mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression

• 108 – Mental Health zum Mitnehmen: Unsere Erfahrungen mit Gesundheits-Apps

  Achtsamkeit auf Knopfdruck, Meditation per Push-Nachricht und ein digitaler Stimmungs-Tracker im Alltag – wir erzählen in dieser Folge, welche Mental-Health- und Gesundheits-Apps wir ausprobiert haben, was wirklich geholfen hat (und was nicht), und wo wir die Grenzen digitaler Selbsthilfe sehen. Ein ehrlicher Blick auf unsere Erfahrungen zwischen Bildschirm und Selbstfürsorge. Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung (01:03) Themenerklärung(02:18) Selfcare-App „Finch“(11:45) „Endo-App“ bei Endometriose und Adenomyose(17:54) „Bowelle“ Ernährungs- und Symptomtagebuch(23:58) Health-App von Apple, Samsung etc.(29:12) „Daylio“ Tagebuch-App(35:10) „Calm“ mit verschiedenen Kursen(40:09) Psychologische Beratung von „InstaHelp“(41:24) Plattformwarnung(45:48) FaktLink zum erwähnten Beitrag: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Therapie-per-Smartphone-Wie-gut-sind-Selbsthilfe-Apps,therapieapp102.htmlSchön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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• 107 – Wir reagieren auf „Bin ich das Arschloch?“ – Mentale Gesundheit trifft Reddit

  Wir reagieren auf "Bin ich das Arschloch"-Threads auf Reddit, Edition: Mentale Gesundheit. Gib uns gerne Feedback zu dieser etwas anderen Folge! Und wenn wir mal auf etwas von dir reacten sollen: schreib uns eine Mail oder via Instagram. 😊 Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(00:53) Paar Worte von Mia(03:46) Themenerklärung(05:53) Post 1: Angebot zur Kostenübernahme einer Therapie wieder zurücknehmen (11:33) Post 2: Freundin die Übernachtung wegen ihrer Panikattacke verweigert(20:17) Post 3: Gute Freundin mit Depressionen versetzt mich ständig(28:27) Post 4: Kontakt zu depressiven Freund*innen abbrechen(36:56) Post 5: Wird man nach einer Depression jemals wieder normal? (48:30) Fakt(51:36) Hilfsangebot(52:28) Abschließende WorteLinks zu den Threads:1: https://www.reddit.com/r/AmIOverreacting/comments/1l2ak5y/aio_for_taking_back_an_offer_i_made_to_my/2: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/15rx03q/bida_weil_ich_m23_meiner_exfreundin_w22_die/3: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/1kgi57b/bida_daf%C3%BCr_dass_ich_einer_freundin_gesagt_habe/4: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/u6xej8/bida_weil_ich_kontakt_zu_leuten_mit_depressionen/5: https://www.reddit.com/r/Ratschlag/comments/19f4f8o/wird_man_nach_einer_depression_jemals_wieder/ Hier geht’s zum Fakt: https://www.jnjwithme.at/de-at/psychische-erkrankungen/depressionSchön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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• 106 – Selbstwirksamkeit: Wenn du erkennst, was in dir steckt

  Was, wenn du die Kraft, dein Leben aktiv zu gestalten, schon längst in dir trägst? In dieser Folge sprechen wir über ein Schlüsselkonzept für persönliches Wachstum und innere Stärke: Selbstwirksamkeit.Doch was genau bedeutet das eigentlich? Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, Ziele zu erreichen und Veränderungen aktiv anzugehen – egal, was kommt. Menschen mit einem hohen Maß an Selbstwirksamkeit lassen sich weniger schnell entmutigen und gehen mutiger durch schwierige Phasen. Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(01:00) Themenerklärung(06:26) Themenbesprechung(35:32) Fakt(38:20) HilfsangebotFind a helpline: https://findahelpline.com/Krisenchat Ukrainian: https://krisenchat.de/en/ukraine Muslimisches SeelsorgeTelefon: https://www.mutes.de/Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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• 105 – Träume & Albträume: Verarbeiten wir im Schlaf?

  In dieser Folge geht’s um unser nächtliches Innenleben – um Träume, die uns bewegen, und Albträume, die uns stören. Wir fragen uns: Hat das, was wir im Schlaf erleben, mit dem zu tun, was wir tagsüber nicht loswerden? Wir sprechen darüber, wann uns Träume belasten, wann sie spurlos an uns vorbeiziehen – und was hilft, wenn der Kopf nachts einfach nicht abschaltet. Persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und ein Blick auf das, was uns im Schlaf wirklich beschäftigt (ein paar gruselige und ekelige Storys gibt es gleich mit dazu!)Zeitstempel:(00:00) Intro und Begrüßung(00:44) Themenerklärung(03:07) Themenbesprechung(53:40) Fakt (56:05) Hilfsangebot(57:10) Abschließende WorteHilfsangebot: Die Bundesweite Arbeitsgemeinschaft der Psychosozialen Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer e. V. (BAfF) ist der Bundesverband von Psychosozialen Zentren, Einrichtungen und Initiativen, die sich die psychosoziale und therapeutische Versorgung von Geflüchteten in Deutschland zur Aufgabe gemacht haben. https://www.baff-zentren.org Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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• 104 – Selbstoptimierung: Nie gut genug?

  Selbstoptimierung ist allgegenwärtig: Der eigene Körper, der Geist, die Karriere, sogar das Sozialleben sollen stetig verbessert werden. Doch wann wird der Wunsch nach Weiterentwicklung zur Belastung? Der Titel „Nie gut genug?“ bringt ein Gefühl auf den Punkt, das viele begleitet – trotz aller Fortschritte. In dieser Folge geht es um die Frage, wie sich Selbstfürsorge in Zwang verwandeln kann – wenn aus dem Wunsch nach Sport plötzlich ein Muss wird oder aus gesundem Essen eine tägliche Kontrolle.Zeitstempel:(00:00) Intro(00:28) Was war gut in der letzten Zeit?(03:55) Themenerklärung(07:26) Themenbesprechung (41:00) Fakt(43:04) HilfsangebotHier geht es zum Opferschutzportal Nordrhein-Westfalen: https://www.opferschutzportal.nrw/beratungsstellen In der Folge erwähnt: Unsere Folge 55 – Toxische Positivität: https://open.spotify.com/episode/5vgACrqOjBL6GiGRYLZsfW?si=59c49af48c284dce Hannah’s aktuelles Lieblingsrezept: https://www.instagram.com/reel/DIox4XLMEq6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Mark Foster – 194 Länder: https://www.youtube.com/watch?v=7bczvKRhycA&ab_channel=MarkForsterVEVOSchön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]: mindmepodcastPostfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

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