Schon der Gedanke an das Alleinsein löst bei einigen Menschen fiese Gefühle aus: Einsamkeit, Ängste, vielleicht auch Schuldgefühle. Deshalb vermeiden manche Menschen diese Situationen komplett oder betäuben sich während des Alleinseins mit Social Media, Netflix & Co. Doch Alleinsein zu können ist wichtig, denn es passiert sowieso und es ermöglicht dir einen guten Kontakt zu dir selbst, in dem du Ruhe, Kraft und Glück finden kannst. In der heutigen Podcast-Folge gebe ich dir konkrete Empfehlungen, wie du das Alleinsein üben kannst.
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28:47
Robert und die Soziale Angst - Teil 2
Heute geht es um die Entstehung sozialer Angststörungen und mögliche Behandlungsmethoden. Eines vorweg: Soziale Angststörungen sind gut behandelbar. Unser fiktiver Patient Robert wird uns auch in dieser Episode begleiten. #Psychologie #MentalHealth #PsychologiePur #Podcast #SozialeAngst
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29:55
Robert und die Soziale Angst - Teil 1
Soziale Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Dennoch bleiben sie oft lange unerkannt und unbehandelt. In der heutigen Folge erfährst du, am Beispiel meines Patienten Robert, was eine soziale Angststörung ausmacht, wie sehr sie ein Leben bestimmen und beeinträchtigen kann und welchen Verlauf sie nehmen kann, wenn sie nicht behandelt wird.
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21:48
Rosarote Brille? Von wegen!
Die Negativitätsverzerrung ist ein tief in uns verankerter, psychologischer Mechanismus, der dazu führt, dass wir eine negativ verzerrte Sicht der Realität haben. In dieser Folge erfährst du, was die Wissenschaft dazu sagt und wie sich der Bias auf dein Leben und dein Wohlbefinden auswirken kann. Und natürlich geben ich dir ein paar Impulse, wie du zu einer realistischeren Perspektive kommen kannst.
Wenn du Lust hast, deine Weltsicht zu testen, kannst du das hier tun:
https://www.gapminder.org/
Positive Nachrichten findest du hier:
https://goodnews.eu/ in deutscher Sprache
https://www.positive.news/ in englischer Sprache
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20:21
Wie du ungeklärte Konflikte aushalten kannst.
Konflikte gehören zum Leben. Trotzdem lösen sie in den meisten Menschen handfestes Unbehagen aus. Glücklicherweise legt sich dieses Unbehagen, wenn die Konflikte geklärt oder einfach vorüber sind. Aber was, wenn Konflikte nicht oder noch nicht klärbar sind? Dann schleppen wir dieses Unbehagen mit uns herum, müssen es irgendwie aushalten. In der heutigen Folge bekommst du ein paar Strategien, die dir dabei helfen können.
In "Psychologie Pur" führt die Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Maria Schefter durch die spannende Welt der Psychologie und Psychotherapie. Jeden zweiten Freitag geht sie Fragen nach, die in der Psychotherapiepraxis wie im realen Leben immer wieder auftauchen: Was steckt hinter meinem Perfektionismus? Warum wiederhole ich schädliche Beziehungserfahrungen? Bin ich psychisch krank? Lebendig, menschlich und humorvoll teilt sie ihr Wissen und gibt hilfreiche Impulse für den Alltag.
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