#98 // Wieso PERSONAL TRAINING dir bessere Ergebnisse liefert!
Wieso PERSONAL TRAINING dir bessere Ergebnisse liefert!
#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong
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42:04
#97 // Warum du dein Spiegelbild jeden Tag anschauen solltest!
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, was es für deine Fortschritte bedeutet, wenn du auf deinen Coach hörst und dessen Anweisungen folgst.
Ein gutes Coaching kann den Unterschied zwischen Stillstand und Fortschritt im Training ausmachen. Diese Episode beleuchtet, warum das Vertrauen in den Coach und die Bereitschaft, auf Feedback zu hören, entscheidend sind, um sowohl physische als auch mentale Barrieren zu überwinden. Coach Dave und Coach Sonja erklären, wie gezieltes Feedback und Anpassungen durch den Coach dir helfen können, deine sportlichen Ziele schneller und effektiver zu erreichen.
00:00 - Einführung: Selbst- und Fremdwahrnehmung im Alltag
01:26 - Der Blick in den Spiegel: Warum es manchmal schwierig ist
02:37 - Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung im täglichen Leben
04:53 - Die Bedeutung der Waage und was sie wirklich aussagt
06:50 - Selbstbild und Erwartungen: Wie beeinflusst die Gesellschaft uns?
09:31 - Ein positiver Blick auf die eigene Entwicklung
11:45 - Affirmationen: Sich selbst im Spiegel ermutigen
14:09 - Der Einfluss negativer Gedanken auf das Selbstwertgefühl
18:18 - Vorbild sein: Wie andere uns wahrnehmen
20:16 - Abschlussgedanken: Warum wir dankbar für unseren Körper sein sollten
Warum du dein Spiegelbild jeden Tag anschauen solltest!
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22:27
#96 // Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt!
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, wie das Hören auf den Coach deine Trainingsfortschritte und Ergebnisse maßgeblich beeinflussen kann.
Coaching ist ein wesentlicher Bestandteil effektiven Trainings, da es gezieltes Feedback und individuelle Anpassungen ermöglicht. In dieser Episode erklären Coach Dave und Coach Sonja, warum das Vertrauen in den Coach entscheidend ist, um persönliche Hürden zu überwinden und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Sie teilen wertvolle Einblicke in die Vorteile einer guten Coach-Athlet-Beziehung für langfristige Erfolge und kontinuierliche Verbesserung.
00:00 - Einführung: Unsere Heilfasten-Erfahrungen
01:13 - Warum wir uns für das Fasten entschieden haben
02:26 - Gesundheitliche Überlegungen und erste Herausforderungen
04:49 - Der Start ins Fasten: Erste Tage ohne Nahrung
06:48 - Hungergefühl und erste Anpassungen
09:21 - Mentale Klarheit und körperliche Reaktionen
12:45 - Emotionale Herausforderungen im gemeinsamen Fasten
15:42 - Die positive Wirkung von selbstgekochter Kraftbrühe
21:53 - Sport und Bewegung während des Fastens
26:30 - Auswirkungen auf Haut und Schlafqualität
35:17 - Die Timeline des Fastens und gesundheitliche Effekte
42:16 - Fazit und Empfehlung: Heilfasten als wertvolle Erfahrung
Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt!
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43:34
#95 // 3 Gründe, warum CrossFit das richtige für dich ist!
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, wie es deine Fortschritte verbessert, wenn du auf deinen Coach hörst und dessen Anweisungen befolgst.
Das Vertrauen in den Coach ist entscheidend für den Erfolg im Training. Diese Episode beleuchtet, wie gezieltes Feedback und klare Anweisungen dir helfen können, sowohl physische als auch mentale Barrieren zu überwinden. Coach Dave und Coach Sonja erklären, wie die Zusammenarbeit zwischen Coach und Athlet optimiert werden kann, um kontinuierliche Fortschritte und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
00:00 - Einführung: Für wen ist CrossFit das Richtige?
01:20 - Warum CrossFit unabhängig vom Alter funktioniert
02:45 - Erfolgsgeschichte: Ein 69-Jähriger startet mit CrossFit
05:26 - Funktionelles Training im Alltag: Beweglichkeit und Stärke
06:48 - Aufbau von Muskelmasse und Schutz des Körpers durch CrossFit
09:13 - Skalierbarkeit von CrossFit für jedes Fitnesslevel
11:05 - Prävention und langfristige Gesundheit durch Bewegung
12:22 - Wie CrossFit auch Übergewichtigen hilft, fit zu werden
15:30 - Die Wichtigkeit der Ernährung als Basis im CrossFit
18:55 - Abschluss: Warum CrossFit die beste Alltagsvorsorge ist
3 Gründe, warum CrossFit das richtige für dich ist!
#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong #IQuitMyJob #FromCorporateToPassion
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22:53
#94 // Halbmarathon unter 2 Stunden nur mit CrossFit Training
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, was passiert, wenn du auf deinen Coach hörst und wie das deine Trainingserfolge verbessert.
Das Vertrauen in den Coach ist ein entscheidender Faktor für Fortschritte im Training. Diese Episode beleuchtet die Bedeutung von Coaching, Feedback und Anpassungen, um persönliche Hürden zu überwinden und die eigenen Ziele schneller zu erreichen. Coach Dave und Coach Sonja teilen ihre Erfahrungen darüber, wie eine gute Zusammenarbeit zwischen Athlet und Coach zu langfristigem Erfolg führt.
00:00 - Einführung: CrossFit und Halbmarathon - geht das?
01:19 - Sonjas Halbmarathon in München: Die Herausforderung
03:00 - Kein spezifisches Training: Warum Sonja ohne Plan gelaufen ist
04:27 - Die Vorteile von CrossFit: Stärke und Ausdauer beim Laufen
06:28 - Sonjas sportliche Vergangenheit: Läufer-Burnout und Wechsel zu CrossFit
08:40 - Mentale und körperliche Hürden im Langstreckenlauf
10:27 - Strategie beim Halbmarathon: Pacemaker und Zeitmanagement
12:37 - Der Einfluss von CrossFit auf Ausdauerleistungen
15:04 - Vergleich: Marathon vs. CrossFit - Unterschiede im Training
17:44 - Die Rolle von Willensstärke und mentaler Stärke beim Laufen
21:10 - Körperliche Anpassungen: Beweglichkeit und Stärke durch CrossFit
24:43 - Fazit: Kann man mit CrossFit erfolgreich einen Halbmarathon laufen?
Halbmarathon unter 2 Stunden nur mit CrossFit Training
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