Eine Prise Salz - Der the Minerals Community Podcast

• Eigenverantwortung mit Jan Schneider I Früher Tod der Mutter, Selbstliebe vs. Selbstverantwortung, Vaterschaft, Erziehung, Familie, Gesellschaftskritik

  In dieser Folge spricht Dave von The Minerals mit Jan Schneider über das, was heute oft fehlt: Echte Eigenverantwortung. Jan ist frisch zweifacher Vater – und reflektiert, wie unterschiedlich Kinder von Geburt an sein können, warum mentale Geburtsvorbereitung oft unterschätzt wird und welche Rolle Männer dabei wirklich spielen sollten. Gemeinsam tauchen die beiden tief ein in den Unterschied zwischen Selbstverantwortung und dem Zeitgeist-Phänomen „Selbstliebe“. Jan erzählt offen von einem persönlichen Wendepunkt – dem frühen Tod seiner Mutter – und wie dieser Schmerz zur Initialzündung für ein ganzheitlich eigenverantwortliches Leben wurde. Die beiden sprechen über Fehlerkultur, Erziehung mit gesunden Grenzen, den Einfluss von Medien auf Kinder und was es heute bedeutet, Männlichkeit in der Familie zu verkörpern. Ein Gespräch, das bewusst macht, unbequem ist – und genau deshalb dringend notwendig. 🧠 Zentrale ThemenVaterrolle & MännlichkeitMentale GeburtsvorbereitungSelbstverantwortung vs. SelbstliebePersönliche Transformation durch VerlustFehlerkultur & emotionale IntelligenzReizüberflutung & MedienkritikErziehung mit Grenzen & KonsequenzenGesellschaftskritik & Familienstrukturen „Eigenverantwortung heißt nicht, dass es nur um dich geht. Es heißt, dass du dich um dich selbst kümmerst, damit du dann in der Lage bist dich um die zu kümmern, die dir nahestehen.“   the Minerals Elektrolyte präsentiert: Eine Prise Salz - Der the Minerals Community PodcastViele weitere (wissenschaftliche) Informationen auf unserem the Minerals BLOG!5% Rabatt mit dem Code "eineprisesalz"auf www.theminerals.deInstagram:@theminerals.deHaftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung über die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar. Unsere Ratschläge ersetzen auch nicht eine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für die Ratschläge der Gäste in unseren Podcasts. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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• Daves Jahr 2024 im Gesundheitsrückblick mit Heilpraktiker Marc Richter I Diagnostik, Blutwerte, Covid-Infektion, Darmdysbiose, Schilddrüse, Therapie

