Inklusiv UNS

Eine Baustelle wirft Sabrinas Biorhythmus ein bisschen “aus der Kurve”. Erst früh aufstehen, dann planen und hoffen. Und dann ist doch alles um sonst. Willkommen im Baustellen-Dilemma zwischen vollen Terminplänen und geplatzten Vereinbarungen.

Moritz und Sabrina nehmen das zum Anlass, über Routinen und den Alltag zu sprechen: Welche Haltungen und Gedanken aus dem jeweiligen Beruf haben sich heimlich in den Alltag der beiden geschlichen?

Im Alltag zwischen all den Terminen darf die Regeneration nicht zu kurz kommen. Was bedeutet denn echte Erholung: Aktiv sein, Hobbys ausprobieren und Bergluft beim Wandern einatmen? Oder Ruhe, Meditation und Mittagsschlaf? Naja, Hauptsache wir sind achtsam mit uns, oder?

Und so gibt es in dieser Folge Rückmeldungen zu euren Erfahrungen mit der “Achtsamkeits-Challenge” aus Folge #85: “Ur-schick bei Hofe”: Wie ist das mit dem Gefühle zeigen? Und wo liegt hier die Grenze zwischen radikaler Ehrlichkeit und sich angreifbar machen?

Außerdem erwartet euch ein Update zum Schnee, zu Moritz' neuem Haarschnitt und den Awareness-Tagen des Monats. Gab es im Salon ein Barber-Drama? Und wusstet ihr, dass auch der Valentinstag eigentlich ein Awareness-Tag ist? Welche Frisur es wurde und wofür der 14.02. noch steht, das hört ihr in dieser Folge.

Wenn ihr das Video von Jule @kannstmichjulenennen auf dem Instagram-Account des Kämpferherzen-Treffens @kaempferherzentreffen sehen möchtet, ist hier der Link: https://www.instagram.com/reel/DUnHrIFjGMn/?utmsource=igwebcopylink&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Genau wie das Video von Sabrina zum Valentinstag: https://www.instagram.com/reel/DU0QPf1iFyx/?utmsource=igwebcopylink&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

* Unbeauftrage Empfehlung beider Videos; Werbung in eigener Sache *

Woran denkt ihr, wenn ihr das Wort "Macht" hört? Vielleicht große Räume, politische Entscheidungen und große Konzerne? Vielleicht aber auch, daran, dass Macht ganz klein in den Momenten des Alltag anfangen?

Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Zur Verstärkung zu diesem Thema sprechen Sabrina und Moritz mit Sonja Salzsieder. Sonja selbst ist Mutter von drei Kindern, Gründerin des Assisdenzdiensts "Sustavita Assistenz" und hat und ist der Überzeugung: Wenn wir Menschen begegnen, sollten wir auch genau sie in den Mittelpunkt stellen. Dazu zählt auch, die eigene Machtstellung zu reflektieren.

Gemeinsam sprechen die drei darüber, wo unsere großen und kleinen Entscheidungen in unserem Alltag unsere Welt prägen und wie Macht und Verantwortung zusammenhängen.

Macht ist nicht automatisch negativ. Und Macht steckt nicht nur in großen Konzernen. Sondern ganz häufig auch bei uns und in der Zwischenmenschlichkeit. Sie kann etwas bewegen, Türen öffnen und Räume schaffen. Für andere und für sich selbst. Für ein Miteinander. So kann durch Macht Ohnmacht zur Ermächtigung werden.

Sonja berichtet aus ihren Erfahrungen, wie sie ihre eigenen Handlungsspielräume nutzt, um Dinge möglich zu machen, die sonst vielleicht gar nicht passieren würden. Es geht darum, Einfluss konstruktiv zu gestalten, die Welt ein Stück besser zu machen und dabei ganz bei sich selbst anzufangen.

Dabei stellen Sonja, Sabrina und Moritz sich auch die Frage, was Taylor Swift mit all dem und dem Einkauf im Supermarkt zusammenhängt. Und es gibt Einblicke in Sonjas Wohnzimmer und welche Lampen sie persönlich bevorzugt.

Lasst euch ermutigen, einander zu ermächtigen und uns gemeinsam die Frage stellen: In welcher Welt wollen wir leben?

Macht ist das, was wir daraus machen. Also spitzt die Ohren, und dann ran an die täglichen kleinen Entscheidungen, die große Wirkungen haben. Und gemeinsam merken wir dann: Wir können wirklich etwas bewegen.

Sonja findet ihr auf Instagram unter @sonjasustavita und mehr vom Assistenzdienst Sustavita im Raum NRW könnt ihr erfahren unter @sustavita.assistenz und unter ihrer Website.

Eindordung zur Verwendung des Begriffs "Inuit":

Der Begriff „Inuit“ ist eine Selbstbezeichnung ein indigenes Volkes in Teilen von Kanada, Grönland und Alaska. Dies ist kein allgemeiner Sammelbegriff arktische Bevölkerungsgruppen, bzw. nicht alle arktischen Bevölkerungsgruppen zählen zu den "Inuit".

Kronleuchter, Abendroben, Sissi-Ästhetik, Ur-Schick deluxe. Das ist das Motto dieser heutigen Folge, denn Moritz kommt gerade aus Wien, wo er beim Wiener Ärzt*innen-Ball war. Und das sogar im Smoking. Wobei: Was ist eigentlich ein Smoking und was ein Anzug? Wann wird Fliege getragen und wann Krawatte? Moritz nimmt Sabrina und euch mit in eine Parallelwelt aus Wiener Schnack und leiser Fremdheit: schön, faszinierend und auch ein bisschen fremd-elitär.

