#43 | PREPUPDATE: 3 weeks out zum ersten Wettkampf!
Es gibt wieder ein Prepupdate!
Ich befinde mich 3 Wochen out zum ersten Wettkampf und in dieser Folge spreche ich über:
- Selbsteinschätzung, Unsicherheiten / mentaler Zustand & Leistungsdruck
- Feedback zum letzten Live Formcheck mit meinem Coach
- Diätanpassungen: Ernährungsplan, Training, Cardio, Salz & Wasserkonsum
- Posing Practice und an was ich mehr arbeiten möchte
- WK Pläne & Erwartungen
- Social Media, Prepdokumentation & Vergleiche
- Diätsymptome: Konzentration, Energielevel, Gelüste, Schlaf, Hormonhaushalt
- Bevorstehende "Self-Treats" für den Wettkampf
- Alltag, Stresslevel & Urlaubsplanung
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35:18
#42 | Von der Magersucht zur NPC Bikini Athletin | STORYTALK mit VALI
Heute ist zu Gast bei mir NPC Bikini Athletin 𝐕𝐀𝐋𝐈
Wie kennen uns über die Bodybuilding Wettkämpfe sowie Social Media. Unter anderem habe ich sie auch schon für ihren Wettkampf gestylt, wodurch wir uns noch näher kennen gelernt haben und ihre Vorgeschichte & Werdegang haben mich schwer beeindruckt und fasziniert - das wollte ich unbedingt auch mit euch auf meinem Podcast teilen🤗
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Vali’s Vorgeschichte der Magersucht inkl. Therapieerfahrungen
• Den Beginn ihres Fitnesswerdegangs im Bodybuilding inkl. bisheriger Wettkampferfahrungen
• Ihren Wechsel vom IFBB zum NPC Verband sowie die Unterschiede
• Ihre Postshow-Erfahrungen inkl. Tipps und wie sie einen Rückfall in die frühere Essstörung verhindert
• Wie sie aktuell ihr Training und Ernährung gestaltet
• Ihre aktuellen Ziele und wie es künftig im Bodybuilding bei ihr weitergeht
𝙑𝙖𝙡𝙞‘𝙨 𝙎𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙖 𝙆𝙖𝙣𝙖𝙡
• Instagram: @vali.licious_
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1:27:00
#41 | I AM BACK! Alles zu meiner 1-jährigen Podcast-Pause, 2023 Recap & 2024 Ziele
In der heutigen Folge erfährst du alles über meine 1-jährige Podcast-Pause sowie einen 2023 Rückblick bis jetzt und meine Ziele 2024.
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44:28
#40 | Fazit WK-Saison 2023 & künftige Ziele im Bodybuilding | POSTSHOW-TALK mit ALINA WILHELM
In der heutigen Folge ist wieder IFBB Bodyfitness Athletin ALINA WILHELM zu Gast bei mir. Wir sprechen über ihre erfolgreich abgeschlossene Wettkampfsaison im Frühjahr 2023, ihre aktuelle Postshow-Zeit sowie ihre künftigen Ziele im Bodybuilding.
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59:25
#39 | Do's & Don'ts der Postshow-Zeit + Offseason-Update
In der heutigen Folge gehe ich auf die Do's & Don'ts der Postshow-Zeit ein, die ich aus persönlicher Erfahrung sowie von anderen AthletInnen erfahren habe. Ebenso gebe ich ein kurzes Offseason-Update.
Hallo und herzlich willkommen auf meinem T TALK PODCAST! ❤️ Mein Name ist Tanja Kollbauer, ich bin IFBB Bikini Fitness Athletin und möchte über Mentale Gesundheit, Alltagsthemen und alles zu Bodybuilding Wettkämpfen sprechen sowie meine Erfahrungen mit dir teilen. Es erwarten dich Themen zum Alltag, Posing, Coach, Prep, Post-Show und vieles mehr!
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