#27 Mikronährstoffe in den Wechseljahren - Sind Supplemente wirklich sinnvoll?
In dieser Folge beleuchte ich mit dir das Thema Mikronährstoffe und Supplements speziell für Frauen in den Wechseljahren. Du erfährst:
Ob es wirklich notwendig ist, Nährstoffe zu supplementieren und warum sie in den Wechseljahren so wichtig sind.
Welche häufigen Fehler es beim Thema Supplements gibt und worauf du unbedingt achten solltest.
Was du über Inhaltsstoffe und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln wissen solltest.
Welche Mikronährstoffe und Pflanzenextrakte dir beim Healthy Aging helfen können.
Wenn du wissen möchtest, wie du deine Gesundheit in den Wechseljahren optimal unterstützen kannst, ist diese Folge genau richtig für dich!
Instagram
LinkedIn
Kostenloses Beratungsgespräch
Trainingsplan Push-Pull-Beine
Küchenguide
0€ Checkliste für gesunde und glückliche Wechseljahre
Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.
--------
26:35
--------
26:35
#26 Zurück im Flow: So findest du nach Pausen zurück zu deiner Fitness und Gesundheit
Nach fast 9 Monaten Pause bin ich zurück – und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: eine längere Auszeit vom Training, von gesunder Ernährung oder von Selbstfürsorge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Pausen ganz normal sind und wie du sanft und motiviert wieder in deine Routinen zurück finden kannst.
Warum Pausen kein Rückschritt sind, sondern ein Teil des Prozesses.
Wie du mit kleinen, erreichbaren Zielen und viel Selbstakzeptanz wieder durchstarten kannst.
Konkrete Tipps für Fitness und Ernährung, um nach einer Pause wieder in den Flow zu kommen.
Warum dein Mindset genauso wichtig ist wie der Körper – und wie du dich mental darauf vorbereitest, wieder loszulegen.
Egal, wie lange deine Pause war: Du kannst immer neu anfangen, und der beste Moment dafür ist jetzt! 💪
Instagram
LinkedIn
Kostenloses Beratungsgespräch
Trainingsplan Push-Pull-Beine
Küchenguide
0€ Checkliste für gesunde und glückliche Wechseljahre
Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.
--------
22:41
--------
22:41
#25 Warum Salat und Cardiotraining nicht dafür sorgen, dass du gesund alt wirst
Warum Salat, Maiswaffel und 5x die Woche Cardio dich nicht gesund altern lassen. Als Darm- und Wechseljahre-Coach mit Fokus auf Krafttraining teile ich in dieser Folge, worauf es wirklich ankommt und zeige dir eine neue Perspektive auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in den Wechseljahren. Ernährung und Training sind dabei ein wichtiger Schlüssel.
Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.
Instagram
LinkedIn
Kostenloses Beratungsgespräch
Trainingsplan Push-Pull-Beine
0€ Checkliste für gesunde und glückliche Wechseljahre
Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.
--------
26:19
--------
26:19
#23 Kleine Drüsen, große Wirkung! Welchen Einfluss deine Nebennieren auf dein Wohlbefinden in den Wechseljahren haben
Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen...Wechseljahre-Symptome sind ein Hilferuf deines Körpers auf die anstehenden Veränderungen. In welcher Form und Intensität du sie erlebst hängt von vielen Faktoren ab. Die Funktion deiner Nebennieren, die wichtige Hormone für die Gesundheit und dein Wohlbefinden produzieren, kann Einfluss auf die Intensität haben. Sind deine Nebennieren schon vor den Wechseljahren durch chronischen Stress erschöpft, kann das viele Probleme mit sich ziehen. Auch kann es deine Symptome noch verstärken. Wie du deine Nebennieren wieder in Balance bringst, erfährst du in dieser neuen Folge.
Instagram
Female Lifebalance │ Gesundheit & positives Mindset für Frauen (@susan.meissner.coaching) • Instagram-Fotos und -Videos
LinkedInn
Susan Meissner | LinkedIn
Kostenloses Beratungsgespräch
https://calendly.com/susan-meissner-coaching/kennenlernen
Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.
--------
29:40
--------
29:40
#24 Das Geheimnis glücklicher Wechseljahre
Glückliche Wechseljahre? Gibts das überhaupt? Ich behaupte ja! Es fehlt einfach nur die richtige Aufklärung da draußen. Aber das ändert sich heute. In dieser Folge zeige ich dir, wie die einzelnen Phasen der Wechseljahre verlaufen und teile mit dir mein Geheimnis für glückliche Wechseljahre. Denn Krankheit und körperlicher Zerfall ist definitiv nicht mein Plan für die nächsten 30 Jahre;).
Heute habe ich auch noch eine kleine Überraschung für dich. Es lohnt sich also reinzuhören.
Instagram
Female Lifebalance │ Gesundheit & positives Mindset für Frauen (@susan.meissner.coaching) • Instagram-Fotos und -Videos
LinkedInn
Susan Meissner | LinkedIn
Kostenloses Beratungsgespräch
https://calendly.com/susan-meissner-coaching/kennenlernen
Hier gehts zur Checkliste: https://susan-meissner-coaching.de/checkliste
Buch von Dr. med. Sheila de Liz
"Woman on Fire"
https://acesse.dev/womanonfire
Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.
Diätfrust? Sporthustle? Angst vorm Älterwerden?
Hej, schön dass du da bist. In meinem Podcast dreht sich alles um die Wechseljahre. Die Auffassung, dass diese Zeit körperlicher Zerfall bedeutet, hebel ich hier aus. Wie wunderbar die Wechseljahre sind und wie du sie so gestalten kannst, dass du ohne Verzicht mit Leichtigkeit gesund, glücklich und sexy durch diese Zeit gehen kannst, das erfährst du hier. Ernährung, Darmgesundheit, das richtige Training, Mentale Gesundheit. Ich teile Wissen und praktische Tipps, die dir deinen Alltag leichter zu machen.
Ich freue mich auf dich.
Deine Susan
Österreich