Wechseljahre verstehen: Hormone, Symptome & Meditation | Balance Podcast mit Christina Matzke

Hormonelle Schwankungen können Symptome wie Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Konzentrationsprobleme auslösen. Im Balance Podcast begleitet dich Christina Matzke, Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin - mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Strategien und geführten Meditationen durch die Wechseljahre. In diesem Podcast erfährst du unter anderem: was in den Wechseljahren hormonell wirklich passiert wie du Symptome natürlich lindern kannst welche Rolle Ernährung, Bewegung & Nervensystem spielen warum Stress deine Hormone beeinflusst – und wie du ihn regulierst wie Meditation & Achtsamkeit dich emotional stabilisieren wie du wieder Energie, Leichtigkeit & Vertrauen in deinen Körper findest Der Podcast richtet sich an Frauen in den Peri-, Meno- und Postmenopausen, die ihre Hormonbalance ganzheitlich verstehen und aktiv unterstützen möchten.