MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.

Was ist Gesundheit wirklich wert?
In dieser Solo-Folge von Meta Mat spricht Andreas über Yoga, Physiotherapie, Prävention und Eigenverantwortung. Es geht darum, warum wir Gesundheit oft erst dann schätzen, wenn sie verloren geht, und warum Yoga mehr sein kann als Bewegung, nämlich ein Weg zurück zu Körperwahrnehmung, Atmung, Selbstregulation und bewusster Lebensführung.
Eine Folge über Gesundheit, Verantwortung, Familie, Veränderung und die Frage:
Würdest du für die Menschen, die du liebst, nicht nur sterben, sondern auch gesund leben?

Vielleicht ist diese Folge für dich ein kleiner Anstoß, nicht erst zu warten, bis dein Körper lauter werden muss.
Wenn du dir Unterstützung von Andreas wünschst, um deine Gesundheit, Bewegung, Kraft, Schmerzen, Atmung oder Selbstregulation bewusster anzugehen, begleitet er dich gerne.
In einem Beratungsgespräch könnt ihr gemeinsam schauen, wo du stehst und was ein sinnvoller nächster Schritt für dich sein könnte.
Schreibe dafür gerne Andreas eine Email (andreasboehm.physio@gmail.com) oder auch Andreas per Instagram (@andreasboehm.at) an.
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In dieser Folge sprechen Nicole & Andreas über vier praktische Wege, um den Verstand bewusster zu führen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.
Sie erklären, warum der Verstand ständig gedankliche Angebote macht, was das Default Mode Network damit zu tun hat und weshalb Gedanken nicht automatisch Wahrheit sind. Statt den Geist zu bekämpfen, zeigen sie alltagstaugliche Wege aus Yoga, Meditation und Mindmanagement, um mehr Abstand zu Gedanken zu entwickeln.
In der Folge geht es unter anderem darum, Gedanken zu etikettieren, den Körper in die Regulation einzubeziehen, innere Fragen bewusst zu wählen und um Content Management, aber nicht im Sinne von Social Media.
Diese Folge ist für alle, die ihren Verstand besser verstehen, Gedanken bewusster beobachten, innere Unruhe reduzieren und mehr Klarheit im Alltag entwickeln möchten.

Du kannst dir noch einen der letzten Plätze für die 30h Meditationsausbildung bei Andreas von 9.10-11.10.26 sichern (YACEP anerkannt). Diese eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Menschen, die bereits meditieren. Schreibe dafür gerne Andreas eine Email (andreasboehm.physio@gmail.com) oder auch Andreas per Instagram (@andreasboehm.at) an.
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Warum fallen uns manche Veränderungen so schwer, obwohl wir genau wissen, was uns guttun würde?
In dieser Folge sprechen Nicole und Andreas über die Psychologie, Neurobiologie und Philosophie von Gewohnheiten. Sie zeigen, warum Wissen allein selten ausreicht, weshalb Motivation oft überschätzt wird und wie Veränderung wirklich entsteht, im Gehirn, im Körper und im Alltag. 
In der Folge bekommst du viele konkrete Impulse, Beispiele und Take-aways, die du direkt auf deinen Alltag übertragen kannst, von kleinen Veränderungen in deiner Umgebung bis hin zu einem tieferen Verständnis deiner inneren Programme. Und am Ende teilen wir die Yoga-Perspektive - dabei geht es um die Frage, warum der größte Gegensatz zu negativen Gewohnheiten nicht positive Gewohnheiten sind, sondern Bewusstheit.
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In dieser Solo-Folge von MetaMat spricht Andreas über die wichtigsten Erkenntnisse aus der Fortbildung „Sichere Praxis“. Es geht darum, warum sichere Yogapraxis nicht durch starre Regeln entsteht, sondern durch Beobachtung, Kontext und sinnvolle Belastungsdosierung.
Du erfährst, warum die Yoga Essentials oft unterschätzt werden, warum Kraft und Kräftigung für Yoga wichtig sind, warum mehr Dehnung nicht immer die Lösung ist und warum Hilfsmittel wie Blöcke keine Vereinfachung, sondern intelligente Anpassung sein können.
Außerdem geht es um funktionelle Anatomie im Yoga, Knieschmerzen, Handgelenksprobleme, Nackenverspannungen, Schulterbeweglichkeit, den herabschauenden Hund, Props, Nervensystem, Atmung, Wording und die Frage, wie Yogalehrer:innen Menschen sicherer, individueller und verantwortungsvoller begleiten können.
Du kannst Andreas für eine Anmeldung zur Warteliste für 2027 oder mehr Infos per Instagram @andreasboehm.at oder per Mail andreasboehm.physio@gmail.com anschreiben.
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Warum denkt dein Verstand so, wie er denkt?
Warum springen Gedanken ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft?
Und warum fällt es uns oft leichter, Gefahr wahrzunehmen als Schönheit?

In dieser Folge sprechen wir über die Natur des Verstandes aus yogischer Perspektive, über Angst, Gedanken, Identifikation, innere Freiheit und darüber, warum Yoga vielleicht weniger bedeutet, den Verstand zu kontrollieren, sondern ihn verstehen zu lernen.
Eine tiefgehende Folge über Bewusstsein, Wahrnehmung und den Weg zurück zur eigenen inneren Intelligenz.

Denn Freiheit beginnt dort, wo wir lernen den Verstand als Werkzeug zu nutzen, ohne uns von ihm unbewusst führen zu lassen.

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