mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression

• 104 – Selbstoptimierung: Nie gut genug?

  Selbstoptimierung ist allgegenwärtig: Der eigene Körper, der Geist, die Karriere, sogar das Sozialleben sollen stetig verbessert werden. Doch wann wird der Wunsch nach Weiterentwicklung zur Belastung? Der Titel „Nie gut genug?“ bringt ein Gefühl auf den Punkt, das viele begleitet – trotz aller Fortschritte. In dieser Folge geht es um die Frage, wie sich Selbstfürsorge in Zwang verwandeln kann – wenn aus dem Wunsch nach Sport plötzlich ein Muss wird oder aus gesundem Essen eine tägliche Kontrolle.Zeitstempel:(00:00) Intro(00:28) Was war gut in der letzten Zeit?(03:55) Themenerklärung(07:26) Themenbesprechung (41:00) Fakt(43:04) HilfsangebotHier geht es zum Opferschutzportal Nordrhein-Westfalen: https://www.opferschutzportal.nrw/beratungsstellen In der Folge erwähnt: Unsere Folge 55 – Toxische Positivität: https://open.spotify.com/episode/5vgACrqOjBL6GiGRYLZsfW?si=59c49af48c284dce Hannah’s aktuelles Lieblingsrezept: https://www.instagram.com/reel/DIox4XLMEq6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Mark Foster – 194 Länder: https://www.youtube.com/watch?v=7bczvKRhycA&ab_channel=MarkForsterVEVOSchön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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  44:33
• 103 – Unzufriedenheit: Nicht ganz okay – aber auf dem Weg

  In dieser Folge wird’s (wer hätte es gedacht) wieder persönlich. Wir sprechen offen über unsere aktuelle Unzufriedenheit – mit uns selbst, mit dem Alltag, mit dem, was gerade nicht rund läuft. Themen wie Körperbild, Gewicht, Essverhalten, Therapie, Arbeit, Wohnen und unser soziales Leben stehen im Mittelpunkt. Warum fühlen wir uns so, obwohl wir „eigentlich“ wissen, wie es besser geht? Und was hilft uns, trotz Frust weiterzumachen?Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(01:16) Themenerklärung(02:08) Themenbesprechung(27:35) Tipps(30:27) Fakt(33:35) Hilfsangebot(35:00) Abschließende WorteNAKOS (Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen) ist die zentrale Anlaufstelle für Selbsthilfe in Deutschland. Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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  37:39
• VI – Laberfolge: Dinge, die uns aktuell beschäftigen

  Eine neue Laberfolge von uns – von Workload bis Wohlbefinden. Es geht um aktuelle Gedanken, kleine und große Herausforderungen, und kennst du die 75 Hard Challenge? Natürlich wie immer mit einer guten Portion Real Talk, spontanen Abschweifungen und einem kleinen Lebenszeichen von uns.Zeitstempel:(00:00) Intro(00:28) Tierarzttermin(01:32) Bachelorabschluss und Zukunft(09:40) Unsere psychische Lage (+ leckeres Essen und Balkonbepflanzung)(25:38) Neue Routinen und 75 Tage ChallengeSchön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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  41:25
• 102 – Allein ins Kino, Café & auf Reisen? Ja, bitte!

  Warum haben so viele Menschen Angst davor, Dinge allein zu tun? Ist es die Sorge, komisch angeschaut zu werden, oder einfach nur ungewohnt? Dabei bieten Solo-Erlebnisse Vorteile und bringen mehr Freiheit. Außerdem gibt es praktische Tipps, wie du dich Schritt für Schritt daran gewöhnen kannst – und warum du dich danach garantiert stärker und unabhängiger fühlen wirst. Also, worauf wartest du? Zeit für dein nächstes Abenteuer – ganz für dich allein!Übrigens würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple Podcast und Co. bewertet! 😇 Das hilft und freut uns natürlich sehr. 💚Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(01:04) Themenerklärung(02:47) Themenbesprechung(28:18) Tipps(38:20) Fakt(42:08) HilfsangebotHier geht es zu HateAid: https://hateaid.org/ Von Mia erwähnte ZDF Magazin Royal Sendung: https://youtu.be/T47iIAEaLmY?si=Ihz4m3xABerZ1v_oSchön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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  45:44
• 101 – Scham beiseite: Enddarm-Erkrankungen. Weit verbreitet, wenig besprochen

  ⚠️ TW: Erwähnung von Vergewaltigung 7:20 – 7:30Jucken, Brennen, Schmerzen – Probleme am Po sind für viele ein Tabuthema, dabei sind sie weit verbreitet. Ob Hämorrhoiden, Analfissuren oder andere Enddarm-Erkrankungen: Wir sprechen offen darüber, was dahintersteckt und wann man zum Arzt sollte. Schluss mit falscher Scham – Zeit für klare Worte über die Gesundheit unseres Popos.Übrigens würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple Podcast und Co. bewertet! 😇 Das hilft und freut uns natürlich sehr. 💚Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(01:15) Themenerklärung(03:44) Themenbesprechung(31:42) Fakt(32:50) Hilfsangebot(34:32) Abschließende WorteSchön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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