Mensch SEIN auf Deine Art

• Wie Du Deine Ängste annehmen lernst, statt gegen sie zu kämpfen

  Wenn Ängste unser Leben beherrschen, dann bleibt ganz vieles im Leben auf der Strecke. So viele Möglichkeiten, die wir verstreichen lassen, so viel Lebendigkeit, die einfach wie hinten runterfällt. Aber die Angst einfach abzulehnen und damit im Widerstand zu sein, macht alles nur noch schlimmer.   Fühl Dich eingeladen, in dieser Podcastfolge gemeinsam anzuschauen, wie ein guter und achtsamer Umgang mit Ängsten gelingen kann, anstatt die Angst zu bekämpfen oder sie einfach wegzudrücken. Denn viele der heute propagierten Methoden sind, wenn man genauer hinschaut, weder hilfreich noch heilsam.   👉  In Kürze startet mein neuer Online-Kurs mit persönlicher Live-Begleitung: Gesunde Grenzen setzen - ohne Angst vor Konflikten & Schuldgefühlen. Du kannst Dich jetzt noch unverbindlich auf die Warteliste eintragen und bekommst dann vor allen anderen den genauen Starttermin und alle wichtigen Infos von mir zugesendet https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen/

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  24:55
• Warum echtes Zuhören Heilung bringt – und Ratschläge oft nicht

  Manchmal passieren uns Dinge im Leben, die wir nicht haben kommen sehen oder die uns aus der Bahn werfen. Der Job ist plötzlich weg. Jemand kündigt uns die Freundschaft. Wir erleiden einen finanziellen Verlust. Oder eine andere große Herausforderung. Wir sind schockiert, fühlen uns verraten, haben Zukunftsängste und brauchen einfach mal jemanden zum Reden. Und was bekommen wir stattdessen? Oftmals einen Schwall gute Ratschläge, garniert mit dem Gefühl, dass uns die andere Person gar nicht richtig zuhört und wahrnimmt.  Und uns vielleicht auch noch für dumm hält, weil uns „so etwas“ passiert ist. Also das genaue Gegenteil von Verbindung und Gesehen-Werden, was wir ja eigentlich in diesem Moment suchen. In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, was hinter solchen Ratschlägen, die sich mehr wie Schläge als Rat anfühlen, in Wirklichkeit steckt. Und wie wir uns auch selbst auf die Schliche kommen können, ob wir vielleicht manchmal selbst so handeln. 👉 Bist Du vielleicht schon ein richtig guter Zuhörer und hast eher die Erfahrung gemacht, dass das ausgenutzt wird? Dann ist vielleicht Gesunde Grenzen setzen - ohne Angst vor Konflikten & Schuldgefühlen, mein neuer Online-Kurs mit persönlicher Live-Begleitung, genau das Richtige für Dich. Er startet noch in diesem Frühjahr Du kannst Dich unverbindlich auf die Warteliste eintragen und bekommst dann vor allen anderen den genauen Starttermin und alle wichtigen Infos von mir zugesendet https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen/

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  12:54
• Warum gesunde Grenzen helfen, Zweifel loszulassen

  Wenn es um das Thema „Wie setze ich gesunde Grenzen?“ geht, suchen wir oft an den falschen Stellen nach Lösungen. Wir wollen z.B. cooler werden, besser performen oder uns selbst optimieren. Oder aber wir gehen in die andere Richtung und meiden bestimmte Dinge und Situationen. Aber das ist letztendlich immer nur Kosmetik im Außen bzw. Herumdoktern an Symptomen. Es löst nicht das Problem, dass wir nicht wissen, wie man gesunde Grenzen setzt und dass wir uns mit diesem Thema extrem unwohl fühlen. Deshalb schauen wir uns heute die wahren Stolpersteine an, die Du garantiert kennst, aber vielleicht gar nicht mit der Thematik “Wie kann ich mich besser abgrenzen?“ in Verbindung bringst. Also sozusagen das Thema hinter dem Thema. Und Du bekommst auch noch eine direkt anwendbare Übung, wie Du Deinen Stolpersteinen besser auf die Spur kommen kannst und innere Klarheit findest. 👉 Wenn Dich diese Themen beschäftigen und Du Lust hast, Dich in Dir, aber auch in der Welt zweifelsfreier und sicherer zu fühlen, dann sei gern dabei bei meinem neuen Kurs Gesunde Grenzen setzen - ohne Angst vor Konflikten & Schuldgefühlen, der in diesem Frühjahr startet. Du kannst Dich unverbindlich auf die Warteliste eintragen und bekommst dann vor allen anderen den genauen Starttermin und weitere wichtige Infos von mir zugesendet https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen/

