Entdecke die Kraft der Omega-3-Fettsäuren: Warum du sie brauchst und wie du sie optimal aufnimmst" In dieser Episode erfährst du alles über die wichtige Rolle von Omega-3-Fettsäuren für deine Gesundheit. Du erfährst, welche Fettsäuren du unbedingt meiden solltest, um deinem Körper Gutes zu tun. Erfahre, wie Omega-3-Fettsäuren in deinem Körper wirken und warum sie für deine körperliche und geistige Gesundheit so entscheidend sind. Du wirst überrascht sein, welche positiven Auswirkungen sie haben können! Ich gebe dir praktische Tipps und Tricks, wie du ausreichend Omega-3-Fettsäuren in deine Ernährung integrierst. Von den besten Omega-3-reichen Lebensmitteln bis hin zu möglichen Nahrungsergänzungsmitteln, lernst du, wie du deinen Bedarf decken kannst. Außerdem teile ich mein empfohlenes Omega-3-Fettsäure Präparat mit dir, das dir dabei helfen kann, die richtige Menge an Omega-3-Fettsäuren täglich aufzunehmen. Es ist Zeit, deinem Körper die Unterstützung zu geben, die er verdient! Ich arbeite im Bereich Omega 3 Fettsäuren mit der Firma Eqology zusammen, weil ich sehr überzeugt von den Produkten bin! Hier kannst du dir Omega-3-Fettsäuren bestellen: https://eqology.com/at/10816019/product/unsere-produkte-at/pure-arctic-oil-premium-6-mon-subskription-at/ Hier kannst du die vegane Variante bestellen: https://eqology.com/at/10816019/product/unsere-produkte-at/pure-vegan-oil-orange-premium-6-mon-subskription-at/ Verpasse nicht diese Episode voller wertvoller Informationen über Omega-3-Fettsäuren. Höre jetzt rein und lerne, wie du die Power von Omega-3 für deine Gesundheit nutzen kannst!

In dieser Episode dreht sich alles um Vitamin D - seine Geschichte, seine Wirkung und die Tatsache, dass die meisten Menschen einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben. Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt, aber oft vernachlässigt wird. Wir werfen einen Blick auf die faszinierende Geschichte von Vitamin D und wieso der Name eigentlich voll daneben ist. Du wirst erfahren, warum Vitamin D für unseren Körper so wichtig ist und welche Auswirkungen ein Mangel haben kann. Es stellt sich heraus, dass viele Menschen nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt sind, und wir beleuchten die möglichen Gründe dafür. Neben der Bedeutung von Vitamin D werden auch praktische Tipps zur ausreichenden Aufnahme dieses Nährstoffs gegeben. Du erfährst, welche Nahrungsmittel reich an Vitamin D sind und ob du deine Ernährung anpassen kannst, um deinen Vitamin-D-Spiegel zu optimieren. Außerdem kläre ich über die gängigen Irrtümer auf, dass Sonnenlicht allein ausreicht, um genügend Vitamin D zu produzieren. Diese Episode ist eine wertvolle Quelle an Informationen und bietet dir konkrete Empfehlungen, wie du sicherstellen kannst, dass dein Körper ausreichend mit Vitamin D versorgt ist. Egal ob du bereits von den Vorteilen von Vitamin D überzeugt bist oder gerade erst damit anfängst, dich damit auseinanderzusetzen, diese Episode wird dir helfen, deine Kenntnisse zu erweitern und praktische Schritte zur Verbesserung deines Vitamin-D-Status zu unternehmen.

In dieser Episode meines Podcasts "Nimm deine Gesundheit in die Hand!" teile ich meine persönliche Geschichte mit der Diagnose Multiple Sklerose (MS) und wie ich durch einen gesunden Lebensstil und gezielte Maßnahmen heute beschwerdefrei und fit bin. Ich beschreibe meinen Tiefpunkt, der mich dazu bewegte, mein Leben grundlegend zu ändern und meinen Wendepunkt, der mich zu einem Experten auf meinem Gebiet machte. Die 4 Säulen, die mich zu einem gesünderen und fitteren Leben geführt haben, sind Vitamin D, Bewegung, Ernährung und mentale Stärke. Diese Episode ist inspirierend und motivierend. Egal ob du bereits eine Immunerkrankung hast oder einfach nur ein gesünderes Leben führen möchtest, in dieser Episode biete ich wertvolle Einblicke und Informationen. Teile gerne auf Youtube oder Instagram deine persönliche Geschichte mit deiner Erkrankung und was dir geholfen hat!

Herzlich willkommen zur ersten Episode des Podcasts "Nimm deine Gesundheit in die Hand"! In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick darüber, worum es in diesem Podcast gehen wird und welche Themen dich in den kommenden Episoden erwarten. Zudem teile ich erste Einblicke in meine persönliche Geschichte mit dir und erzähle, wie ich trotz einer Diagnose von Multiple Sklerose durch gezielte Maßnahmen und einen gesunden Lebensstil meinen Körper wieder fit und gesund bekommen habe. Du bekommst erste kleine Einblicke in meine vier Säulen für ein gesundes und vitales Leben: Ernährung, Bewegung, Meditation und Vitamin D. Du erfährst, welche Bedeutung diese Säulen für deine Gesundheit haben. Diese erste Episode ist der perfekte Start, um dich auf die kommenden Episoden des Podcasts einzustimmen und dir erste wertvolle Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben zu holen. Also, höre rein und nimm deine Gesundheit ab sofort in die Hand!