Lustvoll - Sexualität einfühlsam entdecken

• #40: Stöhnen beim Sex - Mehr Hingabe, weniger Hemmungen

  Stöhnen beim Sex – Was steckt dahinter, warum fällt es vielen schwer und wie kannst du es lernen?  In dieser Episode tauchen wir tief in die Bedeutung des Stöhnens ein. Du erfährst, wie Stöhnen nicht nur deine eigene Lust, sondern auch die Verbindung zu deinem Partner oder deiner Partnerin intensivieren kann.  Außerdem teile ich drei einfache Übungen mit dir, die dir helfen, deine Hemmungen abzubauen und deine Stimme als Ausdruck deiner Sinnlichkeit neu zu entdecken. Diese Folge ist eine Einladung, dich auf neue Weise mit deinem Körper und deiner Lust zu verbinden. 

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• #39: Der männliche Orgasmus: Verstehen, steuern, genießen

  Der männliche Orgasmus ist weit mehr als ein schneller Abschluss – er ist ein Zusammenspiel aus körperlichen und mentalen Prozessen. Doch viele Männer stehen vor Herausforderungen: Vorzeitiger Samenerguss, Erektionsprobleme oder der mentale Druck, ‚perfekt‘ sein zu müssen.  In dieser Episode bekommst du Details zum männlichen Orgasmus, du erfährst welche Rolle Konditionierung und der Beckenboden spielen und wie du mehr Kontrolle und Genuss erleben kannst. Mit praktischen Übungen und neuen Perspektiven lade ich dich ein, deine Sexualität als Mann neu zu entdecken – Schritt für Schritt, ohne Druck. 

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• #38: Sextoys & Orgasmen - Starke Stimulation und ihre Auswirkungen

  Sextoys wie Vibratoren, Womanizer und Co. ermöglichen intensive und schnelle Lustmomente – doch genau diese starke Stimulation kann auch Herausforderungen mit sich bringen. Besonders in der Paarsexualität und bei wiederholter Nutzung kann es zu Überreizung und Gewöhnung kommen, was die natürliche Wahrnehmung und Erregung beeinflusst. In dieser Episode schauen wir uns an, wie stark stimulierende Sextoys die Art verändern können, wie wir Lust erleben. Wir sprechen über die möglichen Auswirkungen auf Orgasmusprobleme und den Paarsex und darüber, wie wichtig es ist, Abwechslung und Balance zu finden. Diese Folge ermutigt dich, bewusster mit deiner Sexualität umzugehen und die Vielfalt an Erregung abseits der starken Stimulation zu entdecken – für ein sinnliches und ausgewogenes Liebesleben. ***Ab sofort gibt es den Lustvoll Podcast immer am ersten Freitag im Monat.***

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  14:17

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• #37: Loslassen, entdecken, erleben - So kommst du zum Orgasmus

  Hast du Schwierigkeiten, beim Sex zum Orgasmus zu kommen? Damit bist du nicht allein – besonders viele Frauen kennen diese Herausforderung. Doch die gute Nachricht ist: Sexualität ist ein Lernprozess, und du kannst deinen Körper Schritt für Schritt besser kennenlernen. In dieser Episode sprechen wir über die häufigsten Ursachen für Orgasmusprobleme und darüber, warum Loslassen – sowohl körperlich als auch mental – so entscheidend ist. Außerdem teile ich einfache Übungen für zuhause und praktische Impulse, mit denen du dich selbst neu entdecken kannst. Diese Folge lädt dich ein, liebevoll mit dir selbst umzugehen, den Druck loszulassen und neue Facetten deiner Sexualität auf deine ganz eigene, entspannte Weise zu erleben! 

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  31:15

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• #36: Vaginaler Orgasmus – Die vermeintliche Königsdisziplin?

  Vaginaler Orgasmus? Klitoraler Orgasmus? Oder vielleicht ein Ganzkörperorgasmus? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die gängigen Bezeichnungen von Orgasmusarten oft irreführend sind und wie sie unnötigen Druck erzeugen können.  Lass dich von neuen Erkenntnissen ermutigen, deinen eigenen Weg zu finden und die Vielfalt der Lust zu entdecken – ganz ohne Wertung. Egal ob als Frau oder als Mann, diese Episode lädt dich ein, jeden Orgasmus als einzigartiges Geschenk zu feiern und deine Sexualität noch bewusster zu genießen. 

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