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  21:19
• Wenn Eifersucht Dich innerlich zerreißt: Was wirklich dahintersteckt und wie Du Frieden findest

  Die Gesellschaft suggeriert uns: Eifersucht ist eine Schwäche. Wenn Du eifersüchtig bist, dann bist DU das Problem und belastest unschuldige Menschen. Und vor allem bei Frauen heißt es ja ganz schnell „die eifersüchtige, nervige Zicke“ oder Ähnliches. Ich möchte Dir heute etwas sagen, das Du vielleicht noch nie gehört hast. Vor allem dann, wenn Du eigentlich weißt, dass Du grundlos eifersüchtig bist und Dich für Deine Reaktionen schämst. Wenn Dein Körper in gewissen Situationen Alarm schlägt, dann gibt es dafür Gründe. Deine Eifersucht ist kein Fehler. Du bist nicht defekt. Und Du bist auch nicht zu sensibel. Und genau diesen Gründen spüren wir heute nach — damit Du aufhören kannst, Dich dafür zu verurteilen. Damit Du verstehst, was in Dir passiert — und vor allem, wie Du liebevoller mit Dir umgehen kannst, wenn diese Welle kommt. Und dann gibt es natürlich noch die andere Perspektive: Du spürst vielleicht ganz genau, dass da wirklich etwas nicht stimmt und dass Deine Eifersucht berechtigt ist. Hier sage ich:  Wir dürfen tatsächlich lernen, auf gesunde Art ARGWÖHNISCH zu sein. Mein neuer Online-Kurs mit persönlicher Live-Begleitung Gesunde Grenzen setzen - Ohne Angst vor Schuldgefühlen & Konflikten findet in diesem Frühjahr einmalig statt. Wenn Dich das Thema anspricht, dann trag Dich gerne unverbindlich in die Warteliste ein. Weitere Infos findest Du hier https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen/

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  41:02
• Die 7 größten Missverständnisse beim Grenzen setzen

  Grenzen setzen – wir wissen eigentlich, wie wichtig das ist, denn es bedeutet Selbstfürsorge. Und trotzdem fällt es vielen von uns unendlich schwer. Nicht zuletzt deshalb, weil uns unser Kopf sehr plausibel Dinge übers Grenzen setzen erzählt, die uns davon abhalten. In dieser Folge decken wir die 7 häufigsten Denkfehler und Missverständnisse rund ums Grenzen setzen auf. Du erfährst, warum Grenzen nichts mit Härte oder Egoismus zu tun haben – sondern mit Selbstfürsorge, Klarheit und echter Verbindung. Ich verspreche Dir: Mindestens einer dieser Punkte wird Dich überraschen – und Dir helfen, Deine innere Haltung zu diesem Thema zu verändern. Denn gesunde Grenzen schaffen Nähe, keine Distanz. Und sie sind kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstführung. 👉 Wenn Du spürst, dass das Thema „Grenzen setzen“ Dich immer wieder beschäftigt und Du Dir dabei Unterstützung wünschst, trag Dich gern unverbindlich in die Warteliste für meinen neuen Kurs mit persönlicher Live-Begleitung ein: Gesunde Grenzen setzen - Ohne Angst vor Schuldgefühlen & Konflikten. Der Kurs findet einmalig dieses Jahr statt – weitere Infos findest Du hier https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen Du darfst lernen, klare Grenzen zu setzen – in Deinem Tempo, auf Deine Weise. ❤️

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  30:48

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