  theminerals.deIn dieser sehr praxisnahen und interessanten Folge von Eine Prise Salz nimmt sich Marc Richter ausführlich Zeit, um gemeinsam mit Dave von The Minerals dessen umfangreiche Blut- und Stuhldiagnostik aus dem Jahr 2024 zu analysieren. Nach einem intensiven Jahr mit enormem Stress und Corona-, sowie Magen-Darm-Infektion stand eine ganzheitliche Auswertung an – und Marc bringt fundiertes Fachwissen, kritische Perspektiven und viel Erfahrung aus der Praxis mit in dieses Gespräch.Gemeinsam gehen sie durch Daves Blutwerte aus dem April und Oktober, besprechen auffällige Stressmarker wie Prolaktin und Cortisol, zu niedrige Testosteron-, Progesteron- und Schilddrüsenwerte, sowie suboptimale Mikronährstoffe. Auch die Mitochondrienfunktion wird bewertet.Später folgt die Interpretation einer großen Mikrobiom-Analyse, bei dem eine deutliche Dysbiose und ein starkes Übermaß an ungünstigen Bakterien sichtbar wird. Marc ordnet diese Veränderungen differenziert ein, erklärt die möglichen Ursachen und spricht über Covid-bedingte Einflüsse, Histamin, Entzündungen und die Herausforderungen bei der Therapie solcher komplexer Fälle.🌟 Highlights:Wie Stresshormone Symptome unterdrücken – und wann der Körper crashtWas Blutwerte wirklich aussagen (und warum Laborreferenzwerte oft nicht reichen)Der Einfluss einer Covid-Infektion auf Darmbakterien und MitochondrienIMO und SIBO: Was Methan im Darm mit Erschöpfung und Blähbauch zu tun hatDie Macht des Mikrobioms – und warum Entspannung die beste Lösung istHistamin, Hormone, Entzündungen: Zusammenhänge und TippsWarum "mehr essen" manchmal die gesündere Reaktion istPersönliche Erkenntnisse über Körpergefühl, Gewicht und Selbstwahrnehmung 🔍 Differenzierte Highlights der Folge🧪 Blutdiagnostik im DetailStressmarker: Erhöhtes Prolaktin, niedriges Cortisol – deutliche Zeichen für chronischen StressHormonstatus:Testosteron, Progesteron und Östradiol im unteren BereichSchilddrüsenwerte (FT3/FT4) unter der optimalen MitteDHEA als Erschöpfungsindikator reduziertEntzündungswerte & Mikronährstoffe:CRP leicht erhöht nach InfektionB12 und Homozystein zeigen MangelVitamin D stabil durch SupplementierungFerritin zu hoch – Hinweis auf stille EntzündungSpezialwerte:Oxidiertes LDL niedrig → guter antioxidativer StatusTNF-α-Hemmtest: Vitamin C, Curcumin & Prokain zeigen beste Wirkung🧬 Stuhldiagnostik und DarmgesundheitMassive Dysbiose:Null Nachweis von Bifidobakterien & LaktobazillenÜberwuchs von 17 problematischen KeimenHistaminbildner & Gärung:Hinweise auf Histaminproblematik und MethanbildungBestätigt durch positiven SIBO-Atemtest (IMO – Methan-Überwuchs im Dünndarm)Verdacht auf Reinfektion:Campylobacter-Antikörper → durchgemachte oder persistierende InfektionDeutlich erhöhte Epstein-Barr-Antikörper → mögliche Reaktivierung nach Covid⚙️ Funktion & BelastungMitochondrientest (BHI):Gesamtfunktion mittelmäßigHinweise auf reduzierte ATP-Produktion und suboptimale ZellatmungSchlaf & Stressresilienz:Massive Schlafstörungen in der HochphaseVerbesserung erst nach struktureller und emotionaler Entlastung🧠 Psychosomatik & LebensstilPsychische Symptome vor körperlichen:Latente Angstzustände, Erschöpfung, ÜberreizungKörper lange im Überlebensmodus durch StresshormoneWichtige Erkenntnisse:Gewicht als SchutzmechanismusBiofilm-Ausleitung, Fasten, Natur und Sauna als unterstützende MaßnahmenHistaminarme Ernährung als nächste therapeutische OptionInstagram:@[email protected]_Host: David NiedermayrGast: Marc RichterProduzent: David Niedermayr  the Minerals Elektrolyte präsentiert: Eine Prise Salz - Der the Minerals Community PodcastViele weitere (wissenschaftliche) Informationen auf unserem the Minerals BLOG!5% Rabatt mit dem Code "eineprisesalz"auf www.theminerals.deInstagram:@theminerals.deHaftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung über die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar. Unsere Ratschläge ersetzen auch nicht eine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für die Ratschläge der Gäste in unseren Podcasts. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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• Krankheit, Körper & Kontrollabgabe mit Heilpraktikerin Alexandra I Nervensystem, Traumata & Schmerz, Ernährung, Nährstoffe, Heiliger Porphyrios, Glaube, Heilung

