hier und jetzt - leben

• #081 Ist es Zeit für etwas Neues? Wie du das herausfindest und mutig erste Schritte gehst

  Spürst du, dass sich etwas verändern darf?Dass du innerlich bereit bist für einen neuen Weg – aber noch nicht genau weißt, wohin es gehen soll?In dieser Folge geht es um den Mut, Neues zu beginnen, den Zauber des Anfangs und die Achtsamkeit, mit der wir unserem Herzen folgen können.Du erfährst:Warum Veränderung oft leise beginnt – mit einem GefühlWeshalb Mut nicht laut sein muss, sondern manchmal ganz stillUnd wie du erste Schritte gehen kannst – auch wenn du noch nicht den ganzen Weg kennst Links & Empfehlungen:🌟 Ready to Rise – Dein Kurs fürinnere Klarheit & deinen nächsten HerzensschrittFinde heraus, was dein Herz dir wirklich sagen will – und wofür es sich lohnt loszugehen.👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart🌿 Schon jetzt vormerken: Der Sommerkurs zum Thema LoslassenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassenIch freue mich, wenn du diese Folge mit einer Freundin teilst, die gerade auch einen kleinen Schupser zu etwas Neuem braucht.Lass uns gemeinsam mutig sein.Alles LiebeDeine Ina Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail ([email protected])👉 @yogaina.bewegen.entspannen

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  13:56
• #080 Loslassen in 5 Schritten – Für mehr Leichtigkeit im Kopf & Herz

  Loslassen –das klingt so einfach, und doch fällt es uns oft so schwer.In dieser Folge spreche ich darüber:was Loslassen wirklich bedeutet (Spoiler: es ist kein Aufgeben)warum wir oft aus Angst oder Gewohnheit festhaltenwas in uns passiert, wenn wir loslassenund wie du Loslassen im Alltag ganz konkret üben kannst – achtsam, sanft und mitfühlend✨ Am Ende der Folge gebe ich diraußerdem fünf Impulse, die dich direkt in die Umsetzung bringen – ganz ohneDruck, dafür mit viel Herz. Du möchtesttiefer einsteigen?Im Junistartet mein neuer Onlinekurs:👉 „Loslassen & Leichtwerden“ – Yoga & Coachingfür mehr innere FreiheitIn 4 Wochen begleite ich dich mit sanften Yogaeinheiten, Achtsamkeitsimpulsen,Reflexionen & Mini-Ritualen auf deinem Weg in mehr Leichtigkeit.📌 Hier findest du alle Infos &kannst dich anmelden:https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freuemich, wenn du diese Folge mit jemandem teilst, der oder die gerade genau dashören darf.Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail:👉 @yogaina.bewegen.entspannenDanke, dassdu da bist.Bis zur nächsten Folge – und vergiss nicht: Du darfst loslassen.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe Grüße

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  18:50
• #079 Burnout Prävention ganz praktisch: Wege zurück zu mehr Energie und Lebensfreude

  In dieser Folge erfährst du, welche Warnzeichen auf dem Weg in einen Burnout hinweisen, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen – und ob du selbst zur Risikogruppe gehörst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du gegensteuern und deine mentale Gesundheit stärken kannst.Teile die Folge gern mit einer Freundin, der das guttun könnte – und folge mir auf Instagram für mehr Impulse rund um Selbstfürsorge, Balance und Me-Time im Alltag.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen  Viele liebe GrüßeDeine Ina  Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reisebegleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:Dein Home Retreat

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  17:19
• #078 Raus aus dem Stress: Warum es nicht immer „höher, schneller, weiter“ sein muss

  Warum landen wir immer wieder in der Spirale von „mehr, schneller, besser“? In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, warum wir so leicht in diesen Strudel geraten, wie wir erkennen, wenn es uns nicht guttut, und was wir tun können, um auszubrechen. Es geht um bewusstes Entschleunigen, achtsame Entscheidungen und kleine Schritte hin zu mehr Gelassenheit im Alltag.Hör rein und finde heraus, wie du dich von diesem Druck befreien kannst!Wenn du dir das "Zeit für mich"-Paket schenken möchtest, dann klick hier einfach drauf. Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannenhttps://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/  Viele liebe GrüßeDeine Ina

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  11:18
• #077 Abend-Meditation: Finde Ruhe und Entspannung nach deinem Tag

  Gönn dir eine Pause – mit dieser Abend-Meditation kannst du am Ende deines Tages zur Ruhe finden und ganz viel Entspannung in deinen Körper und deinen Geist bringen.Lass den Trubel hinter dir, lege ganz bewusst deine Sorgen ab und spüre, wie dein Körper und Geist sich regenerieren. Diese Meditation hilft dir, abzuschalten, loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.✨ Möchtest du dir noch mehr Me-Time gönnen? Dann entdecke mein "Zeit für mich"-Paket mit geführtenMeditationen und ganz unterschiedlichen Yoga-Einheiten für zu Hause. Perfekt, um regelmäßig abzuschalten, aufzutanken und dir etwas Gutes zu tun.Mehr Infos findest du hier: Zeit für michIch freue mich, wenn du dir diese wertvolle Auszeit schenkst! 💙✨ Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

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  8:42

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