was wäre denn "mal eben" mit einem Ultramarathon?

Es geht um Ziele, die ganz unterschiedlich aussehen dürfen. Um neue Hobbys, die unfassbar motivieren können. Und darum, dass hohe Ziele gleichzeitig schnell überfordern. So kann es auch ein Ziel sein, Grenzen zu setzen, weniger rushen, langsamer sein. Und darum, wann Vergleiche ein Ansporn und manchmal eine Belastung sind. Veränderung und Gleichbleiben ist beides krass. Und für sich zu schauen, was in all dem am genau das Richtige für sich selbst und nur sich selbst ist, ist das Krasseste.

Eine motivierte Feel-Good-Folge zum Jahresstart – und die Erinnerung, dass du auch genau so schon genug bist.

Hier verlinken wir euch noch alle Videos, Beiträge und Profile, die wir euch im Laufe angesprochen haben:

Today: "What is the 'White Rabbit'-Trend?" (in englischer Sprache) - letzter Zugriff: 12.01.2026

FUNK @funk: "Neu in den USA"

Danny Run @danny_run

Arda Saatçi @ardasaatci

Kim Gottwald: "Last man Standing" (YouTube). Letzter Zugriff: 12.01.2026

Hinweis: Das Teilen der Beiträge und Links ist nicht beauftragt. Die Verantwortung und Haftung hinter den Infos und Seiten, tragen die Verantwortlichen der Seiten.

Das neue Jahr beginnt im Inklusiv UNS Podcast mit einem sportlichen Startschuss. Vielleicht nicht mit einem "New Year, new me", aber mit einem Gast, der weiß, was es bedeutet, große Ziele zu haben.

Sabrina und Moritz sagen "Willkommen 2026" und holen sich dafür Verstärkung von niemand Geringerem als Josia Topf: Para-olympischer Schwimmer, Deutscher Meister 2025, Parasportler des Jahres 2025 und ganz nebenbei: ziemlich sichere Stilikone.

Die drei sprechen darüber, wie Josia Studium, Weltrekorde und Leistungssport irgendwie gleichzeitig unter einen Hut bekommt und dass das am Besten im Team funktioniert.

Es geht aber auch um die großen Fragen: Wie sehr bestimmt eine Behinderung das eigene Selbstbild? Und wie sehr das Bild von außen? Wer sind wir eigentlich neben Labels, Zuschreibungen und gut gemeinter politischer Korrektheit und was geht dabei vielleicht auch verloren?

Außerdem klären sie, wie Josia sich motiviert, wenn er eigentlich gar keinen Bock hat und das Wasser im Becken verdächtig kalt ist. Zwischendurch gründen Moritz und Josia ein gemeinsames Fashion-Projekt und zum Abschluss wird’s noch einmal nostalgisch: Worauf sind Moritz und Josia 2025 stolz? Was waren die sportlichen Highlights des Jahres und dann blicken die drei gemeinsam noch hoffnungsvoll in die metaphorische Glaskugel 2026.

Danke für das Jahr 2025 - mit wirklich ganz phänomenalen Gäst*innen, die uns und euch ihre Geschichten, Projekte und Ideen erzählt haben. Vielen Dank an die Kooperationspartner*innen, die in diesem Jahr den Podcast möglich gemacht haben und vielen Dank auch an euch alle, die hier wöchentlich einschalten! Wir wünschen euch von Herzen alles gute für das neue Jahr.

Hier findet ihr Josia auf Instagram: @josia_topf

Dann geht's hier weiter zur Laudatio von Josia für Moritz.

Und hier zum Gespräch zwischen den beiden auf dem Bayrischen Sportpreis zu Olympia.

Sabrina und Moritz sind kalendarisch mitten in der Weihnachtszeit angekommen. Emotional befinden sich beide noch im November. Sabrina hat die letzten Wochen im Krankenhaus verbracht, Moritz hat die Weihnachtsstimmung konsequent auf später verschoben. Naja, „später“ ist jetzt. Also heißt es Speedrun zur Weihnacht. In diese Woche muss alles rein von der gesamten Weihnachtlichkeit: Plätzchen und Lebkuchen ersetzen Mahlzeiten, Punsch statt Wasser, Weihnachtsmärkte und dabei bitte alle.

Zwischen Lichterketten und Zuckerrausch überlegen die beiden, welche Weihnachtsfilme wirklich Stimmung machen und skripten kurzerhand ihren eigenen. Moritz entpuppt sich als Regisseur mit klarer Vision: Menschen, die sich nicht kennen oder nicht ausstehen, ein Zufall, ein Hauch Weihnachtsmagie, ein paar gemeinsam überwundene Hürden, etwas Romanze, viel Kitsch und "Zack": Weihnachtswunder.

Und dann wird’s ehrlich: Was braucht es wirklich, damit sich Weihnachten wohlig anfühlt? Mit wem wollen wir diese Zeit verbringen. Und welche gesellschaftlichen Erwartungen lassen wir bewusst zurück? Chronische Erkrankungen sind immer dabei. Wie kann dann die Weihnachtsstimmung nicht in Überforderung und Druck umschlagen. Und wie kann Weihnachten kraftgebend statt kräftezehrend sein?

Zwischen Kerzenschein, Kitsch, Speedrun und gemeinsamer Innenschau fragen sich Sabrina und Moritz: Wie hat sich unser Perspektive auf Weihnachten verändert? Und ganz wichtig: Mit welchen neuen Skills kann Moritz eigentlich am Weihnachtstisch beeindrucken?