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MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.

MetaMat
MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.
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37 Episoden

  • MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.

    Sichere Praxis: Die Yoga Essentials, die fast alle unterschätzen

    02.06.2026 | 34 Min.
    In dieser Solo-Folge von MetaMat spricht Andreas über die wichtigsten Erkenntnisse aus der Fortbildung „Sichere Praxis“. Es geht darum, warum sichere Yogapraxis nicht durch starre Regeln entsteht, sondern durch Beobachtung, Kontext und sinnvolle Belastungsdosierung.
    Du erfährst, warum die Yoga Essentials oft unterschätzt werden, warum Kraft und Kräftigung für Yoga wichtig sind, warum mehr Dehnung nicht immer die Lösung ist und warum Hilfsmittel wie Blöcke keine Vereinfachung, sondern intelligente Anpassung sein können.
    Außerdem geht es um funktionelle Anatomie im Yoga, Knieschmerzen, Handgelenksprobleme, Nackenverspannungen, Schulterbeweglichkeit, den herabschauenden Hund, Props, Nervensystem, Atmung, Wording und die Frage, wie Yogalehrer:innen Menschen sicherer, individueller und verantwortungsvoller begleiten können.
    Du kannst Andreas für eine Anmeldung zur Warteliste für 2027 oder mehr Infos per Instagram @andreasboehm.at oder per Mail [email protected] anschreiben.
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    Die Natur deines Verstandes - so kontrollierst du deinen Verstand

    26.05.2026 | 50 Min.
    Warum denkt dein Verstand so, wie er denkt?
    Warum springen Gedanken ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft?
    Und warum fällt es uns oft leichter, Gefahr wahrzunehmen als Schönheit?

    In dieser Folge sprechen wir über die Natur des Verstandes aus yogischer Perspektive, über Angst, Gedanken, Identifikation, innere Freiheit und darüber, warum Yoga vielleicht weniger bedeutet, den Verstand zu kontrollieren, sondern ihn verstehen zu lernen.
    Eine tiefgehende Folge über Bewusstsein, Wahrnehmung und den Weg zurück zur eigenen inneren Intelligenz.

    Denn Freiheit beginnt dort, wo wir lernen den Verstand als Werkzeug zu nutzen, ohne uns von ihm unbewusst führen zu lassen.

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    Zur Yoga-Philosophie Ausbildung am 28-30.8.26 Online und Offline
    https://www.eversports.at/activity/b2fcd0ca-eaf8-491c-af72-504502dac70e

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    So kontrollierst du deinen Verstand, raus aus dem Gedankenkarussell

    19.05.2026 | 32 Min.
    Viele Menschen wünschen sich, endlich weniger zu denken, weniger Sorgen zu haben und aus dem ständigen Gedankenkarussell auszusteigen. Doch was bedeutet es wirklich, den eigenen Verstand zu kontrollieren?
    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gedanken nicht automatisch die Wahrheit sind, wie unser Verstand durch Wiederholung innere Programme formt und warum Veränderung nicht nur mental, sondern auch körperlich geschieht.
    Aus der Perspektive von Yoga, Meditation und Achtsamkeit schauen wir darauf, wie du deinen Verstand nicht bekämpfst, sondern bewusster führst. Es geht nicht darum, Gedanken zu stoppen oder immer positiv zu denken, sondern darum, Abstand zu deinen Gedanken zu entwickeln und dich nicht mehr vollständig mit ihnen zu identifizieren.
    Du erfährst, warum ein gestresstes Nervensystem anders denkt, weshalb Entspannungsmanagement so wichtig ist und wie Yoga helfen kann, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern.
    Am Ende teilen wir einen einfachen praktischen Impuls für deinen Alltag: Gedanken beobachten, ohne zu ihnen zu werden.
    Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr innerer Ruhe sehnst, weniger im Kopf sein möchtest und verstehen willst, wie Yoga-Philosophie dir helfen kann, bewusster mit deinem Verstand umzugehen.
    Die Inhalte dieser Folge sind von Nicoles Yoga-Philosophie Ausbildung sowie von der Meditationsausbildung von Andreas inspiriert.
    Hier geht es zur Philosophie Ausbildung für August: https://www.eversports.at/activity/b2fcd0ca-eaf8-491c-af72-504502dac70e

    Bezüglich der Meditationsausbildung im Oktober kannst du Andreas für eine Anmeldung oder mehr Infos per Instagram @andreasboehm.at oder per Mail [email protected] anschreiben.