  theminerals.deIn dieser tiefgründigen und sehr persönlichen Folge von Eine Prise Salz begrüßt Dave von The Minerals erstmals Alexandra "Lexi" Anthopoulou, ehemalige Beamtin, Heilpraktikerin und Gesundheits-Nerdin. Was als Gespräch über ihre Heilpraktiker-Ausbildung beginnt, entwickelt sich zu einem intensiven Austausch über Heilung, Krankheit, Nervensystem-Arbeit und persönliche und gesundheitliche Entwicklung.Alexandra gibt Einblick in ihren mutigen Schritt aus der Verbeamtung hin zur Selbstständigkeit. Sie erzählt offen von körperlichen Krisen wie chronischer Blasenentzündung, Akne, Schlafstörungen und den damit verbundenen seelischen Problemen. Dave und Alexandra teilen ihre ganz eigenen Erfahrungen mit Antibiotika-Therapien, Trauma-Verarbeitung und der Bedeutung von Schmerz als Wendepunkt im Leben.Ein zentrales Thema: Gesundheit ist nicht nur körperlich – sondern immer auch seelisch. Die beiden sprechen über das Nervensystem, Blutzucker, Schilddrüse, Darmflora, Stress, Kontrollzwang, gesellschaftlichen Leistungsdruck und wie Heilung wirklich geschehen kann – jenseits von Pillen und Protokollen.✅ Was dich in der Folge erwartet:Alexandras Weg vom Wirtschaftsministerium zur HeilpraktikerinIhre gesundheitlichen Tiefpunkte: Blasenentzündung, Akne, SchlafstörungenWarum Krankheit oft der Impuls für Wachstum istDer Zusammenhang von Trauma, Nervensystem und körperlicher GesundheitWie Blutzucker, Giftstoffe und Schilddrüse Psyche und Verhalten beeinflussenWarum Kontrolle abgeben so heilsam sein kannDer Unterschied zwischen „gesund leben“ und wirklich heilenSpirituelle, emotionale und körperliche Heilimpulse aus der PraxisEinblicke in den Glauben, Stressgesellschaft und Selbstregulation💬 Zitat-Highlights„Gesundheit ist kein Ziel. Es ist ein lebenslanger Prozess.“ – Dave„Manchmal muss es erst richtig wehtun, bevor wir loslassen können.“ – Alexandra Instagram:@[email protected]: David NiedermayrGast: Alexandra AnthopoulouProduzent: David Niedermayr  the Minerals Elektrolyte präsentiert: Eine Prise Salz - Der the Minerals Community PodcastViele weitere (wissenschaftliche) Informationen auf unserem the Minerals BLOG!5% Rabatt mit dem Code "eineprisesalz"auf www.theminerals.deInstagram:@theminerals.deHaftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung über die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar. Unsere Ratschläge ersetzen auch nicht eine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für die Ratschläge der Gäste in unseren Podcasts. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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  1:19:44

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• Eine Liebeserklärung an den Bioladen mit Inhaber Alexander Schömmel & Fußballprofi Jonas Hofmann (live aus dem Bioladen Schömmel) I Ernährungsbewusstsein, Regionalität, Lebensmittelqualität, Bioladen-Kultur, Nachhaltigkeit

  theminerals.deBio für alle – Wie ein Bioladen die Ernährungskultur verändertIn dieser besonderen Live-Folge meldet sich Dave von The Minerals direkt aus dem Bioladen Schömmel in Cottbus – gemeinsam mit Inhaber Alexander Schömmel und Energie-Fußballprofi Jonas Hofmann. Bei Frühstück und Bananenbrot sprechen die drei über den Wert guter Lebensmittel, über Regionalität, echte Bioqualität, bewussten Konsum und warum ein guter Bioladen viel mehr ist als ein Ort zum Einkaufen.Alexander gibt Einblicke in seinen Werdegang vom Koch zum Bioladen-Inhaber, wie er den Bioladen als „zweites Wohnzimmer“ mit Seele aufgebaut hat – und warum Regionalität, Transparenz und Produktkenntnis für ihn wichtiger sind als jedes Bio-Siegel. Jonas schildert, wie Ernährung seine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und warum er auf bestimmte Produkte nicht mehr verzichten kann. Ein ehrliches, herzliches Gespräch über Lebensmittel, Lebensstil und Lebensqualität. 🧭 Themen der Folge:Warum ein Bioladen mehr ist als ein Ort zum EinkaufenDer Werdegang von Alexander Schömmel – vom Koch zum Bioladen-InhaberRegionalität und Qualität als zentrale Werte im SortimentWie ein Bioladen flexibel und kundennah arbeiten kannBio vs. Bio – Warum Siegel nicht alles sagenHerausforderungen in der Preispolitik und VersorgungssicherheitWas gute Lebensmittel mit Leistung, Regeneration und Gesundheit zu tun habenCommunity-Building im Bioladen: Nähe, Beratung und VertrauenWarum Bananenbrot, Vorzugsmilch und Süßkartoffel-Gnocchi hier einen Kultstatus habenVisionen für die Zukunft: Eigene Produkte, ehrliche Lebensmittel und Bio für alle 💬 Zitat-Highlights:🟢 Dave von The Minerals:„Wenn du beim Essen sparst, zahlst du später bei der Krankheit drauf.“🟢 Alexander Schömmel:„Ich will, dass Bio nicht nur auf dem Etikett steht – sondern wirklich drin ist.“  the Minerals Elektrolyte präsentiert: Eine Prise Salz - Der the Minerals Community PodcastViele weitere (wissenschaftliche) Informationen auf unserem the Minerals BLOG!5% Rabatt mit dem Code "eineprisesalz"auf www.theminerals.deInstagram:@theminerals.deHaftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung über die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar. Unsere Ratschläge ersetzen auch nicht eine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für die Ratschläge der Gäste in unseren Podcasts. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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  59:10

