Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

In dieser Folge eine Gastmeditation von der lieben Nina, mit der ich in der letzten Woche über das Thema Blessingways als Feier des Übergangs zum Mama werden gesprochen habe.

Diese Meditation ist aus ihrem Buch zum Thema Blessingways. Du kannst sie als Vorbereitung auf die Geburt, für einen wunderschönen Moment in der Schwangerschaft oder auch in deinem ganz eigenen Blessingway hören.

Hör gerne auch in die Folge der letzten Woche oder in meine Folge Nr. xxx rein, um mehr über das Thema Blessingway zu erfahren.

Ein Blessingway ist eine wunderschöne Möglichkeit, eine Schwangere auf ihrem Weg zur Geburt zu begleiten, sie zu stärken und gemeinsam einen besonderen Übergang ins Mama-Sein zu feiern.

In dieser Podcastfolge ist Nina zu Gast und nimmt uns mit in ihre liebsten Blessingway Rituale. Sie stellt ihre persönlichen Top 5 Rituale vor, erklärt ihre tiefere Bedeutung und gibt ganz konkrete Anleitungen, wie du diese Rituale selbst bei einem Blessingway umsetzen kannst.

Wir sprechen außerdem über einen wichtigen Aspekt rund um Blessingways: die Frage der kulturellen Aneignung.

Falls du ganz neu beim Thema Blessingway bist und erst einmal erfahren möchtest, was ein Blessingway überhaupt ist, höre unbedingt auch in Folge 146 hinein. Dort bekommst du eine ausführliche Einführung in die Geschichte und Bedeutung dieser besonderen Form der Geburtsvorbereitung.

Ich habe mich mal wieder an eine Kinderwunsch Meditation herangetraut. Ehrlich gesagt fällt mir das Thema Kinderwunsch immer ein bisschen schwer, weil es oft so emotional und mit vielen Gefühlen verbunden ist. Umso wichtiger war es mir, die richtigen liebevollen Worte zu finden.

In dieser Folge erwartet dich eine ganz sanfte Kinderwunsch Meditation mit liebevollen Affirmationen für den Kinderwunsch. Die Affirmationen sollen dir helfen, für einen kleinen Moment aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Ruhe zu finden, neue Kraft zu tanken und dich wieder mit deinem Körper und deinem Vertrauen zu verbinden.

Vielleicht schenken dir diese Kinderwunsch Affirmationen ein bisschen mehr Zuversicht auf deinem ganz eigenen Weg. Ich wünsche dir von Herzen, dass diese Meditation dir einen geschützten Raum schenkt, in dem du einfach sein darfst – mit allem, was gerade da ist.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und sende dir von Herzen alles Liebe auf deinem Kinderwunschweg. 🧡

In dieser Podcastfolge gebe ich die ganz viel Input aus der Spinning Babies Weiterbildung, zu der ich Anfang des Jahres war.

Du erfährst, wie du deinen Körper in der Schwangerschaft ganz alltagstauglich auf die Geburt vorbereiten kannst.

Die Grundidee von Spinning Babies: Ein ausgeglichener, entspannter Körper kann deinem Baby dabei helfen, eine optimale Position für die Geburt zu finden. Dabei geht es nicht darum durch Bewegung, Balance und weiches Gewebe mehr Raum zu schaffen – für weniger Beschwerden in der Schwangerschaft und eine unterstützende Ausgangslage für die Geburt.

In dieser Folge sprechen wir über:

die Anatomie des Beckens und warum ein mobiles Kreuzbein so wichtig ist
wie einseitige Gewohnheiten & viel Sitzen das Becken beeinflussen können
warum Beschwerden wie Symphysen- oder Ischiasschmerzen Hinweise geben können
die Bedeutung von Faszien, Muskeln und Bändern rund um Gebärmutter & Becken
die 3 Grundprinzipien von Spinning Babies: Balance, Schwerkraft & Bewegung

Außerdem teile ich mit dir 7 einfache Tipps zur Geburtsvorbereitung nach Spinning Babies, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

In dieser Podcastfolge teilt Steffi ihren ganz persönlichen Geburtsbericht ihres zweiten Babys in Malaysia. Nach ihrer ersten Geburt in Deutschland erlebt sie diesmal eine ganz andere Geburtserfahrung. Geprägt von kulturellen Unterschieden, einem eher starren medizinischen System und trotzdem überraschend viel Selbstbestimmung.

Wir sprechen über Schwangerschaft und Geburt im Ausland, darüber, wie unterschiedlich Geburtshilfe erlebt werden kann und warum diese zweite Geburt für Steffi trotz vieler Herausforderungen so viel positiver war als ihre erste Geburt in Deutschland.

Danke für diesen spannenden und positiven Geburtsbericht liebe Steffi :-)