Let's Talk Wellness

• 58 - Über Hormone, Mikronährstoffe, Stress und die Pille mit Viktoria

  Hello und welcome back zu einer weiteren Folge über das große Thema Hormone. Dieses mal nähern wir uns den Hormonen von einer neuen Perspektive. Viktoria, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde und Female Empowerment Coach, klärt uns auf über den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffen und Hormon-Balance, über die Wirkung der Pille, wie unsere weibliche und männliche Energie mit Hormonen zusammenhängt und vor allem, welchen Einfluss Stress auf unsere Hormongesundheit hat. Dabei gibt sie wertvolle Tipps, die wir sofort umsetzen können. Viel Spaß beim Hören! Zeitangaben 4:17 Start Interview und Vorstellung Viktoria 7:07 Hormone und Mikronährstoffe 9:34 Wie zeigt sich ein Nährstoffmangel bei Frauen? 17:06 Weiblichkeit und weibliche Energie 28:21 Pille 32:58 Umgang mit Stress 54:14 Viktoria's Wellness-Basics Links/Erwähnungen Viktoria's Instagram: ⁠⁠⁠⁠tori_viktoria.kloepperpieper ⁠⁠⁠ Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠letstalkwellnesspodcast ⁠⁠⁠⁠ Kontakt Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an: [email protected] Music by: Joakim Karud - Keep on Going Joakim Karud - Good Old Days

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  1:00:33
• 57 - Current Wellness Mood - zwischen toxischer Selbstoptimierung und just out here vibing

  In dieser Folge sind Julse und Marleen mal wieder unter sich! Nachdem Julse von ihrer großen Errungenschaft berichtet hat, erzählt Marleen von ihrer unglaublichen Wellness Entdeckung: Sport. Und damit sind wir gleich beim Thema der Folge: was bedeutet Wellness für die beiden gerade? Während es vor einem Jahr noch eine strikte 2-stündige Morgenroutine war, ist das Leben der beiden jetzt ein bisschen anders. Was sind gerade die Prioritäten, was hat sich geändert und was ist gleich geblieben? Ihr erfahrt es in dieser Folge - viel Spaß beim Hören! Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠letstalkwellnesspodcast ⁠⁠⁠⁠ Kontakt Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an: [email protected] Music by: Joakim Karud - Keep on Going Joakim Karud - Good Old Days

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  39:17
• 56 - Über Stress, Schlaf, EMF und eine ausreichende Mineralien-Versorgung mit Laura

  Laura ist zurück und glänzt wieder mit geballtem Wissen! Nachdem wir in der letzten Folge mit ihr über PCOS und Blutzucker geredet haben, widmen wir uns dieses mal den Themen Stress, Schlaf, Elektromagnetischer Strahlung, Mineralien und Flourid. Haltet eure Notizbücher bereit, es gibt wieder viel zu lernen. Und das wichtigste ist, es geht nicht darum, alles perfekt machen zu müssen, sondern mit kleinen Schritten und den Ressourcen, die man zur Verfügung hat, in die richtige Richtung zu gehen. Viel Spaß beim Hören! Zeitangaben 9:25 Start Interview 10:25 Stress 15:02 Woran erkennen wir, ob unser Cortisolspiegel morgens optimal ist? 20:25 Schlaf 26:15 Techniken, um besser mit Stress umzugehen 28:35 Elektromagnetische Strahlung 33:35 Maßnahmen, um EMF-Exposition zu minimieren 50:05 Die Bedeutung von ausreichender Mineralien- und Elektrolyte-Versorgung für die Gesundheit 55:50 Was hilft bei Wassereinlagerungen? 1:00:25 Fluorid 1:09:04 Lauras Non-Negotiables Links/Erwähnungen Laura's Instagram: ⁠⁠⁠lowinflammationcode ⁠⁠ Unser Instagram: ⁠⁠⁠letstalkwellnesspodcast ⁠⁠⁠ Dr. Dominik Nischwitz - In aller Munde Folge mit Edona Folge mit Mimi Folge mit Cynthia Folge 1 mit Laura Kontakt Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an: [email protected] Music by: Joakim Karud - Keep on Going Joakim Karud - Good Old Days

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  1:17:14
• 55 - Über Freundschaften, Gefühle und Manifestation mit Michelle

  Wir reden mit unserem Gast Michelle über alles, was mit Spiritualität zu tun hat. Wie navigiert man Freundschaften wenn man das erste mal mit Spiritualität in Kontakt kommt und das Gefühl hat, nichts ist mehr wie vorher? Lassen sich Alkohol und ein spiritueller Lifestyle miteinander verbinden? Welche Rolle spielen eigentlich unsere Gefühle und was sind Michelle's Tipps für erfolgreiches Manifestieren? Das und viel mehr gibt's in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Hören! Links/Erwähnungen Michelle's Instagram: ⁠⁠your.soulbusiness ⁠ Unser Instagram: ⁠⁠letstalkwellnesspodcast ⁠⁠ Zeitangaben 5:03 Start Interview und Vorstellung Michelle 08:20 Freundschaften  17:00 Alkohol 26:30 Gefühle 32:45 Manifestation 42:00 Manifestation & Human Design 59:15 Von Pessimismus zu Vertrauen Kontakt Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an: [email protected] Music by: Joakim Karud - Keep on Going Joakim Karud - Good Old Days

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  1:11:55
• 54 - Über Stress im Berufsalltag, Burnout und Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress mit Lisa

  Diese Folge könnte zu keinem besseren Zeitpunkt für Julse und Marleen kommen. Warum? Das hört ihr im Intro. Heute dreht sich alles rund um Stress - vor allem Stress im Berufsalltag. Zu Gast ist Lisa, Expertin für Stress-Management im Business Alltag und Burnout-Coach. Ihre zentrale These ist: Stress ist das, was du daraus machst. Das regt auf jeden Fall zum Nachdenken an! Darüber hinaus geht es in dieser Folge vor allem darum, wie sich Stress bemerkbar macht und wie wir ihm begegnen können, damit wir unsern Körper und Geist in Balance halten und den großen Crash namens Burnout vermeiden können. Viel Spaß beim Hören! Links/Erwähnungen Lisa's Instagram: ⁠lisa.mentalbreak Unser Instagram: ⁠letstalkwellnesspodcast ⁠ Zeitangaben 15:30 Start Interview 17:10 Lisa's Geschichte 20:35 Körperliche Symptome von Stress 26:30 Frauen und Stress im Berufsleben 30:14 Was ist Stress und wie entsteht er? 36:15 Wie können wir Stress begegnen? 39:38 Alltagsbeispiele 46:53 Überraschende / versteckte Stressfaktoren 51:20 Comfortzone und Stress 56:28 Alltagsbeispiele zur Stressbewältigung Kontakt Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an: [email protected] Music by: Joakim Karud - Keep on Going Joakim Karud - Good Old Days

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  1:06:45

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