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• Morgenroutine mit Performance-Berater Alex Wunsch I Stressregulation, Selbstoptimierung, Reizüberflutung, Intuition, Familie, Entschleunigung

  theminerals.dehttps://alexander-wunsch.de/stressfreebieIn dieser Folge von Eine Prise Salz sprechen Dave von the Minerals und Performance-Berater Alexander Wunsch über ein Thema, das in der Gesundheits- und Selbstoptimierungsszene fast schon zum Dogma geworden ist: die Morgenroutine. Doch statt standardisierter Abläufe und Eisbädern hinterfragen die beiden offen und kritisch, was eine Morgenroutine wirklich leisten sollte – und ob sie überhaupt nötig ist.Sie beleuchten, warum viele Routinen eher Stress verursachen als reduzieren, wie unser Nervensystem auf strukturierte Abläufe reagiert und warum Intuition und Entschleunigung am Morgen oft die besseren Ratgeber sind. Auch persönliche Erfahrungen, elterliche Morgen mit Kind, soziale Interaktion am Frühstückstisch und der Einfluss der Abendgestaltung werden thematisiert.Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Zusammenhang zwischen Stresslevel, Schlafqualität und dem Wunsch nach Struktur – mit einem klaren Appell: Nicht jede Routine passt zu jedem Menschen oder Lebensstil. Vielmehr gilt es, wieder mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, statt blind Trends zu folgen.🧠 Dabei hinterfragen sie gängige Tipps, Selbstoptimierungstrends und teilen ihre ganz persönlichen Erfahrungen:- Warum fixe Morgenroutinen oft mehr stressen als helfen- Welche Rolle der eigene Stresslevel am Morgen spielt- Was intuitive Morgenrituale bedeuten können- Warum soziale Interaktion beim Frühstück unterschätzt wird- Welche Rolle Kinder und Familie im Morgenrhythmus spielen- Wie sich ein entspannter Morgen auf den gesamten Tag auswirkt- Warum weniger „Biohacks“ oft der bessere Weg ist- Die Wichtigkeit eines guten Schlafs für jeden Morgen 💬 Zitat-Highlights der Folge:„Wenn du entspannt bist, brauchst du keine Morgenroutine.“ – Dave von the Minerals„Morgenroutinen sind oft nur strukturierte Ablenkung vom Stress.“ – Alexander Wunsch„Die beste Morgenroutine? Frühstück mit deiner Familie – ohne Eisbaden.“ – Dave„Es geht nicht darum, den perfekten Morgen zu bauen, sondern den passenden für dich.“ – Alexander Wunsch„Du kannst den besten Plan für deinen Morgen haben – wenn dein Tag Chaos ist, bringt er dir nichts.“ – Dave„Wenn du gestresst bist, brauchst du keine Routine – du brauchst Regulation.“ – Alexander Wunsch Instagram:@themineraldave@alexx_wunschHost: David NiedermayrGast: Alexander WunschProduzent: David Niedermayr  the Minerals Elektrolyte präsentiert: Eine Prise Salz - Der the Minerals Community PodcastViele weitere (wissenschaftliche) Informationen auf unserem the Minerals BLOG!5% Rabatt mit dem Code "eineprisesalz"auf www.theminerals.deInstagram:@theminerals.deHaftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung über die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar. Unsere Ratschläge ersetzen auch nicht eine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für die Ratschläge der Gäste in unseren Podcasts. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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