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    Wie du Menschen in deiner Yoga-Klasse wirklich abholst – Ein Leitfaden fürs Ankommen im Yoga-Unterricht

    12.05.2026 | 30 Min.
    Was macht eigentlich ein wirklich förderliches Ankommen aus? Und warum entscheiden die ersten Minuten einer Yoga-Klasse oft darüber, ob Menschen sich sicher, präsent und wirklich angekommen fühlen?
    In dieser Folge sprechen wir über die Tiefenstruktur eines guten Ankommens, über Nervensysteme, Sprache und die Kunst, Menschen wirklich abzuholen. Außerdem bekommst du viele konkrete Anleitungen und praktische Impulse, die du direkt in deine eigenen Klassen integrieren kannst.
    🌬️ Warteliste – Online Pranayama & Healthy Breathing Ausbildung 2027

    Trag dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein:
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    📍 Präsenz-Ausbildung in Steyr | 19.–21. Juni 2026
    Aktuell ist nur noch 1 Platz frei.
    https://www.eversports.at/e/class/LQRMQCa

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    Warum du in deiner Yoga-Praxis nicht weiterkommst & es nicht an deiner Beweglichkeit liegt. Spannung vs. Kompression.

    05.05.2026 | 35 Min.
    In dieser Folge sprechen wir über eines der zentralen Konzepte der Yogapraxis: Den Unterschied zwischen Spannung und Kompression.
    Warum kommst du in manchen Haltungen nicht weiter, obwohl du regelmäßig dehnst? Liegt es wirklich an mangelnder Beweglichkeit – oder gibt es einen anderen Grund? Und warum kann genau dieses „weiter wollen“ manchmal problematisch werden, vor allem wenn Knochen auf Knochen trifft (Kompression). 
    Nicht jede Grenze im Körper entsteht aus mangelnder Beweglichkeit. Manche sind veränderbar – andere sind strukturell gegeben. Wenn wir diese Unterschiede nicht erkennen, besteht die Gefahr, über Grenzen hinauszugehen, die der Körper eigentlich klar signalisiert.
    Wir zeigen dir, wie du erkennst, ob eine Bewegung durch Spannung oder durch strukturelle Kompression begrenzt ist. 
    Diese Folge hilft dir, deinen Körper differenzierter wahrzunehmen und fundierte Entscheidungen zu treffen – jenseits von „mehr“ und „tiefer“. 
    Wenn du Yoga unterrichtest oder deine eigene Praxis vertiefen möchtest, ist dieses Verständnis essenziell. Denn wahre Entwicklung entsteht nicht durch mehr Intensität, sondern durch mehr Klarheit.
    In der Ausbildung Sichere Praxis lernst du, wie Bewegung, Belastung und Kontext wirklich zusammenhängen – statt nur Anleitungen zu folgen.
    Du kannst Andreas für eine Anmeldung oder mehr Infos per Instagram @andreasboehm.at oder per Mail [email protected] anschreiben. Es handelt sich bereits um die letzten paar Plätze für dieses Jahr im Mai.

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Über MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.
Dein deutschsprachiger Yoga-Podcast für (angehende) Yoga-Lehrer:innen, Yoga-Begeisterte und alle, die Yoga über die Matte hinaus leben wollen. Wir sprechen über die Kunst des Unterrichtens mit Herz, über nachhaltige, sichere Praxis und darüber, was es heißt, Yoga im modernen Leben zu verkörpern – nicht als Trend, sondern als Haltung. Hier findest du fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke, eine Meta-Perspektive sowie sofort umsetzbare Tools für Unterricht & Alltag. 👉 Bereit, dein Verständnis zu vertiefen und Yoga wirklich zu leben? Dann abonniere MetaMat, dein Podcast für gelebte Yoga-Essenz.
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