In dieser besonderen Folge laden wir dich zu einer geführten Meditation ein, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Durch sanfte Anleitung wirst du ermutigt, dich leicht zu bewegen und deine Gefühle sowie Empfindungen im Körper durch Tanz auszudrücken. Es geht nicht um Technik oder Ästhetik – sondern um dein unmittelbares Erleben, deine innere Wahrheit, deinen ganz eigenen Ausdruck. Gib dir selbst den Raum, dich authentisch zu spüren – im Hier und Jetzt.
Alles Liebe
Uli
Mehr Infos zu meinen Angeboten auf: https://elefant-im-raum.de/
Instagram: https://instagram.com/tembo_therapie/
--------
22:14
Sternschnuppenschauer | Fantasiereise
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Fantasiereise zum Einschlafen. Stell dir vor, du liegst entspannt auf einer weichen Wiese an einem großen, stillen See. Die Sonne neigt sich langsam dem Horizont zu, der Abend bricht herein, und eine friedliche Ruhe breitet sich aus. Während der Himmel sich verdunkelt, erscheinen nach und nach die Sterne – bis ein atemberaubender Sternschnuppenschauer den Nachthimmel erleuchtet. Die funkelnden Lichter spiegeln sich im glatten Wasser, während du dich immer tiefer in die Entspannung sinken lässt. Lass los, finde Ruhe – und gleite sanft in einen erholsamen Schlaf.
Alles Liebe
Uli
Mehr Infos zu meinen Angeboten auf: https://elefant-im-raum.de/
Instagram: https://instagram.com/tembo_therapie/
--------
20:00
Blumenmeditation | Meditation
In dieser geführten Meditation wirst du eingeladen, dir eine wunderschöne Blume vorzustellen – zart, lebendig und voller Kraft. Beobachte, wie sich ihre Knospe langsam öffnet, Blatt für Blatt, in ihrem eigenen Tempo. Dieses Öffnen symbolisiert auch die sanfte Öffnung deines Geistes und deines Herzens. Lass dich von innerer Ruhe, Klarheit und einer liebevollen Verbindung zu dir selbst durchströmen. Eine achtsame Reise nach innen – für mehr Weite, Licht und innere Balance.
Alles Liebe
Uli
Mehr Infos zu meinen Angeboten auf: https://elefant-im-raum.de/
Instagram: https://instagram.com/tembo_therapie/
--------
23:00
wärmende Sonne | Fantasiereise
Tauche ein in eine sanfte Fantasiereise zum Einschlafen und begebe dich an einen idyllischen Ort in der Natur. Spüre die wärmende Sonne auf deiner Haut, wie sie jede Zelle deines Körpers mit Licht und Entspannung erfüllt. Lass deinen Geist in ein helles, beruhigendes Licht eintauchen und genieße tiefe Ruhe und Geborgenheit. Diese geführte Fantasiereise hilft dir, Stress loszulassen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.
Alles Liebe
Uli
Mehr Infos zu meinen Angeboten auf: https://elefant-im-raum.de/
Instagram: https://instagram.com/tembo_therapie/
--------
15:22
Gedanken beobachten | Meditation
In dieser Folge lade ich dich zu einer Meditation des Gedankenbeobachtens ein. Gemeinsam erforschen wir, woher Gedanken kommen, wo sie sich aufhalten und wohin sie wieder verschwinden. In dieser achtsamen Reise lernst du, Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen. Dabei nehmen wir auch die Lücke zwischen zwei Gedanken wahr – diesen stillen, klaren Raum, in dem Ruhe und Präsenz entstehen.
Diese Meditation hilft dir, mehr Abstand zu deinem Gedankenstrom zu gewinnen und einen friedlichen, offenen Geist zu kultivieren. Nimm dir einen Moment Zeit, um innezuhalten und die Stille hinter den Gedanken zu entdecken.
Alles Liebe
Uli
Mehr Infos zu meinen Angeboten auf: https://elefant-im-raum.de/
Instagram: https://instagram.com/tembo_therapie/
Begib dich auf eine angeleitete Fantasiereise oder Meditation und entdecke dabei die Ruhe, die in dir und um dich herum entsteht. Ob zur Ablenkung bei Stress, als Pause im hektischen Alltag, zum Krafttanken, als Hilfe zur Ent-spannung bei An-spannung oder als Einschlafhilfe. Mehr Infos auf https://elefant-im-raum.de/ oder unter https://www.instagram.com/tembo_beratung/
Hören Sie Tembo - Meditation & Entspannung, So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
Österreich