Zwischen Glanz und Wiener Fleischspezialitäten kommt Trauer hoch. Moritz spricht darüber, was er seit seiner Tetraplegie am meisten vermisst: seine Beine beim Tanzen zu spüren. Sie sprechen über das Vermissen des Tanzens und dass diese Trauer Platz braucht, wenn sie leise anklopft. Sie sprechen darüber, dass man sein Leben lieben kann, wie es ist und gleichzeitig Dinge fehlen dürfen. Und auch, dass Adaptieren möglich ist. Denn Moritz sagt: Wir können nur wissen, wie das geht, wenn wir es probiert haben.

Zum Schluss schauen die beiden in die Instagram-DM's von euch Zuhörer*innen aus der letzten Woche und sprechen über das, was neben diesen seltenen Abenteuern ganz häufig bleibt: den Alltag.

Und genau deshalb stellen sie diese eine Frage in den Raum – an sich selbst und an euch:

Was nehme ich mir diese Woche ganz bewusst vor, um mir selbst etwas Gutes zu tun? Nicht performativ. Sondern Intentional. Was tun wir diese Woche ganz bewusst für uns selbst? Groß oder klein. Leise oder laut.

Einfach etwas, das gut tut.

Nächste Woche folgt hierzu dann die Abfrage auf Instagram und die Ergebnisse wie immer, hier im Podcast.

Was als vermeintlich harmlose Anfrage für eine Segeltour begann, passiert jetzt auf Berliner Plakatwänden. Zu Gast ist Greta Niewiadomski – Psychologiestudentin, Model und eine junge Frau, die eher zufällig in die Modewelt gestolpert ist. Die Welt des Modelns öffnete sich als Raum eher ganz plötzlich für Greta Modeln. Nicht nur durch ihre Neugierde auf spannende Herausforderungen, ihre Neugierde auf das Leben und ihre Ausstrahlung führte zu dem Eintreten in diese Welt. Qualifiziert hat sie dafür angeblich vor allem eins: ihre Unterarm- und Handprothese. Zumindest, wenn man Teile der Branche fragt. Inklusiv-Label drauf, Kampagne gerettet, Haken dran – uff, das hat einen Beigeschmack.

Gemeinsam mit Sabrina und Moritz spricht Greta darüber, warum genau darin auch ein Auftrag liegt. Repräsentation nicht als Wohlfühl-Label Brands. Sondern als echte Teilhabe, echtes Empowerment für Menschen mit Behinderung, die sich gesehen fühlen. Und auch als Irritation. Als noch so notwendigen Bruch. Als Einladung zur Auseinandersetzung für nicht-behinderte Menschen, die vielleicht zum ersten Mal mit Behinderung und Inklusion konfrontiert werden.

Greta erzählt von erstaunten Reaktionen, stereotypen Zuschreibungen und starren Erwartungen. All das verändert ihre Perspektive auf Behinderung und auf sich selbst. Bisher war sie doch genau wie sie ist, auch normal? Es ist eine Reise durch Sozialisierung, über Entstigmatisierung und zu Selbstermächtigung beginnt. Und so sagt Greta: Jetzt erst recht. Voll in your face!

Hier findet ihr Greta auf Social Media @gretamariq

Und hier geht es weiter zu den Websites, über die wir in dieser Podcastfolge gesprochen haben:

BMAB - Bundesverband für Menschen mit Arm- oder Beinamputation e.V.

BMAB - Jugendcamp, welches im August 2026 stattfindet

Ahoj e.V. - Der Selbsthilfeverein für Menschen mit Arm- und Handfehlbildungen und ihre Familien

Und den Social Spot von Matilda Jelitto "Ein Händchen für Repräsentation" verlinken wir euch auch!

Außerdem könnt ihr auch die neuste Kolumne von Greta im Barrierefrei Magazin lesen: "Ein Leben mit Dysmelie – was weiß die Forschung darüber?"

(Die genannten Personen, Initiativen und Websites sind freiwillige, unbezahlte Empfehlungen. Die Podcast-Hosts und Greta wurden nicht dazu beauftragt. Für die Haftung der Inhalte und die Website jeweils hinter den Links sind die Seitenbetreiber*innen selbst verantwortlich)

Moritz ist begeistert: Sein Auto glänzt wieder und strahlt förmlich in der Sonne. Und so strahlt nun auch sein Herz. Denn ein Besuch in die Waschanlage hat Staub weggeputzt und damit ein ganzes Bündel Kindheitserinnerungen zum Vorschein gebracht. Nostalgie-Level hoch zehn. Und weil geteilte Waschanlagen-Freude doppelt hält, wird dieses Ereignis geteilt: vor Ort und jetzt nachträglich auch in dieser Folge.

Inklusiv Nostalgie ist auch das Stichwort, als Sabrina nachfragt, wie Moritz’ Freiwilliges Soziales Jahr in einer inklusiven Schule war. Was als Rückblick beginnt, entwickelt sich zu einem Gespräch über Begegnung, Lernen, Verlernen. Und über das was aus den Erfahrungen innerhalb des FSJ bleibt, wenn er nun einige Jahre später selbst mit dem Rollstuhl unterwegs ist. .

Und schließlich klären wir den Titel dieser Folge: das fatale Filet-Fiasko. Ein Restaurantbesuch, große Erwartungen, ein Stück Fleisch...und ein Abend, der anders endet als geplant. Hunger? Ja. Enttäuschung? Auch. Gesprächsstoff? Auf jeden Fall. Zumindest hier im Podcast. Und somit viel Spaß mit dieser Folge.