Inklusiv UNS

Moritz und Sabrina starten gemeinsam mit euch und dem Inklusiv-UNS Podcast und neuer Energie in diese Folge und in diesen Januar. Zumindest ist das hier ein ehrlicher Versuch davon.

Die beiden haben haben Lust auf Motivation, die nicht nervt, keinen Druck macht und trotzdem irgendwie gut tut. Ein Jahr, das hoffentlich freundlich zu uns ist.

Für diese Folge haben die beiden sich einmal mehr durch Social Media geklickt und sind dabei auf neue Learnings, Trends und Fragezeichen gestoßen. Vom (nicht so) magischen „White Rabbit“-Effekt bis zu der Erkenntnis, dass plötzlich alle „House Burping“ betreiben – was auch immer das genau sein soll. Spoiler: Machen wir das nicht alle längst?

Findet Moritz nun im neuen Jahr dank euch ein neues Hobby und was wäre denn "mal eben" mit einem Ultramarathon?

Es geht um Ziele, die ganz unterschiedlich aussehen dürfen. Um neue Hobbys, die unfassbar motivieren können. Und darum, dass hohe Ziele gleichzeitig schnell überfordern. So kann es auch ein Ziel sein, Grenzen zu setzen, weniger rushen, langsamer sein. Und darum, wann Vergleiche ein Ansporn und manchmal eine Belastung sind. Veränderung und Gleichbleiben ist beides krass. Und für sich zu schauen, was in all dem am genau das Richtige für sich selbst und nur sich selbst ist, ist das Krasseste.

Eine motivierte Feel-Good-Folge zum Jahresstart – und die Erinnerung, dass du auch genau so schon genug bist.

Hier verlinken wir euch noch alle Videos, Beiträge und Profile, die wir euch im Laufe angesprochen haben:

Today: "What is the 'White Rabbit'-Trend?" (in englischer Sprache) - letzter Zugriff: 12.01.2026

FUNK @funk: "Neu in den USA"

Danny Run @danny_run

Arda Saatçi @ardasaatci

Kim Gottwald: "Last man Standing" (YouTube). Letzter Zugriff: 12.01.2026

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Das neue Jahr beginnt im Inklusiv UNS Podcast mit einem sportlichen Startschuss. Vielleicht nicht mit einem "New Year, new me", aber mit einem Gast, der weiß, was es bedeutet, große Ziele zu haben.

Sabrina und Moritz sagen "Willkommen 2026" und holen sich dafür Verstärkung von niemand Geringerem als Josia Topf: Para-olympischer Schwimmer, Deutscher Meister 2025, Parasportler des Jahres 2025 und ganz nebenbei: ziemlich sichere Stilikone.

Die drei sprechen darüber, wie Josia Studium, Weltrekorde und Leistungssport irgendwie gleichzeitig unter einen Hut bekommt und dass das am Besten im Team funktioniert.

Es geht aber auch um die großen Fragen: Wie sehr bestimmt eine Behinderung das eigene Selbstbild? Und wie sehr das Bild von außen? Wer sind wir eigentlich neben Labels, Zuschreibungen und gut gemeinter politischer Korrektheit und was geht dabei vielleicht auch verloren?

Außerdem klären sie, wie Josia sich motiviert, wenn er eigentlich gar keinen Bock hat und das Wasser im Becken verdächtig kalt ist. Zwischendurch gründen Moritz und Josia ein gemeinsames Fashion-Projekt und zum Abschluss wird’s noch einmal nostalgisch: Worauf sind Moritz und Josia 2025 stolz? Was waren die sportlichen Highlights des Jahres und dann blicken die drei gemeinsam noch hoffnungsvoll in die metaphorische Glaskugel 2026.

Danke für das Jahr 2025 - mit wirklich ganz phänomenalen Gäst*innen, die uns und euch ihre Geschichten, Projekte und Ideen erzählt haben. Vielen Dank an die Kooperationspartner*innen, die in diesem Jahr den Podcast möglich gemacht haben und vielen Dank auch an euch alle, die hier wöchentlich einschalten! Wir wünschen euch von Herzen alles gute für das neue Jahr.

Hier findet ihr Josia auf Instagram: @josia_topf

Dann geht's hier weiter zur Laudatio von Josia für Moritz.

Und hier zum Gespräch zwischen den beiden auf dem Bayrischen Sportpreis zu Olympia.

Sabrina und Moritz sind kalendarisch mitten in der Weihnachtszeit angekommen. Emotional befinden sich beide noch im November. Sabrina hat die letzten Wochen im Krankenhaus verbracht, Moritz hat die Weihnachtsstimmung konsequent auf später verschoben. Naja, „später“ ist jetzt. Also heißt es Speedrun zur Weihnacht. In diese Woche muss alles rein von der gesamten Weihnachtlichkeit: Plätzchen und Lebkuchen ersetzen Mahlzeiten, Punsch statt Wasser, Weihnachtsmärkte und dabei bitte alle.

