#26 Chakra- Reihe 6 : Ajna Chakra – Lauschen mit dem inneren Blick
In dieser Folge begleite ich dich auf eine stille, kraftvolle Reise zum Ajna Chakra – dem Zentrum deiner Intuition, deiner inneren Klarheit und deines feinen Gespürs für das Wesentliche.Manchmal reicht es, für einen Moment still zu werden.Manchmal entsteht gerade in der Stille eine leise, aber sehr klare Stimme: deine eigene.Diese Meditation öffnet einen Raum, in dem Gedanken weicher werden dürfen, innere Bilder auftauchen – oder einfach nur Stille herrscht. Du stärkst die Verbindung zu deinem inneren Sehen, deinem inneren Wissen.Sie kann dich darin unterstützen, wieder in Kontakt zu kommen mit dem, was du längst weißt – ohne es erklären zu müssen.Ideal, wenn du gerade eine Entscheidung treffen möchtest, das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen willst oder einfach Raum für dich selbst brauchst.Die Meditation beginnt nach einem kurzen Intro ab 7.55 minIch wünsche dir ein Lauschen, das mehr ist als Hören. Und ein Sehen, das nicht nur die Augen braucht. Mehr über mich und mein Angebot findest du auf:🌐 meiner Homepage🧘♀️ Urban Yoga Hamburg – Aus- & Fortbildungen💬 Und auf Instagram: @marionschwarzatyogaWenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung – damit noch mehr Menschen kleine Inseln der Ruhe im Alltag finden können.Schön, dass du hier bist. 🌀
In dieser Folge lade ich dich ein, eine tiefgehende Meditation zum Vishuddha Chakra, dem Kehlchakra, zu praktizieren. Das Vishuddha Chakra ist unser fünftes Energiezentrum und steht für Kommunikation, Authentizität und den Ausdruck deiner inneren Wahrheit.Wir schaffen gemeinsam einen Raum der Stille und Klarheit, in dem du dich mit deiner Stimme verbinden kannst – sowohl deiner inneren Stimme als auch deiner äußeren. Spüre, wie sich dein Kehlchakra öffnet und du mit Leichtigkeit und Sanftheit deine Wahrheit zum Ausdruck bringst.Diese Meditation hilft dir, alte Blockaden zu lösen, deine Stimme kraftvoll und liebevoll einzusetzen und dich mit deinem authentischen Selbst zu verbinden. Ob in Gesprächen mit anderen oder im Dialog mit dir selbst – du wirst spüren, wie deine Worte an Klarheit gewinnen und du dich mutig und offen zeigen kannst.🕒 Die Meditation startet nach einem kurzen Introtalk ab 5:48.✨ Mehr über mich und mein Angebot findest du auf:🌐 meiner Homepage🧘♂️ Aus- und Fortbildungen bei Urban Yoga Hamburg📅 Offene Klassen und Videos💬 Hinterlasse gerne Feedback auf InstagramIch freue mich sehr, wenn du diesen Podcast bewertest und damit hilfst, dass noch mehr Menschen die wohltuende Kraft dieser Meditation entdecken können.Schön, dass du da bist! 💙
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19:49
#24 Yoga Nidra für innere Klarheit
In dieser neuen Folge von 'Nur die Ruhe' lade ich zu einer wohltuenden Yoga Nidra-Meditation ein, die Klarheit und inneren Fokus fördert.
Nach einer kleinen Pause freue ich mich, wieder eine Praxis zu teilen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Diese geführte Reise hilft, Gedanken sanft ziehen zu lassen, wie Wellen, die sich auf einem stillen See glätten. Spüre die tiefe Entspannung, die dich zurück zu innerer Klarheit und Zielbewusstsein führt. Perfekt für alle, die Ruhe suchen und einen klaren Geist stärken möchten.
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28:08
#23 Ruhe im Sturm- Eine Meditation für Tage, an denen nichts leicht erscheint
Diese heutige Meditations-Praxis lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten, tief durchzuatmen und einen Moment der Stille zu finden, selbst inmitten des Chaos.
Wir erkunden gemeinsam, wie Achtsamkeit und Mitgefühl – selbst an unseren schwersten Tagen – uns dabei helfen können, unsere Stressresistenz zu erweitern und eine tiefere Verbindung zu uns selbst zu pflegen.
Diese Episode kann nicht nur eine Oase der Ruhe bieten, sondern auch kraftvolle Affirmationen und Einsichten, die daran erinnern, dass wir über die Fähigkeit verfügen, auch in schwierigen Zeiten Klarheit, Frieden und Stärke zu finden.
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15:14
#22 Sankalpa-Meditation
In der heutigen Folge von „Nur die Ruhe“ tauchen wir tief in die Praxis von Sankalpa ein – ein kraftvolles Konzept aus der Yoga-Tradition, das uns einlädt, unsere tiefsten Absichten und wahren Bestrebungen zu erkunden.
Erfahre, wie Sankalpa sich von herkömmlichen Zielen und Vorsätzen unterscheidet und wie es dir helfen kann, eine Brücke zwischen deinen innersten Wünschen und deiner alltäglichen Realität zu bauen. (D) ein Sankalpa hilft dir, deine Selbstkenntnis zu fördern und zeigt dir einen klareren Weg zu wahrer Erfüllung und innerem Frieden auf. Nach einem kurzen, einführenden Talk leite ich dich in eine sanfte Sankalpa Meditation, die dich unterstützt, dein eigenes Sankalpa zu finden und zu manifestieren.
Bist du bereit, dein Herz sprechen zu lassen? Dann lass uns die Reise beginnen.
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Dein Podcast für Achtsamkeit, Yoga & innere Ruhe
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Meditationen, Entspannungsanleitungen, inspirierende Talks und Impulse – für mehr Klarheit, Ruhe und ein achtsames Leben.
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Ich begleite dich dabei, (wieder) in deine Mitte zu finden, deine Stärken zu erkennen und deine Schwächen liebevoll anzunehmen – damit du in Einklang mit dir und der Welt leben kannst.
Ob du einfach einen Moment der Stille brauchst, besser schlafen möchtest oder dir regelmäßig etwas Gutes tun willst: Schön, dass DU da bist.
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Alle Folgen & Infos zu mir findest du auf: marionschwarzatyoga.de
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