Zwischen Lichterketten und Zuckerrausch überlegen die beiden, welche Weihnachtsfilme wirklich Stimmung machen und skripten kurzerhand ihren eigenen. Moritz entpuppt sich als Regisseur mit klarer Vision: Menschen, die sich nicht kennen oder nicht ausstehen, ein Zufall, ein Hauch Weihnachtsmagie, ein paar gemeinsam überwundene Hürden, etwas Romanze, viel Kitsch und "Zack": Weihnachtswunder.

Und dann wird’s ehrlich: Was braucht es wirklich, damit sich Weihnachten wohlig anfühlt? Mit wem wollen wir diese Zeit verbringen. Und welche gesellschaftlichen Erwartungen lassen wir bewusst zurück? Chronische Erkrankungen sind immer dabei. Wie kann dann die Weihnachtsstimmung nicht in Überforderung und Druck umschlagen. Und wie kann Weihnachten kraftgebend statt kräftezehrend sein?

Zwischen Kerzenschein, Kitsch, Speedrun und gemeinsamer Innenschau fragen sich Sabrina und Moritz: Wie hat sich unser Perspektive auf Weihnachten verändert? Und ganz wichtig: Mit welchen neuen Skills kann Moritz eigentlich am Weihnachtstisch beeindrucken?

Manchmal fühlt es sich an, als würden wir uns durch einen bürokratischen Dschungel bewegen. Nur ohne vorher zu wissen, welcher Pfard der richtige ist, welche Plfanzen besonders viel Kraft geben und welche wir eher vermeiden sollten. So ungefähr lassen sich die vielen bürokratischen Herausforderungen für Menschen mit Behinderung beschreiben. Genau hier kommen Zoe Gräf und Blumi (Barbara) Noll von der EUTB Würzburg ins Spiel. Sie nennen sich nicht so, aber eigentlich sind sie Navigationsgeräte: Menschen, die wissen, wie man Barrieren umschifft, Anträge einordnet und Mut macht, wenn das System wieder mal komplizierter ist als nötig. Und genau deshalb berichten die beiden heute Sabrina und Moritz von ihrer Arbeit und ihren Erfahrungen.

Die beiden erzählen, warum Peer-to-Peer-Beratung so kraftvoll ist: weil Menschen, die selbst mit einer Behinderung und / oder chronischer Erkrankung leben, intensiver zuhören, persönlicher verstehen und mit einer Mischung aus Fachwissen und Erfahrungsswissen begleiten.

Die vier sprechen darüber, wie sich genau dieses persönliches Erleben und Fachwissen verbindet und wo Beratung auch ihre klaren Grenzen hat. Und: Was tun, wenn Ratsuchende Entscheidungen treffen, die man sich anders gewünscht hätte?

Und natürlich geht’s auch um die Themen, die neben der Fachlichkeit in der Beratung eine wichtige Rolle spielen: Welcher Snack ist im EUTB-Büro unverzichtbar und gestaltet sich Feierabend, wenn Behinderung nicht nur Thema im Job, sondern Teil der eigenen Biografie ist?

Mehr zur EUTB-Stelle Würzburg findet ihr hier: https://bbsb.org/beratung-und-angebote/blickpunkt-auge-beratungsangebot/teilhabeberatung/

Und Zoe ist auch auf Instagram aktiv unter: https://www.instagram.com/zoewheelstheworld/?__pwa=1

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In dieser Folge geht es für Sabrina und Moritz zurück auf die Schulbank und sie stellen sich die Frage: Wie kann Inklusion durch Schulbegleitung gelingen?

Zu diesem Thema ist Matthias ihr Gast, welcher selbst seit vielen Jahren als Schulbegeleiter tätig ist. Von der Musik begeistert, wird er auf eine Zeitungsanzeige aufmerksam gemacht, in der eine Schulbegleitung für einen musikalischen jungen Menschen gesucht wird. Und ganz schnell öffnet sich ein komplett neuer Raum und Lebensabschnitt für Matthias: Back to School, und das bitte inklusiv!

Gemeinsam sprechen die drei darüber, wie Schulbegleitung gestaltet werden kann. Wie diese zum Resonanzraum für junge Menschen mit Behinderungen und / oder chronische Erkrankungen wird, damit sie selbstbestimmt ihren eigenen Weg gehen und so den Zugang zu Bildung erfahren.

Matthias bringt Empathie mit, und Moritz und Sabrina Fragen wie: Wie schaffen wir echte Teamarbeit zwischen Lehrkräften, Mitschüler*innen, Eltern und Institutionen? Ohne Konkurrenz, ohne „Wer fördert besser?“ Sondern mit der gemeinsamen Prämisse: "Was brauchst du als junge Mensch, um deinen eigenen Weg selbstbestimmt zu finden?"

In dieser Episode des "Inklusiv UNS"-Podcast geht es um Inklusion, darüber, wie Begleitung nicht bevormundet, sondern Türen öffnet und Möglichkeiten schafft. Und darum, wie erwachsene Menschen ihre Rolle reflektieren, um wohlwollend konstruktiv-inklusive Räume zu schaffen.